أفضل ثمار عصبية للقضاء على السموم

تتراكم السموم في جسمنا كل يوم ، وهناك العديد من العوامل الخارجية التي تساهم في استيعاب أجسامنا وتراكمها. ونتيجة لذلك ، نميل إلى أن يكون لدينا خطر أكبر للإصابة بأمراض أو أمراض معينة. لحسن الحظ ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفاكهة والخضروات الطازجة هو أفضل طريقة لتنقية داخليًا ، وفوق كل ذلك ، من المفيد التخلص من هذه السموم بشكل طبيعي.

إن الحفاظ على نظام غذائي متنوع ومغذي ومتوازن هو أفضل طريقة لضمان ليس فقط أن جسمنا يحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها ، ولكننا نختار الأطعمة الطبيعية الغنية بالأخص بمضادات الأكسدة الطبيعية ، بالإضافة إلى المواد المدرة للبول والتي تساعد على التقليل السموم بشكل طبيعي.

و بنفس الطريقة التي تساعدنا بها التغذية الطبيعية على الحد من السموم ، واتباع نظام غذائي غير متوازن وغني بالدهون المشبعة والسكريات ، فإن العكس هو الصحيح ، خاصة إذا كنا نستهلك بانتظام الوجبات السريعة والحلويات والأطعمة المكررة.

ما هي أفضل ثمار عصبية؟

من بين تلك الأطعمة التي تساعدنا على التخلص من السموم هي التالية:

1. البطيخ

البطيخ هو detoxifier جيدة للقيام بعمل مدر للبول مثيرة للاهتمام. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر عدد قليل جدا من السعرات الحرارية وعدد قليل جدا من السكريات ، حتى أنه يمكن أن يساعد في تهدئة كل من العطش نفسه والجوع.

يمكننا العثور عليه خلال أشهر الصيف. ويمكننا الاستمتاع بها بمفردها بعد الوجبات أو كوجبة خفيفة في أيام الشاطئ.

2. الأناناس

له خصائص مدرة للبول بفضل محتواه العالي من المعادن. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد على تجنب الاحتفاظ بالسوائل ، ومحتواه في بروميليان يجعله فاكهة هضمية حقاً.

مثل الأناناس ، يمكننا العثور عليه خلال أشهر الصيف ، حيث أنه طعام موسمي. يستهلك بشكل ممتاز بعد الأكل ، خاصة إذا استهلكنا اللحم ، لأنه يساعد على هضم بروتينات اللحم بشكل أفضل.

3. الفراولة

الفراولة هي واحدة من أخف الثمار. انهم يفضلون تداول جيد، وبدورها غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، لذلك فهي تساعد على التخلص من السموم وتنقية الجسم وتقليل عمل الجذور الحرة. وكل هذا بشكل طبيعي.

يمكننا أن نستهلكها بالكامل أو نقطعها إلى قطع ونرافقها مع الزبادي. إنها طريقة ممتازة للاستمتاع بحلوى مغذية ومنعشة ولذيذة.

4. الكرز

بفضل محتوى الألياف والبوتاسيوم ، يعتبر الكرز حلفاء جيدين جدًا في عملية التنقية ، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم.

من المثالي ، على سبيل المثال ، أن تأكل حفنة من الكرز كل يوم. إنها أبسط وأبسط طريقة للاستمتاع بمزاياها.

5. المشمش

المشمش هو ثمرة جيدة جدا في الصيف ، لأنه يحتوي على بيتا كاروتين ، فإنه يسمح لتحقيق تان لطيف ، ويساعد بدوره على تنقية جسمنا.

يتأرجح موسم المشمش بين شهري مايو وأغسطس ، لذلك خلال هذا الوقت يمكننا الاستمتاع بصفاته المختلفة.

ما هي السموم ولماذا تميل إلى تراكم في أجسادنا؟

السموم هي بروتينات (وخاصة عديد السكريد الشحمي) تدخل جسمنا من الطعام الذي نستهلكه كل يوم ، وكذلك من خلال عناصر مختلفة تحتوي عليه أيضًا ، على سبيل المثال ، التبغ أو الكحول أو المواد الأخرى. المخدرات.

فيما يتعلق بالسموم التي تدخل الجسم عن طريق الطعام ، على الرغم من أنه صحيح أن جميع الأطعمة تحتوي على هذه الشحوم الشحمية ، فإننا نحدد عادات الطهي مثل القلي في درجات حرارة عالية ، أو بعض أنواع الطعام (مثل الوجبات السريعة أو الخردة وتلك التي تتم معالجتها صناعيا) ، تؤثر بشكل مباشر أكثر في أن هذه السموم تتراكم بشكل مفرط في الجسم.

هذه السموم تتراكم لأسباب أو أسباب مختلفة. على سبيل المثال ، في حين أن كلا من الكبد والكليتين هما الجهازان المسؤولان عن تصفية هذه السموم والقضاء عليها ، عندما يكون هناك نوع من الأمراض أو الاضطراب الذي يؤثر عليها ، قد لا يكونان قادرين على تحقيق هذه الوظيفة الهامة جدًا. نتيجة لذلك ، تتراكم السموم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تميل إلى التراكم عندما يكون هناك بعض الزيادة في النظام الغذائي ، ونحن نستهلك الكثير من الأطعمة المكررة أو المحمضة (مثل الأطعمة الغنية بالسكريات أو الملح) ؛ لا سيما عندما يكون النظام الغذائي غير متوازن وصحي. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

تنظيف القولون من البراز المتحجر والسموم و تنظيف البطن والمعدة والامعاء من الغازات طبيعيا (مارس 2024)