تخطي الفطور ، هل هو سيئ؟
يوصي العديد من خبراء التغذية والأطباء بإعداد 5 وجبات في اليوم ، وتنتشر على الإفطار ، في منتصف الصباح ، والغداء ، والوجبات الخفيفة ، والعشاء. خاصة لأننا بهذه الطريقة فقط نضمن الإمداد الصحيح للعناصر المغذية لجسمنا.
ومع ذلك ، فمن الشائع بالنسبة لنا اتباع أنماط الحياة التي لا تفيد صحتنا ، حيث أنه من الشائع لنا أن نشعر بالقلق أو التوتر ، أن نركض دائما من جانب إلى آخر ، وليس للأكل بسهولة ، خاصة ، لتناول الطعام مع الصحة التي لا تجلب لنا سوى مزايا صحية لصحتنا.
تظهر دراسات مختلفة أنه عندما يشعر الشخص بالتوتر ، خاصة إذا كان يعمل أو هو بعيدًا عن المنزل ، فإنه لا يميل إلى الاهتمام كثيراً بما يأكله ، لذلك يختار الوجبات السريعة أو القمامة ويستهلكها خلال 5 أو 10 دقائق فقط. .
تظهر هذه الدراسات أيضًا أن العديد من الأشخاص يميلون إلى ذلك تخطي وجبة الإفطارإما لأنهم ليسوا جائعين عندما يستيقظون ، فهم في عجلة من أمرهم ، أو يعتقدون ببساطة أنها لن تؤذيهم.
ومع ذلك ، فإن الواقع ، كما يظهر العديد من خبراء التغذية ، مختلف للغاية ...
هل من السيئ تخطي الفطور؟
ليس من قبيل المصادفة أن المثل تناول وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم يكون واحدا من أفضل المعروف.
أساسا لأنه من خلال فطور، يتلقى جسمنا إشارة أنه يجب وضعه في "المسيرة" ، من خلال تناول جميع العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي سنحتاجها طوال الصباح ، حتى لا نشعر بالتعب أو الإرهاق.
بالإضافة إلى ذلك ، من الخطأ الاعتقاد بأنه بتخطي وجبة الإفطار ، سنفقد الوزن. لا سيما لأن تناول الفطور حتى أنه يصبح تكتيكًا كبيرًا لإنقاص الوزن ، نظرًا لأن الإنزيمات المختلفة المسؤولة عن حرق الدهون تتلقى الرسالة التي تصلها إلى العمل ، لذا إذا كنت لا تتناول وجبة الإفطار ، فمن المرجح أن يستمر الجسم في تخزين الدهون.
Image / Image credits يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعفطور
