التوتر والقلق والأمراض القلبية الوعائية

من الشائع جدا سماع التعبير التالي عندما نكون متوترين وعصابين وقلقين في وضع عصيب: كن حذرا ، يمكن أن يكون لديك نوبة قلبية. ومن الواضح أننا نواجه تعبيرا ، بعيد عن كونه خاطئا ، حتى أنه حقيقي مثل الحياة نفسها.

يظهر هذا المزيد والمزيد من الدراسات ، التي تتعلق إجهاد و قلق مع أمراض موجودة جدا لهذا اليوم ، مثل ارتفاع الكوليسترول, ارتفاع ضغط الدم أو السكري.

غالباً ما يقال أن الناس المتفائلين الذين يميلون إلى العيش مع الفرح يعيشون سنوات عديدة أكثر من أولئك الذين هم أكثر سلبية ، وقبل كل شيء ، يعيشون يوما بعد يوم متوترين وقلقين.

ليس عبثا ، هناك عدد متزايد من الأطباء وعلماء النفس الذين يجادلون بأننا يجب أن نعيش حياة أكثر تفاؤلا ، ولكن قبل كل شيء ، حياة مريحة.

لهذا ، من الملائم أن نأخذ حياتنا بطريقة أخرى ، نتجنب القلق بشأن الأشياء التي لا تهمنا ، وتحاول دائمًا حل المشكلات من خلال التعامل معها ، وعدم القلق أكثر من اللازم.

فيما يتعلق بك أمراض القلب والأوعية الدمويةفي الوقت الحاضر ، هناك العديد من الدراسات العلمية التي تشير إلى أن الأشخاص القلقين أو القلقين هم أكثر عرضة للإصابة بالأزمات القلبية أو ارتفاع ضغط الدم أو حتى السرطان.

لهذا السبب ، تذكر أنه من الأفضل أن تعيش الحياة كل يوم مع مزيد من المتعة ، وتستمتع كل يوم ، وقبل كل شيء ، تبتسم أكثر من ذلك بقليل.

في حالة المرء ارتفاع ضغط الدم، لا شك أننا نواجه مشكلة صحية تؤثر بشكل متزايد على عدد أكبر من الناس ، ويرجع ذلك أساسا إلى أنه مرض يرتبط عادة بمشاكل مثل زيادة الوزن أو السمنة أو مرض السكري.

في حين أنه صحيح أن هناك العديد من أعراض ارتفاع ضغط الدم ، وهناك العديد من الأسباب التي يمكن العثور عليها في عدد كبير من المرضى ، هناك سبب غير معروف حتى يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

من الواضح ، نحن نتحدث عن إجهاد، والاضطراب حتى الآن على قدم المساواة ، وهذا في الواقع لسنوات هو "ينظر إليه" كمشكلة طبيعية تماما ، عندما في الواقع ليست من هذا القبيل. نحن الخوض أكثر قليلا عن ذلك.

على الرغم من أن العديد من الناس لا يعرفون عن هذا السبب المباشر ، إلا أن هناك المزيد والمزيد من الدراسات التي تؤكد ذلك التوتر يسبب ارتفاع ضغط الدم.

هذا لأن التوتر يؤدي إلى زيادة في إنتاج الكاتيكولامينات (على غرار الأدرينالين) ، مما يسبب زيادة في معدل ضربات القلب.

وهذا يعني أن هناك زيادة في مستويات كل من الدهون والسكريات ، مع ما يترتب على ذلك من عواقب سلبية واضحة.

في الواقع من المعروف أن حالات التوتر المستمر (المعروف باسم الإجهاد المزمن) ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور عدم انتظام ضربات القلب ، وهو شيء جنبا إلى جنب مع ارتفاع ضغط الدم ، هو شيء أكثر خطورة ، ويمكن أن يسبب أيضا نوبة قلبية.

كيفية منع الإجهاد من التسبب في ارتفاع ضغط الدم

وبهذا المعنى ، فإن إحدى التوصيات الأساسية التي يجب تقديمها هي اختيار نمط حياة هادئ ومريح ، مع اتباع عادات صحية في أسلوب الحياة.

تذكر أنه ليس من الطبيعي أن تشعر بالضغط اليومي ، لأن هذا يرجع إلى حالة عدم اليقين الشخصية التي تولد انعدام الأمن والخوف. في بعض الأحيان يستريح في الوقت المناسب والزمان هو أفضل بكثير من الاستمرار في تشغيل من جانب واحد إلى الآخر. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به. المواضيعالتوتر القلق

الضغوط النفسية تضاعف خطر أمراض القلب الوعائية (سبتمبر 2019)