اعتني بالطعام في الخريف

اعتني بالطعام يعني لا تقلق فقط بعد تناول طعام صحي وصحية ، ولكن حضور عاداتنا اليومية في تناول الطعام إلى اللحظة الموسمية التي نجد أنفسنا فيها.

لإعطاء مثال واحد فقط ، يتميز فصل الصيف بدرجات حرارة دافئة وممتعة ما لم تظهر موجة من الحرارة ، وهذا هو السبب في أنه من المستحسن اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة الطازجة ، وهذا ينعشنا ويساعدنا على تهدئة الحرارة (و ااا).

لكن فصل الخريف ويتميز هذا الموسم بأنه موسم العام الذي يبدأ فيه البرودة والمطر وأخيراً الطقس السيئ في الظهور ، وفي هذا الوقت يبدو أن تغير الموسم في الكائن الحي أكثر دقة وأكثر حدة.

هو في هذه الأشهر عندما يسمى الاكتئاب الخريفي (المعروف أيضا باسم الوهن الخريفي) ، وبهذا المعنى اعتني بالطعام في فصل الخريف إنها خاصية أساسية.

اعتني بالطعام في الخريف

من المفيد للغاية اختيار لذيذ فاكهة الخريفالتي تتميز بأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية حتى لا يؤثر علينا الخريف ، وخاصة تغيير الموسم ، على هذا القدر.

في هذا الوقت نجد ثمار مثل العنب والتين والبابايا والبرسيمون أو اليوسفي.

إن اختيار الفواكه الغنية بفيتامين ج (مثل اليوسفي أو الجريب فروت) يساعدنا زيادة الدفاعاتوحمايتنا من الانفلونزا العلاجات المنزلية للانفلونزا) أو نزلات البرد ( العلاجات المنزلية لنزلات البرد).

تعتبر الخضروات مثل الخرشوف أو الباذنجان أو القرع أو القرنبيط مفيدة ومثالية مثل الثمار المذكورة في السطور السابقة ، لأنها بالإضافة إلى وجود عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، فإنها تمارس نشاطًا نشطًا ومضادًا للأكسدة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعفصل الخريف

كيف أعتني ببشرتي بفصل الشتاء (شهر فبراير 2024)