نصائح لرعاية الصوت عندما يكون باردًا
الحبال الصوتية هي شريطان من الأنسجة العضلية الملساء الموجودة في الحنجرة ، والتي تنتج الصوت عندما تهتز عندما تضرب الهواء. في حين أن المسؤول الرئيسي عن صوتنا مع الحبال الصوتية العلوية ، يمكننا أيضا العثور على اثنين آخرين أقل (وهذا هو ، في مجموع البشر أربعة أحبال الصوتية). يمكن للأمراض والاضطرابات المختلفة أن تؤثر على الحبال الصوتية ، كما هو الحال على سبيل المثال حالة aphonia.
ال أخرس يعتبر كالفقدان الجزئي أو الكلي للصوت. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب خللًا: انقطاع العصب الحنجري المتكرر ، تعاطي الكحول أو التبغ ، ابتلاع المنتجات المهيجة والسامة ... ومع ذلك ، من بين الأكثر شيوعًا نجد أمراض الجهاز التنفسي، على سبيل المثال التهاب البلعوم ، التهاب اللوزتين والسعال التهيج ، وكذلك التهاب في الحلق والحنجرة أو البلعوم.
وبهذا المعنى ، لا شك في أن البرد هو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الصوت ، وهذا هو السبب في أنه من المناسب بشكل خاص معرفة نصائح تساعد عندما يتعلق الأمر برعاية الصوت بفعالية وفعالية.
لماذا يجب أن نهتم بصوتنا عندما يكون الطقس باردًا؟
ليس هناك شك في أن البرد هو واحد من هؤلاء "أصحاب" الضروريين في كل مرة يصل الخريف والشتاء. وهل مع وصول هذين الموسمين تنخفض درجات الحرارة أيضا ، وسوء الطقس يترافق مع الأمطار والرياح ، لذلك من الشائع أكثر - والطبيعي - أن تصاب بالبرودة وأن تمرض.
عندما تصاب بالبرد ، هناك العديد من الأعراض التي تميل إلى مرافقتها. واحدة من الاكثر شيوعا هو التهاب الحلق، والتي تحضر في جميع الحالات التهاب الحلق وعدم الراحةخاصة عند البلع والأكل. هم معروفون باسم أمراض موسمية، وهي في نهاية المطاف الاضطرابات المعدية مميزة من كل من الخريف والشتاء.
نصائح لرعاية صوتك بشكل طبيعي عندما يكون الجو باردًا
لا تجبر الصوت
على الرغم من أن هذه النصيحة يجب أن تستمر عمليًا طوال العام ، نظرًا لأن البرد يميل إلى التأثير على الحبال الصوتية وحلقنا ، من المهم جدًا عدم محاولة إجبار الصوت. وكيف تحصل عليها؟ بسيط للغاية: حاول التحدث بشكل طبيعي وبدون عناء ، وتجنب الصراخ إذا لم يكن ذلك ضروريًا وتحدث بصوت عالٍ جدًا ، مما أجبره على ذلك.
كما أنه من غير المستحسن أن السعال فجأة أو مسح الحلق ، بالإضافة إلى العطس وضوحا جدا.
لباس جيدا
عندما تخرج إلى الشارع ، من المهم أن ترتدي ثوبًا دافئًا ، وتحمي وتعالج الحلق بمساعدة الملابس ذات الأغطية العالية ، والأوشحة أو الأوشحة ، التي تغطي أيضًا الرقبة (جزء من الجسم نميل إلى نسيانه بسهولة بالغة).
ترطيب بشكل صحيح
الحفاظ على الترطيب السليم والمناسب أمر ضروري. وكما يحدث مع عدم إجبار الصوت ، من الضروري أيضًا القيام بذلك طوال العام وليس فقط خلال الخريف والشتاء. لهذا ، تذكر أن تشرب كل يوم ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء ، بالإضافة إلى اختيار المشروبات الطبيعية الأخرى مثل العصائر في درجة حرارة الغرفة (لا تكون باردة) ، وتعبئة.
من ناحية أخرى ، يجب تجنب تلك المشروبات التي تجفف الطيات الصوتية ، كما هو الحال مع الشاي والقهوة.
في حالة تناول أدوية مثل مضادات الهيستامين ، لأنك تعاني من الحساسية أو بعض الأمراض الأخرى المعتادة في هذه الفصول ، فمن الضروري أن تستهلكها دائمًا بما يكفي من الماء.
حذار من بعض الأطعمة
عندما يتعلق الأمر برعاية الصوت في الخريف والشتاء ، من الضروري أن نأخذ في الاعتبار ما نأكله في جميع الأوقات. على سبيل المثال ، لا يُنصح بتناول الأطعمة والمشروبات شديدة البرودة أو الباردة.
ومن المثير للاهتمام أيضا تجنب الأطعمة التي تحفز أحماض المعدة ، والتي تسبب ارتجاع وحرقة ، والتي يمكن أن تؤثر على الحنجرة مما يسبب تهيج. في هذه المرحلة ، يجب تجنب الأطعمة الحمضية والتوابل والحامضة.
الصور | Francisco Osorio / Nomadic Lass نشرت هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
