التفاح ، ومضاد للاكتئاب الطبيعية ممتازة مثالية لفصل الشتاء
ليس هناك شك في أن كلا من الخريف والشتاء يميلان لأن يكونا موسمين غالباً ما يؤثران على صحتنا ، ليس فقط بسبب وصول البرد والمطر والطقس السيئ في نهاية المطاف ، ولكن بسبب انخفاض الضوء الطاقة الشمسية ، والتي بدورها تؤثر بطريقة سلبية في كائننا الخاص ، وعلى الأخص في حالة ذهنية. لذلك ، عندما وصلنا تقريبًا إلى نهاية فصل الشتاء من الطبيعي أن نشعر بالنعاس واللامبالاة... باختصار ، قطرة في الطاقة والذي بدوره ينضم زيادة الشهيه.
على الرغم من أنك في الواقع لا تصدق ذلك ، إلا أننا نواجه أعراض ظاهرة يعاني منها كثير من الناس في هذا الوقت ، ولكن لا يعرف سوى عدد قليل منهم: الإضرابات العاطفية الموسمية (SAD). ويتكون من متلازمة تم تعريفها لأول مرة عام 1984 من قبل الباحث في المعهد الوطني للصحة العقلية في الولايات المتحدة ، E. Rosenthal ، كسبب مباشر لظهور هذا الاضطراب ، فإن انخفاض التعرض للضوء المحيط خلال أشهر الشتاء.
وبالأخص بالنسبة لأولئك الذين يريدون ويكافحون ضد هذه المتلازمة ، بل وأكثر ضد هذا الانخفاض ، يسترجع آبل فال فينوستا دراسة حديثة أجرتها جامعة كوينزلاند (أستراليا) ، شارك فيها 6000 شخص والتي من الواضح أن نتائجها واضحة: تناول ما لا يقل عن قطعتين من الفاكهة يوميا يساعد على محاربة الاكتئاب، لا سيما في النساء في منتصف العمر.
لكن نتائج هذه الدراسة لا تتوقف عند هذا الحد ، بالنظر إلى ذلك يشير مباشرة إلى التفاح باعتبارها واحدة من أكثر الفواكه فعالية. لماذا؟ بسيط جداً: التفاحة غنية جداً في الصفات المضادة للالتهابات ، بالإضافة إلى توفير كميات مثيرة جداً من مضادات الأكسدة ، تعزيز إنتاج الناقلات العصبية المرتبطة بتوليد مشاعر الرفاه في الجسم والعقل. على سبيل المثال ، التفاحة غنية جدًا quercitina، مادة قادرة على المساعدة على زيادة مستويات الدوبامين لدينا وتحسين أداء الخلايا العصبية ، توفير أحاسيس المتعة والنشوة والامتلاء.
لذا ، ما هو أفضل عذر من الاستمتاع بجميع الصفات التي يجلبها لك فالد فينوستا ، إذا كانت ممتازة لصحتك وسوف تساعدك على تحسين مزاجك في فصل الشتاء؟