فوائد العلاج الانعكاسي للنوم بشكل أفضل
ال علم الانعكاسات القدم هي تقنية تستخدم لقرون من قبل ثقافات مصر والصين وتتكون من مساجات ناعمة يتم تطبيقها على نعل القدم وتساهم في تحسين الحالة الصحية الجيدة.
كما يمكننا أن نرى القدمين لا يمارسون فقط وظيفة الحفاظ على وزن الجسم والمشي ، وأيضاً في القدمين خاصة في بعض المناطق من باطن القدم هناك مناطق تسمى مناطق التفكير (النهايات العصبية) التي تحافظ على اتصال مع أعضاء الجسم.
يتم تنفيذ هذه التقنية من خلال تطبيق التدليك اليدوي وفيه يمارس ضغطًا على مناطق منعكس القدمين.
ربما تتسائل كيف أن الاتصال بأعضاء الجسم ممكن وهذا يحدث لأن في باطن القدمين لا يوجد شيء أكثر ولا أقل من 7000 من النهايات العصبية والتي تتوافق مع كل عضو وجزء من الجسم.
لا يتم تطبيق هذه التقنية فقط على تهدئة الجهاز العصبي ، بل يتم تطبيقها أيضًا لتخفيف وعلاج الأمراض الشائعة من أجل الحصول على الرفاه بالإضافة إلى الصحة الجيدة.
إن تدليك القدمين هو تقنية مثالية لمساعدتنا على النوم بشكل أفضل ، حيث أن التدليك اللطيف يحث على الشعور بالاسترخاء بالإضافة إلى الإحساس بالخفّة والسرور الحسية.
هذه التقنية مثالية ومفيدة أيضًا لجميع أفراد العائلة بما في ذلك الأطفال.
تعرف على فوائد العلاج المنعكس
- ينشط الدورة الدموية.
- ينشط جهاز المناعة.
- فهو يساعد على تحقيق التوازن بين وظائف الأعضاء المختلفة.
- في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يساهم في القضاء على السموم وتنقية الكائن الحي.
- في حالات التهاب المفاصل.
- للاسترخاء.
- تحقيق الاسترخاء العقلي
- لتقليل حالات التعب.
- لتخفيف الشعور بالأرجل الثقيلة.
- لتقليل التوتر في الرقبة.
- لتحسين نوعية النوم.
- لتخفيف التوتر
- لتحسين وتخفيف التقلصات.
على الرغم من أنه من الناحية المثالية ، ينبغي تطبيق العلاج الانعكاسي من قبل أخصائيين مختصين ، يمكن أن يتم تنفيذ هذه التقنية من قبل أنفسنا من أجل الاسترخاء في نهاية اليوم وحثنا على النوم بشكل جيد والراحة أفضل ، في نهاية المطاف لتحقيق نوم مريح.
كيفية إعداد البيئة لتلقي أو إعطاء العلاج المنعكس في المنزل
يجب أن تكون البيئة التي يتم فيها إجراء العلاج الانعزالي بيئة متناغمة وصامتة ، يمكنها أن تساعد في الاستماع إلى الموسيقى الناعمة.
يجب على الشخص الذي سيحصل على العلاج وعلى الشخص الذي سيقدم التدليك أن يضع نفسه في وضع يوفر له الراحة.
سوف يقوم الشخص الذي يقوم بإجراء العلاج بملاحظة تفاعل المريض في جميع الأوقات لأن الاتصال المرئي بين الاثنين مهم لممارسة ضغط أكثر أو أقل ، لأنه في بعض المناطق الحساسة يمكن الشعور بالألم.
يجب على الشخص الذي يعطي التدليك أن يضمن أن اليد التي تمسك القدم يجب أن تكون في وضع جيد ، وكذلك الحفاظ على وضع مريح لليدين والكتفين والذراعين.
يمكن استخدام المبادئ التوجيهية التي نقدمها أدناه لكل من سيقوم بأداء التدليك ، وإذا قررت القيام بهذه التقنية بنفسك.
- سنجلس حتى نكون مرتاحين وسندعم القدم اليمنى على الركبة اليسرى وعندها ينتهي التشابه مع قدم واحدة بنفس الطريقة.
- بيد واحدة نمسك بالقدم وبإبهامنا نضغط على نعل القدم.
- يجب أن يكون الضغط الذي نمارسه ثابتًا ، ونمارس ضغطًا متوسطًا مصحوبًا بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
- نقوم بالتدليك بهذه الطريقة من الأصابع إلى الكعب ، وكذلك تدليك الأصابع والأجزاء الجانبية للقدم.
- بمجرد الانتهاء من التدليك على قدم واحدة ، سنكرر نفس الخطوات مع القدم الأخرى.
- بعد التدليك على كلا القدمين سنقوم بتدليك المناطق التي كانت أكثر حساسية أو مؤلمة مع الإبهام.
- سنقوم بتدليك المنطقة حول المكان الذي نحصل فيه على الألم حتى نصل إلى المنطقة الأكثر تضرراً ، إذا لاحظنا الكثير من الألم ، سنضغط برفق وباستمرار على كامل القدم من القدم ، من الأصابع إلى الكعب.
- ثم سننهي تدليك مشط القدم ، الكاحل والقدم.
الحالات التي لا ينصح فيها باستخدام العلاج الانعكاسي
إن reflexoterapia كما كنا قادرين على التحقق هو علاج طبيعي تماما ، حتى مع ذلك هناك حالات لا ينصح فيها بتلقي هذه التقنية.
- في حالات العدوى الحادة.
- أمراض القلب
- في حالات تعاني من الذبحة الصدرية.
- في حالات بعد أن عانى من احتشاء عضلة القلب.
- في حالات هشاشة العظام في الساقين أو القدمين.
- في العمليات الحادة من الحمى.
- في حالات الحمل.
