نصائح تحمي رئتيك بشكل طبيعي
الرئتين هي أعضاء أساسية لتكون قادرة على العيش وهي الأجهزة المسؤولة عن تلقي الدم للأكسجين عبر الهواء الذي نتنفسه ، ثم يخرج الدم ثاني أكسيد الكربون ويمر ثاني أكسيد الكربون في الهواء.
يمكننا أن نقول إنه في الرئتين حيث يتم إجراء التبادل الغازي مع الدم ، هذه هي وظيفة الجهاز التنفسي للرئتين والتي توفر للكائن الحي الأكسجين الضروري ليتمكن من العيش من خلال التنفس. 
وظائف الرئتين هما: جهاز تنفسي والآخر غير تنفسي. في الوظيفة غير التنفسية ، تعمل الرئتين كمرشح خارجي ، والتي من خلالها تدافع عن نفسها من التلوث الموجود في الهواء ، والتي يتعرضون لها ، كما أنها تؤدي أعمال الأيض التي تقضي على الأدوية والأدوية ، توازن القاعدة الحمضية ، الأيض الدهون عن طريق العمل السطحي الرئوي ، والمشاركة الهرمونية ، ونظام البروستاجلاندين التي تسبب توسع القصبات الهوائية أو الشعب الهوائية.
محمية الرئتين من الأضلاع وتقع داخل القفص الصدري. الرئة اليسرى أصغر قليلاً من الرئة اليمنى ولها وزن أقل قليلاً من الرئة اليمنى. يختلف وزن وحجم الرئتين أيضًا اعتمادًا على الجنس ، في الرجال يمكن أن تكون الرئتين أكبر وأثقل من حالة النساء.
يمكن أن يكون وزن الرئة اليمنى حوالي 600 جرام ووزن الرئة اليسرى حوالي 100 جرام أقل ، حوالي 500 غرام ، ويمكن أن تسمى هذه الأوزان مؤشرات أو كمتوسطات لأنها ستعتمد أيضًا على خصائص جسم كل شخص.
من أجل التمتع بصحة جيدة ولرئتين صحيتين ، يجب أن نعتني بهم وننظفهم ، ونحقق لهم حياة صحية بقدر الإمكان ، وتجنب التبغ.
يمكن تنظيف الرئتين بطريقة طبيعية تمامًا باستخدام منتجات طبيعية أو علاجات ومع نصائح بسيطة وعملية في نفس الوقت. 
نصائح لتنظيف الرئتين بشكل طبيعي
وكثيراً ما يصاحب الإنفلونزا ونزلات البرد ونزلات البرد المخاط أو إفرازات الشعب الهوائية ، والمعروف أيضًا باسم البلغم المحاصر في الرئتين مما يعوق قدرة الرئتين على الأداء الجيد ، والتنفس.
في حال كانت هذه الأعراض مصحوبة بالحمى ، يجب عليك استشارة الطبيب حتى يتمكن من إجراء مراجعة في الوقت المناسب.
للقضاء على كل من إفرازات المخاط والقصبات الهوائية وتنظيف الرئتين يجب علينا إدخال في نظامنا الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين C وفيتامين E، كل من الفواكه والخضروات الغنية في هذين الفيتامينات.
ربما تسأل نفسك السؤال التالي ولماذا تستخدم هذه الفيتامينات؟ يحتوي فيتامين ج على خصائص مضادة للأكسدة التي تفضلنا عند مكافحة الجذور الحرة ولتجنب أكسدة خلايا الجسم وكذلك رئتينا و تساعد على منع ازدحام الرئة.
يبرز على سبيل المثال الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والجريب فروت والعنب البري والخضار مثل الجزر والسبانخ والقرنبيط والفلفل والكرفس والبقدونس. 
يحتوي فيتامين E على خصائص ضارة تساعدنا على إزالة السموم من الرئتين لذلك فمن المستحسن أن تشمل أيضا في غذائنا هذه الأطعمة: الفصفصة ، القمح ، الجاودار ، خميرة البيرة ، بذور الكتان ، عباد الشمس ، الجوز ، اللوز ، نخالة الشوفان ، الأفوكادو ، الخوخ ، البابايا ، المانجو ، والفواكه العاطفة والهليون والفلفل والشراب السويسري واليقطين والطماطم والنباتات مثل الهندباء.
إن الحصول على رئات نظيفة والقضاء على الإفرازات أمر مهم للغاية لكي يتم ترطيبها جيداًوشرب الكثير من الماء من 1.5 لتر إلى 2 لترًا من الماء يوميًا.
يمكننا أيضا اللجوء إلى العلاجات الطبيعية الأخرى مثل الأبخرة أو الأبخرة مع بعض الزيوت الأساسية التي تحتوي على خصائص كافية للقضاء على البلغم. هذه الزيوت الأساسية من النعناع وإكليل الجبل ، الأوكالبتوس.
أيضا استنشاق البخار من خليط من الأعشاب التالية ، الزعتر ، روزماري ، الأوكالبتوس. 
يمكن القيام بحمامات البخار هذه إما مع جهاز ترطيب أو وعاء صغير أو دلو حيث نغلي الماء ونغلي مرة واحدة 3 قطرات من الزيت الأساسي المختار.
نطفئ النار ونستنشق البخار الذي يأتي بمنشفة وضعت فوق الرأس بحيث يتركز البخار حتى نتمكن من استنشاقه.
سيساعدنا هذا العلاج على تمييع البلغم وإطلاقه حتى نتمكن من إزالته بسهولة أكبر ويمكننا أيضًا التنفس بشكل أفضل لتجنب ظهور العدوى المحتملة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
