أصوات الطبيعة للاسترخاء
نحن نعيش ، صحيح ، في لحظة صعبة ليس فقط من الناحية الاقتصادية. من الشائع جدا أن نشعر اليوم بالتوتر أو القلق من دون أي سبب واضح. وهو ما أصبح ذات مرة آليات دفاعية جيدة ، والتي نبهتنا إلى الخطر ونشّطتنا للابتعاد عنها ، وأصبحنا اليوم أعظم أعداء لنا.
كم مرة لم نسمع ذلك عن ... "كيف أكون مرهقا" ، "لدي قلق مرعب" ، "ليس لدي وقت لأي شيء" ... في معظم المناسبات ، القلق أو التوتر الذي يمكن أن نشعر به هو حصرا تقريبا إلى سوء إدارة وقتنا ، من ناحية ، بينما من ناحية أخرى ، من الشائع أن نقلق بشأن القضايا المستقبلية التي ما زلنا لا نعرفها (والخوف) ، أو المواقف التي يمكن أن تحدث ونحن متوترون.
والحقيقة هي أنه بالإضافة إلى ممارسة التمارين البدنية كوسيلة للتخلص من التوتر ، يمكن أن يكون من المفيد أيضًا ممارسة بعض التقنيات الطبيعية مثل الاسترخاء أو التأمل أو اليوغا.
بالضبط لتلك اللحظات التي فكرنا في الاسترخاء لبعض الوقت ، قمنا بتجميعها منذ بعض الوقت الاسترخاء على الانترنت الموسيقىنظرًا لأن الموسيقى المتوقفة مؤقتًا وغير كلمات يمكن أن تساعد كثيرًا في هذا الصدد.
وينطبق نفس الشيء على أصوات الطبيعة: الاستماع إلى أغنية طائر ، الصوت الذي يتسبب في نهر أو مجري في مساره ، أمواج البحر أو حتى قطرات المطر عند سقوطها على الأوراق ... أي عنصر طبيعي في هذا المعنى يمكن أن يكون مثالياً ، خاصة إذا نحن نحب الطبيعة.
لمساعدتك في تلك اللحظات التي تحتاج فيها إلى مصدر إلهام أو تركيز أو مجرد الاسترخاء ، نقترح مجموعة مثالية تقريبًا من أصوات الطبيعة:
صورة | batuwa المواضيعاسترخاء
