التفاح ، ومضاد للاكتئاب الطبيعية ممتازة مثالية لفصل الشتاء

ليس هناك شك في أن كلا من الخريف والشتاء يميلان لأن يكونا موسمين غالباً ما يؤثران على صحتنا ، ليس فقط بسبب وصول البرد والمطر والطقس السيئ في نهاية المطاف ، ولكن بسبب انخفاض الضوء الطاقة الشمسية ، والتي بدورها تؤثر بطريقة سلبية في كائننا الخاص ، وعلى الأخص في حالة ذهنية. لذلك ، عندما وصلنا تقريبًا إلى نهاية فصل الشتاء من الطبيعي أن نشعر بالنعاس واللامبالاة... باختصار ، قطرة في الطاقة والذي بدوره ينضم زيادة الشهيه.

على الرغم من أنك في الواقع لا تصدق ذلك ، إلا أننا نواجه أعراض ظاهرة يعاني منها كثير من الناس في هذا الوقت ، ولكن لا يعرف سوى عدد قليل منهم: الإضرابات العاطفية الموسمية (SAD). ويتكون من متلازمة تم تعريفها لأول مرة عام 1984 من قبل الباحث في المعهد الوطني للصحة العقلية في الولايات المتحدة ، E. Rosenthal ، كسبب مباشر لظهور هذا الاضطراب ، فإن انخفاض التعرض للضوء المحيط خلال أشهر الشتاء.

وبالأخص بالنسبة لأولئك الذين يريدون ويكافحون ضد هذه المتلازمة ، بل وأكثر ضد هذا الانخفاض ، يسترجع آبل فال فينوستا دراسة حديثة أجرتها جامعة كوينزلاند (أستراليا) ، شارك فيها 6000 شخص والتي من الواضح أن نتائجها واضحة: تناول ما لا يقل عن قطعتين من الفاكهة يوميا يساعد على محاربة الاكتئاب، لا سيما في النساء في منتصف العمر.

لكن نتائج هذه الدراسة لا تتوقف عند هذا الحد ، بالنظر إلى ذلك يشير مباشرة إلى التفاح باعتبارها واحدة من أكثر الفواكه فعالية. لماذا؟ بسيط جداً: التفاحة غنية جداً في الصفات المضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى توفير كميات مثيرة جداً من مضادات الأكسدة ، تعزيز إنتاج الناقلات العصبية المرتبطة بتوليد مشاعر الرفاه في الجسم والعقل. على سبيل المثال ، التفاحة غنية جدًا quercitina، مادة قادرة على المساعدة على زيادة مستويات الدوبامين لدينا وتحسين أداء الخلايا العصبية ، توفير أحاسيس المتعة والنشوة والامتلاء.

لذا ، ما هو أفضل عذر من الاستمتاع بجميع الصفات التي يجلبها لك فالد فينوستا ، إذا كانت ممتازة لصحتك وسوف تساعدك على تحسين مزاجك في فصل الشتاء؟

يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

Treat Your Dry Feet With This Homemade Foot Scrub (قد 2024)