فوائد بذور الرمان
ال غرناطة فاكهة لذيذة تتكون من ثمرة لحم الرمان ، وهي شجرة تنمو في المناطق الاستوائية والمناطق شبه الاستوائية ، ولحاء من اللون البني والأحمر ، وشكل كروي بحجم أكبر إلى حد ما من تفاحة. يمكننا الاستمتاع بها خاصة خلال أشهر الخريف ، والتي تعتبر في الواقع ثمرة مميزة لهذه المرة.
فيما يتعلق أهم الفوائد التي غرناطة، نجد أن من وجهة نظر غذائية غنية جدا بالفيتامينات (أساسا فيتامين C و B2) والمعادن (مثل البوتاسيوم ، المنغنيز ، الحديد والكالسيوم) ، بالإضافة إلى توفير كمية مثيرة من الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة ( مثل بيتا كاروتين).
بل هو ثمرة قوية جدا في نفس الوقت المنعشة، التي نجد فيها بعض رائعة البذور باختصار ، تلك التي تجلب فوائدها الرائعة وخصائصها الغذائية والشفائية والطبية.
خصائص بذور الرمان
قوة مضادة للأكسدة كبيرة
بذور الرمان غنية جدا بمضادات الأكسدةمما يعني أنها ثمرة مثالية لتزويد الجسم بالمواد المغذية المضادة للأكسدة التي يحتاجها لمنع وتقليل الآثار السلبية للجذور الحرة.
لذلك، إنها فاكهة تساعد على منع وتقليل عملية الشيخوخة، وهو خيار طبيعي مثير للاهتمام عندما يتعلق الأمر بتوفير مضادات الأكسدة لجسمنا. في الواقع ، هل تعلم أنه يساهم بمضادات الأكسدة ثلاث مرات أكثر من النبيذ أو الشاي الأخضر؟
تساعد على خفض ضغط الدم
بسبب محتواه المضادة للأكسدة ، بذور الرمان مفيدة جدا في حالات ارتفاع ضغط الدم، لأنها تحسن بشكل طبيعي الدورة الدموية ، كونها مناسبة للحد من ارتفاع ضغط الدم.
لهذا السبب استهلاك بذور الرمان بانتظام هو علاج طبيعي مثير للاهتمام عندما يتعلق الأمر بمنع أمراض القلب، بالإضافة إلى كونها مفيدة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية الأمثل.
مفيدة لتنظيف الشرايين
بفضل محتوى مضاد للأكسدة ، فإن بذور الرمان مناسبة لتنظيف الشرايين والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل جيد..
لذلك ، يوصى بها بشكل خاص عند وجودها مستويات عالية من الكوليسترول أو الدهون الثلاثيةلأنها تساعد في تقليلها بشكل طبيعي.
ممتاز depurative من الكلى
سواء كنت بحاجة لتنقية الكلى أو تحتاج فقط لعلاج أو تقليل احتباس السوائل ، بذور الرمان تساعد على القضاء على كل من المياه والأملاح من خلال كلاوي، ويرجع ذلك أساسا إلى ارتفاع محتوى البوتاسيوم. كما تعلمون بالتأكيد ، فإن هذا المعدن يساعد على الحفاظ على توازن الهيدروزالين المناسب لجسمنا.
بذور الرمان هي مدر للبول رائعة، كونها مفيدة لمساعدة جسمنا عندما يتعلق الأمر بالتطهير بشكل طبيعي والقضاء على السموم المتراكمة.
فياجرا الطبيعية الرائعة
بعض الدراسات العلمية تمكنت من التحقق آثار بذور الرمان كمنشط جنسي قوي، مع تأثيرات مشابهة لتلك التي تنتجها الفياجرا.
في إحدى هذه الدراسات ، استهلكت مجموعة من المتطوعين الذين تتراوح أعمارهم بين 21 و 64 عامًا كوبًا من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين. ووجد الباحثون أن الاستهلاك المنتظم واليومي لهذا العصير يزيد من مستويات التستوستيرون بنسبة تصل إلى 30٪ ، زيادة الرغبة الجنسية. ومن المثير للاهتمام ، لوحظ هذا النوعية مثير للشهوة الجنسية في كل من الرجال والنساء.
كيف تأكل بذور الرمان
هناك خيارات مفيدة مختلفة عند تناول الرمان ، كوسيلة للاستمتاع المختلفة الفوائد المقدمة من بذور الرمان. الأكثر فائدة وإثارة للاهتمام هي تلك التي تتبع:
- تستهلك طازجة وكاملة: مجرد غسل الرمان ، وكسرها في النصف وضرب جزء من قذيفة بمساعدة ملعقة لإقلاع البذور شيئا فشيئا. ثم ببساطة إضافتها إلى وعاء أو وعاء وتناولها مع ملعقة.
- عصير بذور الرمان: باتباع نفس الخطوات التي اتبعناها من قبل لاستخراج البذور ، يجب أن نضيفها إلى زجاج الخلاط ونقوم بتسييلها قليلاً ، ولكن ليس كثيراً لأننا إذا ضغطنا على البذور فإن العصير سيحتوي على طعم قليل الحمضية وغير سار. إذا كان الأمر كذلك ، فيمكننا تحليته بالعسل أو قصب السكر البني أو ستيفيا.
الصور | iStock يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعبذور المواد الغذائية
