المكسرات الموسمية

على الرغم من أنه صحيح أن كل فاكهة مجففة يختلف من حيث الفوائد والخصائص والمساهمة الغذائية (أي المحتوى من العناصر الغذائية الأساسية) ، يمكننا تحديد بعض الصفات المحددة: الغالبية العظمى غنية بالدهون الصحية ، مما يساعد على خفض مستويات الكولسترول العالية مفيد للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية. كما أنها توفر الفيتامينات ، وخاصة الفيتامينات B ، التي تعتبر ضرورية لنظامنا العصبي. وعلى الرغم من أنه كان يعتقد دائما أنها تسهم بالكثير من الدهون والدهون ، إلا أن دراسة علمية حديثة لم تظهر فقط أن معظم دهونها صحية ، ولكنها أيضا مناسبة لفقدان الوزن.

في حالة المكسرات الخاصة ، فيما يتعلق بالتقويم الموسمي للغذاء ، يحدث نفس الشيء مع الفواكه والخضروات عمليًا: على الرغم من وجود فترة زمنية محددة تتميز فيها هذه الأطعمة بخصائص تغذوية أفضل. كما الحسية ، والواقع هو أنه من الممكن العثور عليها على مدار السنة في محلات السوبر ماركت ، وذلك بسبب زراعة واسعة النطاق والإنتاج.

كن على هذا النحو ، في حالتنا الخاصة نوصي دائمًا بذلك تستهلك الأطعمة الموسمية، لأنهم في نسختهم الأحدث ، لديهم جودة أفضل ويمكننا أيضا الاستفادة القصوى من خصائصهم الغذائية. ثم نقوم بتلخيص ما هو موسم المكسرات ، مما يعني أنك سوف تجد هذه الأطعمة في أفضل حالاتها إذا كنت تستهلكها في الأشهر المحددة. أخذ العلم والاستمتاع بها ، فضلا عن كونها صحية فهي لذيذة!

التقويم من المكسرات الموسمية

ينايرفي فبرايربحرأبريلقديونيويوليوأغسطسسبتمبرأكتوبرتشرين الثانيديسمبرخصائص
لوز         رأي
البندق         رأي
كستناء        رأي
الخوخ         رأي
جوز        رأي
زبيب         رأي
قوادم         
Pipas لل         رأي
فستق         رأي

اكتشف أفضل موسم لأطعمتك المفضلة:

  • الفواكه الموسمية
  • الخضار والخضروات الموسمية

صورة | السفر بوم

يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

مشروع تعبئة التسالى والمكسرات بعائد يصل الى 10000 شهريا (أبريل 2024)