أفضل مضادات القلق الطبيعية لتهدئة القلق

ال قلق يتكون من نظام تحذير الذي يظهر أو يظهر في جسمنا قبل حالات أو لحظات معينة نميل إلى اعتبارها خطراً ، كتهديد. بشكل عام ، هذه هي الحالات التي تؤثر علينا سلبًا ، ونرى / نفهم كمخاطرة. هذا يعني أننا نواجه بالفعل آلية الدفاع أن كائننا الخاص "يخلق" من أجل رد فعل في مواجهة هذا الخطر أو الخطر أو الخطر.

ومع ذلك ، فإن ما كان في يوم من الأيام آلية دفاعية أصبح الآن أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا ، والمعروف طبيا باسم اضطراب القلق العاموعلى الرغم من أنه صحيح أنه يؤثر على النساء إلى حد كبير ، فإن العديد من الرجال يميلون إلى المعاناة منه. يتميز هذا النوع من الاضطراب لأن الشخص الذي يعاني يعاني من قضاء يوم مليء بالمخاوف والتوترات التي تنتشر في معظم الحالات. من الشائع أن تشعر بالقلق إزاء المشاكل العائلية ، أو القضايا المتعلقة بالصحة أو المال ، أو صعوبات العمل.

أي ، يجب أن نفرق في مواجهة القلق المعتدل والعادي نسبيا ، والذي يحدث بسبب حدث نعتبره مجهدا (مثل امتحان ، الذهاب إلى وظيفة معينة لأول مرة أو التحدث علنا) ، عندما يكون هناك اضطراب القلق إننا نواجه بالفعل نوعًا من القلق المزمن ، والذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ويمكن أن يزداد سوءًا إذا لم يتم علاجه.

ما هو مزيل القلق وما هو؟

ال المزيلة للقلق، المعروف أيضا من وجهة نظر طبية مع اسم أدوية مزيل القلق، هي أدوية قادرة على مكافحة القلق وتنتج بعض الآثار الجانبية ، على الرغم من أنها تتميز بالنعاس (أي الشعور بالنعاس).

هي أدوية تحتوي على البنزوديازيبينات ، ولكن بما أن الأشخاص الذين يستهلكونها يوميا يعتادون على آثارها ، فقد يحتاجون إلى جرعات أعلى بشكل تدريجي للحصول على نفس التأثير الذي كان عليه من قبل ، وهذا هو السبب يوصف لفترات قصيرة من الزمن، لا سيما في المرضى الذين أصبحوا مع سهولة معينة يعتمدون على الدواء.

من بين أكثر المركبات المعروفة في هذا الصدد هي الكلونازيبام ، الذي يستخدم لاضطراب القلق العام والرهاب الاجتماعي ، لورازيبام ، الذي يستخدم لعلاج اضطرابات الهلع ، وألبرازولام ، فعال لكل من اضطراب الهلع و GAD.

آخر من الآثار الجانبية التي تميل إلى التسبب في هذا النوع من الأدوية هو أنه إذا كنت لا تقلل من استهلاكك بشكل تدريجي يمكنك تجربة ذلك أعراض الانسحاب، من المعتاد أن يعود القلق بمجرد توقف الدواء.

مضادات القلق الطبيعية مفيدة ضد القلق

والحقيقة هي أنه في الطبيعة يمكننا دائما العثور على بعض النباتات الطبية والأعشاب مع تأثيرات مفيدة جدًا اعتمادًا على المشكلة أو الاختلال الوظيفي أو الاضطراب الذي نواجهه.

وبما أنه لا يمكن أن يكون أقل ، فهناك بعض الأكيد النباتات الطبية التي تساعد على تهدئة القلق، وهذا في نهاية المطاف يمكن أن تصبح أصيلة مضادات القلق الطبيعية، مفيدة كبديل وبدائل أكثر طبيعية لمزيلات القلق التقليدية. يؤكدون على وجه الخصوص ما يلي:

  • الالام: إنه خيار طبيعي مفيد يساعد على تهدئة العقل والجسم ، ويكون مناسبًا جدًا عندما يكون لدينا قلق ولا يمكننا الاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مناسبة للنوم بشكل أفضل ، لتصبح علاجًا تقليديًا ممتازًا في حالة الأرق ومشاكل النوم الناتجة عن القلق نفسه.
  • الخزامي: إنها على الأرجح واحدة من أجمل النباتات الموجودة ، وبصرف النظر عن سهولة تمييزها في العديد من المنازل والحدائق. من المفيد استخدامه كحقن لتهدئة الأعصاب ، وموازنة الجهاز العصبي ، والحد من القلق والتوتر ، ومساعدتك على الراحة بشكل أفضل في الليل.
  • البلسم: هو نبات مزيل للقلق الذي يعرف أيضا باسم عسل. وهو خيار معترف به وممتاز عندما يتعلق الأمر بالحد من القلق والضغط على حد سواء ، وتهدئة الأعصاب بشكل طبيعي.
  • تيلا: من الممكن ، كما تعلمون بالتأكيد ، نحن أمام واحدة من النباتات تهدئة الأعصاب الأكثر شعبية وشعبية. المعروف أيضا باسم زيزفون، فهو مثالي لتهدئة الأعصاب التي توضع في المعدة ومفيدة للغاية لتخفيف الأعصاب وعدم الراحة الناجمة عن القلق.
  • بابونج: هي واحدة من النباتات الهضمية المعروفة أكثر لخصائصها لتخفيف آلام المعدة وتخفيف انتفاخ البطن ، ولكن هل تعلم أنه مفيد أيضا لحالات من القلق المعتدل؟ صحيح أن إجراءات مزيل القلق ليست ملحة مثل تلك التي تقدمها الأعشاب مزيل القلق الأخرى مثل زهرة العاطفة ، ولكن عملها الاسترخاء هو مناسب عندما نكون عصبيين بعض الشيء ، ونحن بحاجة أيضا إلى تهدئة المعدة.

كيفية تحضير مضادات القلق الطبيعية للاستمتاع بفوائدها لتهدئة القلق

أحد أكثر الخيارات المفيدة والشائعة عندما يتعلق الأمر بالاستمتاع بالصفات المختلفة التي يمنحنا لها مزيل القلق الطبيعي الهدوء والتخفيف من القلق هو وضع صب من طبخ العشبة المختارة أو النباتات الطبية.

في معظم الحالات ، يكفي استخدام كوب من الماء وملعقة صغيرة من العشب أو النبات عن طريق الحقن. عليك فقط أن تضع في قدر ما يعادل كوب من الماء وعندما تصل إلى نقطة الغليان إطفاء الحرارة ، إضافة العشبة المختارة ، وتغطية قدر وتترك لبث لمدة 10 دقائق. في النهاية التسلل والشراب.

الصور | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعقلق

علاج القلق , التوتر , الضغوط النفسية , الارهاق في 5 دقائق فقط لا تفوتكم رووووووعة (أبريل 2024)