أفضل الأطعمة ضد الدهون في منطقة البطن
ال الدهون في منطقة البطن وهو واحد من أكثر الأجزاء القبيحة التي توجد إذا كان لدينا تلك الوزن الزائد. لكن لا يوجد ما يدعو للقلق.
أنت تعرف بالفعل أنه من NatureVia نود أن نقدم لك المشورة حول ما هو الأكثر فائدة من حيث اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ومن ثم قمنا بإعداد الوظيفة التالية التي سنقوم فيها بقذف بعض الطعام الذي يمكنك استهلاكه إذا كنت ترغب في التخلص من هذا البطن القبيح.
الأفوكادو
لطالما كانت هناك فكرة مسبقة مفادها أن الأفوكادو يحصل على الدهون الكافية. لكن لا شيء أبعد عن الواقع. تحتوي هذه الفاكهة الغريبة على نسبة عالية من حمض الأوليك ، وهو مكون له خصائص ساتينية كبيرة ، وبالتالي يزيل الشعور بالجوع لفترة طويلة من الزمن.
كل ذلك دون الإشارة إلى أن الأفوكادو هي أيضًا مصدر كبير للألياف التي ستنظم جميع عمليات نقل الأمعاء لدينا. لتلخيص ، نوصي بأن تأخذ القليل من الأفوكادو على الخبز المحمص من الخبز الكامل في الصباح.
سترى كيف بعد بضعة أسابيع ، سوف يتم تخفيض الدهون في منطقة البطن إلى حد كبير.
كرز
من لا يحب كرز. الحقيقة هي أن لديهم طعمًا حلوًا يحب الجميع بالتأكيد. ومع ذلك ، فإن مزايا هذه الفاكهة الحمراء لا تكمن فقط في مذاقه.
كما أنها تساعدنا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي لدينا ، وبالتالي فهي خيار للنظر في تلبية رغبتنا في أي وقت من اليوم. فهي سهلة النقل لذلك لن تكون هناك مشكلة في استهلاكها في عملك أو أثناء وجودك في الحافلة أو في مترو الأنفاق.
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الكرز غنية جدًا بمضادات الأكسدة التي ستساعد في الحفاظ على قلب قوي وصحي مع الجلد الأكثر تجديدًا.
من NatureVia نوصيك بشرائها طازجة قدر الإمكان بحيث تحافظ على جميع عقاراتها سليمة.
طماطم
ال طماطم أصبحوا النجم المرافقة لأي سلطة غنية تستحق الملح. هم الخضروات التي يمكن استهلاكها في أي وقت من السنة.
وعلى الرغم من ذلك ، من غير المعروف أن الطماطم هي حلفاء عظيمون عندما يتعلق الأمر بالحد من الدهون (أو الدهون في هذه الحالة) التي تمر عبر إمدادات الدم لدينا.
لذلك ، من نافلة القول إن أخذ جزء جيد من الطماطم بضع مرات في الأسبوع سوف يساعدك على تقليل الدهون في منطقة البطن بشكل كبير.
يمكنك مرافقتهم في أي سلطة مع البصل أو الخيار أو التونة. أو ببساطة قطع إلى شرائح مع قليل من زيت الزيتون ومسحوق الثوم. كما لو أن تمتص أصابعك!
موز
من كان سيقول أن هذه الفاكهة اللذيذة سوف تساعدك أيضًا على التخلص من تلك الوزن الزائد والعناية بخطك. هذا لأن موز وهو مصدر كبير لجميع أنواع المكونات المفيدة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم و المغنيسيوم.
شكرا لهم ، الموز هو أيضا غذاء مرضية التي ستساعدك على تنظيم شهيتك في أي وقت من اليوم.
ونحن نوصي بشدة أن تأخذ الموز في منتصف النهار. سوف يساعدك ذلك على تحقيق نتائج أفضل بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم وسيعطيك طاقة إضافية قبل موعد الغداء. وبالمثل ، فقد علَّقنا أيضًا عدة مرات أنه يُنصح بأخذ الموز بعد ممارسة رياضية مكثفة. وسوف تساعدك على استعادة بفضل السعرات الحرارية الخاصة بك في حين تتمتع بطعم الحلو الخاص بك.
مأكولات بحرية
سوف نتفق على القول أنه لا يمكن السماح لجميع الجيوب أن تستهلك المأكولات البحرية كل أسبوع. نحن لا نطلب ذلك. علاوة على ذلك ، فإنه ليس من المستحسن سواء ، لأن الاستهلاك العادي يمكن أن يؤثر على الزيادة في حمض اليوريك.
لكن من المستحسن أن تأخذ بعض قطعة من هذا "red manjar" كلما استطعت. هذا لأن الأطعمة البحرية تحتوي بشكل عام على دهون أحادية غير مشبعة تساعد على التخلص من الآخرين الأكثر ضررا على صحتنا.
ومن الجدير بالذكر أنها واحدة من أفضل مصادر أوميغا 3 ، وهو دهون طبيعية مفيدة للغاية لقلبنا وأيضا لجميع الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
