الآثار الجانبية للميلاتونين
ال الميلاتونين هو هرمون نوجده بشكل طبيعي في أجسامنا ، والذي يتم إنتاجه وتكوينه في الغدة الصنوبرية (جزء من الدماغ).
من بين أهم فوائد الميلاتونين ، نجد أن له علاقة خاصة مع إيقاع النوم والاستيقاظ (الإيقاع البيولوجي الخاص بنا). هذا يعني أنه هرمون ينظم الساعة البيولوجية لكائننا.
ومن ثم ، في السنوات الأخيرة ، ارتفع استهلاكها إلى حد كبير كعلاج لاضطرابات النوم ، حتى بدون وصفة طبية. في الواقع ، من الشائع لكثير من الناس الذين يعانون من الأرق ، والعمال الذين يعانون من اضطرابات النوم بسبب عملهم ، أو اضطرابات مثل فارقتميل إلى استهلاكها بشكل معتاد.
في إشارة إلى الاستهلاك الموصى به من الميلاتونين ، فإن الكمية الموصى بها طبيا هي 3 إلى 5 ملغ ، لذلك قد يكون هناك زيادة في هذا المقدار آثار جانبية في صحتنا:
- تغيير في مستويات الجلوكوز في الدم وضغط الدم.
- يمكن أن يسبب الاكتئاب لفترة قصيرة من الزمن.
- يسبب الصداع.
- يمكن أن يسبب النوبات.
- يمكن أن يسبب النعاس.
- إنه يغير مزاج الشخص ، كونه قادرًا على أن يكون أكثر سرعة.
مع الأخذ بعين الاعتبار الآثار الجانبية المختلفة للميلاتونين التي يمكن أن يسببها استهلاكه المفرط ، لا شك في أننا نواجه تكملة يجب أن يقررها الطبيب دائمًا ، وعندما يتم وصفها ، يجب التحكم في استهلاكه من قبله. .
ووفقًا لما ذكره راسيل ريتر Neuroendocrineine (أحد الخبراء الرائدين في العالم في الميلاتونين) ، والذي يتم استهلاكه على المدى القصير ودون تجاوز الجرعات اليومية الموصى بها ، فلدينا ملحق آمن. ولكن كما أشرنا من قبل ، من الأفضل دائمًا أن يتم وصفه مسبقًا من قبل أخصائي طبي.
مزيد من المعلومات | MedlinePlus / Eroski CONSUMER
