فول الصويا للنساء

ضمن مختلف المكملات الغذائية الطبيعية للنساء التي توفر تلك المغذيات الأساسية التي يحتاجونها في مراحل أو لحظات مختلفة من الحياة ، وخاصة في تلك القائمة المثيرة للاهتمام من الأطعمة الضرورية لانقطاع الطمث (معرفة المزيد عن صحة المرأة في سن اليأس) ، و فول الصويا (أو فول الصويا) تبرز بشكل خاص.

خصوصا لأنه غذاء صحي وصحي ، والذي يوفر تلك الاستروجين التي تفتقر إليها المرأة عند وصولها إلى إنقطاع الطمث، التي يمكن أن يسبب عدم إعادة توزيع الشاش ، ويتراكم في البطن.

في هذه المناسبة ، سنتحدث معك عن الاختلاف منتجات الصويا للنساء هذا ، في الوقت الحاضر ، يمكنك أن تجد في السوق.

فول الصويا للنساء

  • براعم فول الصويا: في الأساس أنها تبرز لكونها فول الصويا المنبتة. إنه مثالي لإدراجه في السلطات ، ويستهلك البرد ، بالإضافة إلى الشبع ، فإنه ينعش.
  • حليب الصويا: إنه بديل مثالي لمنتجات الألبان ، حيث أصبح في الواقع خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. ويمكننا أيضًا العثور عليه غنيًا بالكالسيوم ، وهو يبرز ليس بما في ذلك الدهون المشبعة.
  • زبادي الصويا: فهي بديل جيد لمنتجات الألبان ، كما هو الحال مع الحليب. ويمكن تثريتها بالكالسيوم ، وهي مثالية في أي وقت ، وذلك أساسا بسبب انخفاض محتوى الدهون المشبعة.
  • ليسيثين الصويا: إنه يساعد على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع ، لأنه يتدخل بشكل إيجابي في السيطرة على كل من التمثيل الغذائي للكولسترول والدهون.
  • التوفو: ماذا سيكون الطعام الياباني بدون التوفو اللذيذ؟ وهو غني بالبروتين ، في حين أنه فقير للغاية في الدهون. إنه مثالي في الحساء أو السلطات.
  • المتفحم: وهو مشتق متخمر ، أقل شهرة من المنتجات السابقة ، ولكنه عادة ما يتم دمجه وطهيه كما لو كان هامبرغر أو لحم (معرفة المزيد عن البرغر الصويا).

Image / luisrock62 (Stock.Xchng) الموضوعاتفول الصويا

هذه أضرار فول الصويا على صحتك! (مارس 2024)