أفضل النباتات والأعشاب لحمام الاسترخاء

عندما تفكر في جعل حمام الاسترخاء التالي ، ضع في اعتبارك أن هناك العديد من النباتات والأعشاب التي يمكن أن تكون مساعدة كبيرة. ليس فقط للتخلص من التوترات أو للاستمتاع بالروائح ، وكذلك للاستفادة من خصائصها الطبية. وبهذه الطريقة ، لن نشعر بالراحة فحسب ، بل سنكون قادرين أيضًا على التخفيف من أي انزعاج ربما تسبب في ضررنا.

ولكن ما هي النصائح البسيطة التي يمكننا اتباعها لجعل الحمام يبدو رائعاً؟ للبدء يجب أن نحصل على درجة حرارة الماء المثالية ، وهي 30 درجة. درجة الحرارة هذه ضرورية لأنها كافية لتخفيف عضلاتنا ومفاصلنا من لحظة غوصنا في حوض الاستحمام.

وكيف يمكننا التحقق من ذلك؟ ليس من الضروري وجود ميزان حرارة بجانبه. في الواقع ، من السهل إدراك أنه درجة الحرارة الطبيعية لجسمنا ، لذلك عندما ندخل حوض الاستحمام يجب أن لا نشعر أنه أكثر حرارة من جسمنا. أقترح بدلاً من تجربة الماء بيدك ، أن تتحقق من درجة الحرارة بوضع الكوع لتجنب الحروق المحتملة.

بحيث لا تختلط الأعشاب في الماء بينما نقوم بحمامنا ، والطريقة المناسبة للقيام بذلك هي وضعهم داخل كيس قماش صغير مغلق بإحكام ، يشبه كيس الشاي الذي نستخدمه عادة لإعداد هذا نوع من المشروبات اللذيذة.

المثالي هو وضع الأعشاب في الماء عشر دقائق قبل الحمام بحيث يتم تخفيفها. إذا كان الأمر أسهل بالنسبة لك ، فيمكنك إجراء التسريب ، وتقييده ثم صبه في حوض الاستحمام. بديل آخر هو استخدام الزيوت العطرية ، والتي يجب عليك وضع 8 قطرات فقط في حوض الاستحمام والسماح لها تمييع

الوقت المناسب لهذه الحمامات مع الأعشاب هو 15 دقيقة. إذا كنت ترغب في تكرار ذلك ، فمن المستحسن عدم تجاوز الحمامات خلال الأسبوع ، لأنه إذا كنت تفعل ذلك بشكل طبيعي ، فإن فائض الاتصال مع الماء تجفيف بشرتك.

ينصح بالأعشاب والنباتات لحمامات الاسترخاء

بين النباتات التي لديها خصائص الاسترخاء ، وسوف نتحدث أولا عن بابونج. من السهل جدًا الحصول عليه وسيكون مفيدًا عندما تكون شديد التوتر أو عندما تكون لديك واحدة من تلك الليالي عندما تتجول حولك دون أن تنام. يمكن استخدام هذا الحمام أيضًا لتهدئة الأطفال عندما يكونون مستاءين جدًا.

آخر حمام الاسترخاء الكلاسيكي هو الخزامي، سواء كنت تستخدم النبات مباشرة - بعد الحيلة التي ذكرناها في وقت سابق - أو تطبيق بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي على الماء. رائحة عطرية منعشة تساعد على تنظيف العقل ، في حين أن هذا العشب يعزز استرخاء العضلات ، موصى به بشدة لمن يعانون من التقلصات.

ضع هذه الوصفة على المحك: للحمام مع الخزامى يدمج بعض بتلات الورد وزيت الزيت الأساسي (مع خمس نقاط فقط تكفي).

إذا كان بالإضافة إلى الاسترخاء فإن الفكرة هي استعادة الطاقة ، يمكننا استخدامها البلسم، وهو منبه طبيعي مع وجود خصائص الاسترخاء. وهذا هو ، وتستكمل صفاته الاسترخاء من خلال العمل النشط لطيف.

آخر بديل نهائي هو شجرة الكينا. خصائص هذه الشجرة مع روائحها المميزة تعمل كتنشيط طبيعي (وهي أيضا مثالية عندما تشعر بالصداع النصفي ، أو لتخفيف احتقان الأنف المزعج وغير المريح). يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

التخلص من القلق والتوتر بخمسة مشروبات عشبية (شهر اكتوبر 2020)