التورين: حمض أميني غير ضروري
ليس هناك شك في أن التورين إنها واحدة من أفضل المواد الغذائية المعروفة ، وذلك أساسا لأنها جزء من مشروبات طاقة معينة ذات شعبية معروفة.
وهو يتألف من حمض أميني غير أساسي ، مما يعني أننا نجده في كائننا ، لأنه قادر على توليفه بنفسه.
كما تعلمون ، تنقسم الأحماض الأمينية إلى أحماض أمينية أساسية (إذا كان جسمنا غير قادر على تخليقها ويجب أن نوفرها من النظام الغذائي اليومي) والأحماض الأمينية غير الضرورية (التي نجدها في أجسادنا).
ما هو التوراين؟
وهو حمض أميني غير أساسي يستطيع جسمنا تصنيعه بنفسه ، بحيث يكون موجودًا في الجسم عند إنتاجه من خلال اثنين من الأحماض الأمينية: السيستين والميثيونين.
وظائف توراين
- وهو جزء من الأعضاء والأنسجة العضلية.
- يقوي عضلة القلب بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على منع عدم انتظام ضربات القلب.
- يحسن الرؤية ويمنع الضمور البقعي.
- من الضروري لهضم الدهون.
- يسرع القضاء على المواد الضارة.
فوائد التوراين للصحة
كما أشرنا في القسم السابق المخصص لمعرفته المختلفة وظائف توراين، نحن نواجه حمض أميني غير أساسي مهم جداً لجسمنا ، لأنه يساعد على تقوية عضلة القلب وأيضاً يمنع عدم انتظام ضربات القلب.
ومن المثير للاهتمام أيضا العين ، من خلال تحسين الرؤية ومنع الضمور البقعي.
من ناحية أخرى ، يمارس إجراء إزالة السموم عن طريق تسريع القضاء على المواد الضارة ، وهو ضروري لهضم الدهون.
أين تجد توراين؟
هنا نشير إلى الأطعمة الأكثر ثراءً في التوراين:
- الغذاء من أصل حيواني: اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض.
- الأطعمة النباتية: الثوم والبقدونس والطحالب الأيرلندية والأعشاب البحرية مثل شيتاكي.
صورة | TheDeliciousLife يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعأحماض أمينية
