توقف عن قضم أظافرك

لكثير من الناس قضم أظافرك يصبح طقوسًا حقيقية ، أكثر من أعصاب أو توتر أو قلق ، عندما تصبح روتينًا ، عادة ما تكون عادة غير صحية تفضل التهابات في الفم وكذلك في الأصابعبالإضافة إلى تسبب ضررا على الأظافر والأسنان (لأن الغش المستمر الذي نخضع القواطع إليه يميل إلى إنتاج التآكل).

إنها عادة متكررة تبدأ عادة في مرحلة الطفولة. على الرغم من أن هذه العادة عادة ما تختفي ، إلا أنه صحيح أيضًا أن العديد من الأشخاص يستمرون في عض أظافرهم حتى عند البالغين. ويشار حتى إلى أن اثنين من كل عشرة أشخاص فوق سن الثلاثين يواصلون عضها.

طبيا فعل قضم أظافرك له اسم: onicofagia، وهي عادة يمكن أن تصبح مشكلة صحية إذا بقيت في الوقت المناسب.

لماذا نعض أظافرنا؟

من المعتاد أن تبدأ هذه العادة في مرحلة الطفولة. يمكن أن تختلف الأسباب ، على الرغم من أن الأكثر شيوعا يمر عبر التوتر والعصبية التي يمكن أن تسبب حالات معينة صغيرة أنهم يخشون (على سبيل المثال ، يمكن أن تكون خجولة جدا وغير قادرة على التحدث في الأماكن العامة).

في محاولة للتخفيف من هذه العصبية ، يختارون لدغة أظافرهم ، والتي يمكن أن تصبح في النهاية عادة شائعة تمتد إلى مرحلة البلوغ.

مما تسبب في عض الأظافر:

  • ارتداء قطع الأسنان: خاصة من القواطع ، وذلك بسبب حشرجة مستمرة. في بعض الأحيان يمكن أن تؤثر على اللثة.
  • صدمة تحت الأظافر: يمكن أن يسبب بدوره التهاب في الأصابع ، وكذلك ألم حاد.
  • خطر العدوى: عندما نضع أصابعنا في فمنا بينما نحن في الشارع ، نتسبب في انتقال البكتيريا والفطريات والفيروسات إلى أفواهنا.

كيف تنتهي من قضم الأظافر؟

إنه أمر أساسي قوة الإرادة، على الرغم من ذلك هوس قضم الأظافر يمكن أن يمتد في الوقت المناسب ، فمن الضروري أن يكون الشخص على بينة من هذا الهوس ، ويريد من ناحية أن يخفضه ويزيله ، ثم "يقاتل" لتغييره شيئًا فشيئًا.

في بعض الأحيان قد يكون من الممكن مساعدة نفسيةمما سيوفر للمريض موارد نفسية مفيدة للحد من هذه العادة.

ومع ذلك ، هناك أكيد الحيل لتجنب أكل أظافرك:

  • الأظافر التي تذوق سيئة: هناك مينا محددة ، والتي تطبق على الأظافر ، تسبب أنه عندما تأخذهم إلى الفم يعرفون بشكل سيء للغاية. في حال لم يكن لديك مينا من هذا النوع ، يمكنك محاولة فرك أظافرك مع الثوم الخام.
  • إخفاء أظافرك: يمكن أن تكون المسامير البورسلين مثالية حتى لا تستطيع لدغة أظافرك. خلاف ذلك ، يمكنك محاولة استخدام أشرطة لاصقة أو اللصقات.

عندما لا تساعدك هذه النصائح على تقليص هذه العادة ، قد يكون من المثير للاهتمام أن تذهب إلى الطبيب النفسي ، الذي سيساعدك من خلال العلاج على تقليل هذه العادة غير الصحية وإنهائها.

صورة | meddygarnet المواضيعالمسامير

لماذا تمارس العادة السيئة لقضم الأظافر وكيفية التخلص من هذه العادة بطرق بسيطة (مارس 2024)