Sterols: فوائد وخصائص للقلب
ليس هناك شك في أن العلاقة بين مستويات ارتفاع الكوليسترول (وخاصة الكولسترول الضار) يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، خاصة تسبب ظهور أمراض القلب أو أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
ومع ذلك ، فمن الواضح (كما يحافظ عليه العديد من الأطباء وخبراء التغذية والمتخصصين في الصحة) ، أن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن واتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بصحة القلب الجيدة.
في هذا المعنى ، كما أظهرت مجموعة متنوعة من الدراسات العلمية الجيدة على حد سواء ستيرول (أو فيتوسترولس) كما stanols النبات أنها تساعد بشكل إيجابي على خفض كل من الكوليسترول الكلي والكولسترول LDL.
بالضبط لهذا السبب الرئيسي ، اليوم سوف نعرف ما هي فوائد ستيرول للقلب.
Sterols: فوائد وخصائص لصحة القلب
ال ستيرول، من بين الجوانب الأساسية الأخرى ، قادرة على منع امتصاص الكوليسترول جزئيا ، لذلك فهي مفيدة عندما يتعلق الأمر بخفض الكوليسترول الكلي و LDL الكولسترول.
هذا يرجع أساسا إلى حقيقة أن ستيرول تتدخل في عملية التمثيل الغذائي للدهون ، مما يسهم في السيطرة على الكوليسترول.
كم عدد الاستيرولات التي يجب استهلاكها يوميًا؟
على الرغم من أن استهلاك هذا النوع من المواد يجب أن يصفه طبيبنا دائمًا ، فقد ثبت أن الاستهلاك اليومي هو 2 جرامًا. من الستيرول يساعد على خفض مستويات الكوليسترول المرتفع ، طالما أن هذا الاستهلاك يتم الحفاظ عليه مع اتباع نظام غذائي صحي منخفض في الدهون المشبعة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
