خفض الخصر
قلق كثير من الناس حول مظهرهم الجسدي. من بينها ، تميل نصفها تقريباً إلى مشكلة شائعة جداً ، خاصة عندما يكون هناك بعض الوزن الزائد: وسط.
يوجد دليل على ذلك ، على الإنترنت ، وفي مجموعة واسعة من المواقع المتخصصة التي تضمن حيلًا خارقة تقريبًا لتحقيق هدف واضح: تقليل الخصر.
ومع ذلك ، إذا كانت هناك مشكلة أساسية لا ينبغي أبدا رفضها ، فهذا هو التمرين البدني. ولكن ، ما هي الأكثر فعالية؟ ربما يمكنك أن تكون مفيدة تمارين للخصر حول الذي تحدثنا إليك في لحظة سابقة.
في أي حال ، يحيط علما الحيل لتقليل الخصر التي نقترحها في هذه المقالة.
الحيل لتقليل الخصر
- النظر في اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن المناسب لبشرتك المادية. كم كيلو يجب أن تخسر؟ ليس هو نفسه 1 10.
- اختيار الأكل الصحي. دائما تجنب المعجنات والحلويات ، والوجبات السريعة أو الوجبات السريعة ، والوجبات الخفيفة المالحة والتجارية ، والكحول ، والمشروبات الغازية السكرية.
- هل ممارسة الرياضة البدنية. ببساطة تشغيل أو المشي. ولكن إذا كنت ترغب في تقليل الخصر (مكان موضعي) ، سيكون من المفيد القيام بالتمارين التالية: القفز على الحبل وتدوير اليدين على الوركين والميل إلى جانب واحد والقبض على الآخر بكلتا اليدين حبل ، أو جعل المنعطفات الجانبية ، مع الحفاظ على الكرة بيديك.
بالطبع ، لا تنسوا أنه لا توجد خدعة فعالة أو الحل النهائي عندما يتعلق الأمر تقليل الخصر. قبل كل شيء ، لأنك كلما مارست ممارسة أو اتباع نظام غذائي ، سوف تفقد الوزن وتقليل الدهون الزائدة بطريقة عامة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
