فوائد زيت جوز الهند في نظامك الغذائي والجلد
ال زيت جوز الهند أصبح على مدى السنوات القليلة الماضية في ما يعرف باسم "سوبر فود". هذا لأنه مصدر لا ينضب من الفوائد وخصائص إيجابية للغاية لجسمنا.
في الواقع ، هناك العديد من القبائل في أمريكا الجنوبية التي تستند على مطبخهم على زيت جوز الهند ، وبفضل ذلك يتمتعون بنوعية حياة أفضل بشكل عام. هل تود أن تعرف لماذا؟ حسنا ، من خلال الأسطر التالية ، نخبرك.
ما هو زيت جوز الهند؟
يتكون زيت جوز الهند من زيت نباتي يتم الحصول عليه من لب اللب أو جوز الهند. ومن المعروف أيضا باسم زبدة جوز الهند، ويبرز لكونه مادة دهنية ، مع 90 ٪ من الأحماض المشبعة.
لهذا السبب لا يستخدم فقط في المطبخ أو الطعام ، ولكن أيضا في الجمال: لأن صفاته تكون مقاومة للالنَتَسَرة ، لتكون بطيئة نوعًا ما في الصدأ.
فوائد زيت جوز الهند في التغذية
تفضل فقدان الوزن
وغني عن القول أن السمنة هي واحدة من أكبر المشاكل الصحية التي نواجهها اليوم. الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم وفي سن أصغر على نحو متزايد ، يعانون من هذه الحالة بطريقة خطيرة. بالنظر إلى ذلك ، ما هو رأيك إذا أخبرناك أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعدك على إنقاص وزنك بشكل كبير؟
ويرجع ذلك إلى ارتفاع محتوى الزيوت الطبيعية والدهون الثلاثية الموجودة داخل زيت جوز الهند ، وهي العناصر التي تشجع على إنفاق الطاقة على أن تكون أكبر في كل مرة نقوم فيها بتمرينات أو ببساطة تنشيط جسمنا. على سبيل الخلاصة ، يمكن القول أن زيت جوز الهند يعزز عملية الأيض لدينا ويسبب لنا حرق الدهون بسرعة أكبر ، وخاصة تلك التي يتم تخزينها في الألوية أو البطن.
يزيل الفيروسات والالتهابات
آخر من الفوائد العظيمة لزيت جوز الهند لديها الكثير لتفعله مع إزالة السموم من الجسم. من الطبيعي أنه مع جميع الوجبات السريعة والدهون المشبعة والسكريات المكررة ، فإننا في النهاية نجمع كل أنواع السموم والبكتيريا والفطريات في تجاويف المعدة والأمعاء.
بهذا المعنى ، يكون الزيت حليفًا عظيمًا عندما يتعلق الأمر بالتخلص من هذا النوع من البكتيريا التي تحدث كثيرًا في أجسادنا ، ومن بينها ما يسمى ‘"Staphylococcus Aureus"، ممرض يمكن أن يكون ضارًا جدًا لنا. على الرغم من أنه بفضل حمض اليوريك الموجود في زيت جوز الهند ، يمكننا مكافحة هذا الأمر بطريقة فعالة حقًا.
انها قوية satiating
عندما يحين وقت الغداء أو العشاء ، أنا متأكد من أن لديك شهية لا تشبع تحاول فيها التخفيف عن أي وجبة تضعها أمامك ، بغض النظر عن السعرات الحرارية التي لديك. ومع ذلك ، إذا بدأنا في استهلاك زيت جوز الهند بانتظام يمكننا أيضًا تقليل الشهية بشكل كبير.
السبب؟ حسنًا ، لأن الأحماض الدهنية الموجودة في هذا الطعام حرفيًا "تصل" إلى فجوات معدتنا ، وبالتالي الحصول على إحساس مرضي يمكن أن يمتد لبضع ساعات أو حتى الوجبة التالية.
يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
من المؤكد أن هذه المنفعة تسحر أولئك الذين يعانون من مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول. و هو أن زيت جوز الهند يحتوي على سلسلة من الدهون التي تقلل من الكولسترول السيئ من خلال كل إمدادات الدم لدينا. وبالمثل ، فإن هذا المركب يثبط تخثر الدم ويجعله يستعيد نشاطه بشكل كبير على الرغم من مرور الوقت.
بهذه الطريقة ، يقلل زيت جوز الهند بشكل ملحوظ من أي أمراض القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت. لذلك ، فمن المستحسن أيضا للأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب أو حتى النوبات القلبية.
زيادة وظائف المخ
وأنت تعرف ماذا يعني الأخير ، أليس كذلك؟ حسنا ، الدهون الثلاثية الموجودة داخل زيت جوز الهند جنبا إلى جنب مع غيرها من أجسام الكيتون تساعد على تعزيز أداء وتطوير جميع الخلايا في دماغنا.
لهذا السبب ، ينصح بتناول زيت جوز الهند لجميع الأشخاص الذين قد يعانون من مرض الزهايمر في المستقبل أو خرف الشيخوخة في المستقبل. من NatureVia نحن على يقين من أن هذا السائل سوف يساعدك على التمتع بصحة نفسية أفضل.
خصائص زيت جوز الهند في الجلد
نظرًا لقدرته على التصلب ، وخصوصًا مظهره الدسم ، فإنه غالبًا ما يُضاف إلى مواد التجميل بالإضافة إلى مستحضرات التجميل ، خاصةً لأنه لا يميل إلى التسمم بسهولة.
إنه عامل تطهير طبيعي ممتاز ، في نفس الوقت الذي يتمتع فيه كمنظف بخاصية عدم الرغوة ، ويمكن حتى استخدامه لصنع الصابون السائل والشامبو.
إنه لا يعمل فقط على صنع هذه المنتجات ، ولكن يمكن أيضًا إضافتها إلى الصابون ومستحضرات الجسم ، لذلك يكون أكثر فائدة.
كما أنه مرطب للبشرة الجافة ، ويمكن أن يكون له خاصية بارزة إذا تم مزجه مع بضع قطرات من خشب الصندل.
تحذير من زيت جوز الهند
وعلى الرغم من صفاته ومزاياه المختلفة ، وخاصة عندما تستهلك مع بعض الانتظام ، يجب أن نضع في اعتبارنا ذلك يحتوي زيت جوز الهند على كمية عالية من الدهون المشبعةلذلك فإن العديد من خبراء التغذية ومختلف المنظمات الصحية ينصحون بأن استهلاكهم ليس زائداً ، لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
في الواقع ، للاستفادة من صفات مضادة للكولسترول ، من الضروري أن لا يكون استهلاكه بعيدًا عن الإفراط. ما هو أكثر من ذلك ، يحتوي زيت جوز الهند على كمية كبيرة من حمض اللوريك، دهون مشبعة قادرة على رفع مستويات الكولسترول الحميد، على الرغم من أنه يمكن أيضا أن يرفع قيم LDL الكولسترول. على الرغم من أن هذا يحسن على ما يبدو نسبة الكولسترول الكلي في الدم ، إلا أن استهلاكه العادي يمكن أن يزيد بشكل فعال من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالطبع ، من الواضح ذلك زيت جوز الهند هو أكثر صحة بكثير من الزيوت النباتية المهدرجة جزئيا. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعزيت
