النظام الغذائي لرواد الفضاء

يطلق عليه حمية رائد فضاءوبالرغم من أن النظام الغذائي الذي يحمل اسمًا مثيرًا للجدل ، فإنه يتميز بأنه منخفض جدًا بالسعرات الحرارية ، حيث أن أغذيته الرئيسية هي بروتينات من أصل حيواني وجزء صغير من الخضار.

لا يُعزى انتخاب اسمه إلى مصادفة ، لأنه يحمل هذا الاسم بسبب تشابهه مع بعض الحميات التي توصف الرواد والطيارين عندما يحتاجون تفقد الوزن في فترة قصيرة نسبيا من الزمن.

وفقا للخبراء في التغذية وعلم التغذية ، فإن المدة المحددة لتحقيق هذا النظام الغذائي هي ثلاثة أيام ، والتي يتم فيها فقدان الوزن بنحو ثلاثة كيلوغرامات (كيلوغرام واحد من الوزن في اليوم).

ولكن هل هو بديل صحي لفقدان الوزن وفقدان الوزن؟ هل من الآمن اتباع هذا النوع من النظام الغذائي؟ نحن نفسر كل شيء في هذا المقال.

النظام الغذائي لرواد الفضاء ، خطرا على الصحة؟

كما ناقشنا في السطور السابقة ، واحد اسمه حمية رائد فضاء ويتميز القضاء التام على الكربوهيدرات من الحبوب والبقوليات والفاكهة (التي تتوافق مع الركيزة الطاقة بامتياز من أجسادنا).

وبهذه الطريقة ، فإن الأغذية الرئيسية لهذا النظام الغذائي هي بروتينات من أصل نباتي ، تبرز اللحوم والبيض وبعض الحليب ، على الرغم من وجود جزء صغير جدا من الخضار.

العيوب الرئيسية للنظام الغذائي رائد فضاء

هو نظام غذائي فقير جدا في المواد الغذائية ، لأنه يحتوي على 400 أو 500 كيلوغرام فقط في اليوم ، وليس فقط تحتوي على الفيتامينات والمعادن ، والتي تعتبر ضرورية للبشر.

وهو قاصر جدا في الألياف الغذائية ، ويرافق النظام الغذائي بفقدان كبير للماء ، وهذا هو السبب في وجود انخفاض سريع في الوزن ، ولكن فقط في السوائل.

لكل هذا ، فمن المرجح أنه بمجرد الانتهاء من النظام الغذائي ، استعاد مرة أخرى السائل المفقود ، والعثور علينا مرة أخرى بنفس الوزن الذي كان لدينا من قبل. بينما ، في حالات أخرى ، يمكنك الحصول على بضعة كيلوغرامات إضافية. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

حمية رواد الفضاء ذات الثلاثة عشر يوماً لخسارة الوزن والقضاء على مشاكل (مارس 2024)