الفواكه المذهلة: مثالية ضد الإسهال وعدم نصحها بالإمساك
جميع الفواكه ، كما يحدث مع الخضار والخضروات ، توفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لأداء وظائف الجسم ، بالإضافة إلى خصائص وفوائد مفيدة لحماية صحتنا ومساعدتنا في الوقاية من الصالح. عدد الأمراض. خاصة إذا كانت هذه الأطعمة طازجة وتكون في نقطة نضجها المثلى ، لأننا بذلك نضمن أنها توفر لنا جميع الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الطبيعية والمكونات الغذائية الأخرى.
بالنسبة للجزء الاكبر ، تبرز العديد من الفواكه لكونها غنية جدا بالأليافمما يعني أنها تصبح خيارًا طبيعيًا ممتازًا ضد الإمساك ، مما يساعدنا بطريقة إيجابية للغاية عندما يتعلق الأمر بتنظيم العبور المعوي لدينا ، مما يجعل من الأسهل بالنسبة لنا الذهاب إلى الحمام. هم تلك التي تحتوي على المزيد من الألياف ، وخاصة غير قابلة للذوبان ، والتي توجد في الغالب في الجلد أو الجلد. لكن هل تعلم ذلك هناك أيضا ثمار صارمة?.
بهذا المعنى ، عندما نتحدث عن فاكهة أو أي طعام آخر لاذع يعني أنها أطعمة تنتج الإمساك. وهذا يعني ، أنها ثمار لا تحفز عملية القولون أكثر من اللازم ، السبب في أنها تفضل عبورًا معويًا أبطأ ، بحيث لا ينصح بها على سبيل المثال عندما نكون مصابين بالإمساك أو عندما يكلفنا ذلك أكثر من مجرد الذهاب إلى الحمام.
ما هو أكثر من ذلك ، معرفة الثمار التي هي من الضروري هو ضروري وضروري ، ليس فقط عندما يكون لدينا مشاكل الإمساك ، ولكن عندما يجب علينا تجنب استهلاكهم أو حتى عندما نعاني من الإسهال ، ونحن بحاجة إلى قطعه بالضبط بسبب جودتها القابض.
الثمار التي تنتج الإمساك ، ما هي؟
موز
يعتبر الموز أو الموز ثمارًا لذيذة مع قوة شاق كبيرة ، والتي تتميز بثرائها المذهل في الكربوهيدرات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتمتع بميزة إضافية تتمثل في أنه يتحمل بشكل جيد جدًا نظامنا الهضمي.
ومع ذلك ، لديهم موانع: لا تميل إلى تحفيز القولون أكثر من اللازم ، مفضلة الإمساك نظرا لمحتواه في التانينات ، مع وجود مدر للبول الذي يسبب جسمنا للقضاء على مزيد من الماء والكهارل. هذا يعني أنه ليس من الفاكهة الموصى بها في الأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، سواء كانت مزمنة أو عرضية.
ومع ذلك ، فإن الموز لديه ميزة غريبة للغاية: إذا كان ناضجا جدا لا تضغط ، وتوفير المنافع العكسية.
تفاح
قد تفاجأ باكتشاف أن التفاح ينتج الإمساك عندما يكون في الواقع معروفًا بكل محتوياته الليفية المذهلة ، التي يكون وجودها في الواقع حثيثًا في الحمية الغذائية ضد الإمساك ليفضل انتقالًا معويًا أفضل.
لكن هل تعلم أن التفاح هو الدواء القابض حقاخاصة عندما تكون تستهلك بدون بشرتك؟ لمحتواه في البكتين ، والتي تساعد على تنظيم الأمعاء ولكن لا تفضل العبور ، ولكن يقلل من ذلك. ولهذا السبب ينصحون بذلك عندما نعاني من الإسهال.
بالطبع ، اعتمادا على شكل الاستهلاك سوف تختلف جودته: إذا كان يتم استهلاكها طهي التفاح لا دغة ، ولكن يساعد على إخلاء أفضل ويصبح علاج ضد الإمساك مفيدة جدا ومثيرة للاهتمام. ما هو أكثر من ذلك إذا تم استهلاك التفاح بجلده الخاص ، فإنه سيساعد على مكافحة الإمساك بسبب محتواه من الألياف العالية.
كمثرى
ينصح العديد من أطباء الأطفال الأمهات والآباء بإعطاء الأجاص لأطفالهم (سواء كانوا أطفالًا أم لا) عندما يعانون من الإسهال ، تحتوي على خصائص قابض مفيدة للتخفيف من ذلك بشكل طبيعي.
وهو مثالي عند إزالة السوائل ومفيد للغاية للينته وحلاوته لكومبوت الأطفال وأغذية الأطفال. ولكن لا ينصح بذلك في حالة الإمساك أو مشاكل مع العبور المعوي. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعالإمساك
