حالات القلق عند عدم تناول الشوكولاتة
قامت دراسة حديثة أجراها الطبيب في علم النفس سونيا رودريغيز رويز (جامعة غرناطة) بتحليل الآليات المختلفة - النفسية والفسيولوجية - مصحوبة برغبة لا تقاوم في تناول الطعام. الشوكولاته السوداء.
وفقا للتحقيق ، تسبب الشوكولاته الصراع التحفيزي من النهج والرفض، لا حاجة ولا قوة ، شيء يمكن أن يكون مرتبطا عندما يحتاج الشخص بشكل متهور لتناول الشوكولاته.
تشير نظريات مختلفة إلى أن الكاكاو يحتوي على سلسلة من المواد المسببة للإدمان ، تعمل "كدواء" بجعلنا نشعر بالرضا. بطريقة نلجأ إليها عندما نكون مع أمزجة منخفضة أو سلبية ، مثل القلق والاكتئاب أو التوتر.
وفقا للباحث ، مقارنة بين الرجال والنساء ، هو الأخير الذي يعاني من أكبر جاذبية للشوكولاتة أو الشوكولاتة ، وخاصة لأنه ، على المستوى الاجتماعي ، مطلوب منها أن تكون رقيقة. عندما يأكلهم ، يعاني من الشعور بالذنب لأن الرجال نادراً ما يعانون.
ماذا كانت الدراسة؟
- اخترنا 72 من النساء والطلاب والنساء الصحيات الذين لم يعانوا من أي نوع من اضطرابات الأكل.
- العمر فهم: بين 18 و 23 سنة.
- لقد خضعوا لاختبارات متناسقة في تصور صور ذات محتوى عاطفي مختلف ، سواء كانت ممتعة أو غير سارة.
- تمت دراسة تفاعلات الجسم (الوميض ، التعرق ، معدل ضربات القلب والتنفس).
ليس هناك شك في أن شوكولاتة إنه غذاء مفيد للغاية للصحة ، خاصة لأنه قادر على تزويدنا بالعناصر المغذية التي تساعدنا في الحفاظ على مزاج مثالي ، مع كوننا أغنياء بمضادات الأكسدة (نسختها الشوكولاته السوداء نقية).
حاليا يمكنك شراؤها في مجموعة متنوعة من المؤسسات والسوبر ماركت. إذا كنت ترغب في التمتع بخصائصه الأكثر أهمية ، فننصحك بالشراء الشوكولاته السوداء من 70 ٪ على الأقل. الإصدارات مع الحليب لها فضائل أقل ، ونعم محتوى أكثر من السعرات الحرارية.
وما هي صفات الشوكولاته لعواطفنا؟
من المعروف أنه بدون أي شك تقريبا الشوكولاته هي حليف ممتاز لمشاعرنا، مما يساعدنا بطريقة إيجابية بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بتحسين مزاجنا ، ويعطينا إمكانية في الشعور بشكل أفضل بشكل أفضل مع أنفسنا.
الشوكولاته ، خاصة الشوكولاته السوداء(أنقى أفضل) ، تمارين أ عمل مثير للاهتمام على كل من الدماغ وعلى المزاج. لماذا؟ بسيطة جدا: لديها حمض أميني يعرف باسم تريبتوفان ، الذي يحفز إنتاج السيروتونين.
السيروتونين ، بالمناسبة ، هو ناقل عصبي من بين الوظائف المهمة الأخرى المسؤولة عن تنظيم مزاجنا ، بحيث تكون مستوياتها المنخفضة سببًا معروفًا للقلق.
الشوكولا تنتج أيضا الاندورفين، والتي تبرز لكونها المواد التي تنتجها تحت المهاد والغدة النخامية ، ومسؤولة عن ينتج شعورًا بالراحة والمتعة. بعبارة أخرى تناول الشوكولاتة يعطينا الكثير من المتعة.
من ناحية أخرى ، الشوكولاته توفر المغنيسيوم، وهو معدن أساسي مفيد بشكل خاص ضد القلق (يستخدم عادة في علاج القلق).
لكن صفاته لا تنتهي هنا ، حيث أن الشوكولاتة الداكنة توفر أيضًا كميات مثيرة من مضادات الأكسدة ، مفيدة بشكل خاص لخفض المستويات المرتفعة من كل من الكوليسترول والدهون الثلاثية ، بشرط أن يتم استهلاكها في الاعتدال وليس أبداً. وبالمثل ، يساعد الاستهلاك المنتظم لمضادات الأكسدة الطبيعية على منع الشيخوخة المبكرة للخلايا ، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
كما نرى ، لا شك أن الشوكولاتة يمكن أن تصبح مكملاً رائعاً لأي علاج طبيعي مضاد للقلق. وعلى أي حال ، فإنه ليس الملحق الوحيد المفيد ويجب أن نتذكر أن القلق يجب أن يعامل باحتراف دائم ، خاصة عندما يمتد مع مرور الوقت ، وخاصة لتجنب أخطر عواقبه على الصحة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به. المواضيعقلق الشوكولاته
