نصائح لمكافحة السمنة
كما نعلم ، وكما قمنا بجمعها في مجموعة كبيرة ومتنوعة من المقالات ، فإن بدانة إنها مشكلة صحية حقيقية وأصيلة تؤثر بشكل متزايد على عدد أكبر من الناس ، وكل عام ينمو بشكل ينذر بالخطر.
في الواقع ، واحد من أنواع السمنة التي نمت أكثر هو كلاهما السمنة عند الأطفال مثل الخاصة السمنة لدى المراهقين نفسها.
على الرغم من أنه من الأفضل اختيار نظام غذائي لإنقاص الوزن أعده أخصائي التغذية وأخصائي تغذية لدراسة الوزن الذي يجب أن نخسره ، في بعض الحالات الخطيرة ، من الأفضل اختيار جراحة السمنة.
ولكن إذا كنت في هذه اللحظات الدقيقة ، فإنك تتبع نظامًا من التخفيف وترغب في معرفة ماذا نصائح لمكافحة السمنة موجودة ، قد تجد أنه من المفيد مواصلة قراءة الأسطر التالية.
محاربة السمنة
- كل ببطء كيف تحصل عليه؟ طريقة جيدة هي ترك أدوات المائدة على الطاولة ، ومضغ الهدوء والطمأنينة. لا تأكل أبدا في عجلة من امرنا.
- تجنب تلك الأطباق التي يتم تجميعها ، وأحيانًا تزيد من السمنة لأننا لا نستطيع قياس كمية الدهون التي نستهلكها في نهاية المطاف.
- في حالة الحلوى ، حاول دائمًا استخدام الأطباق الصغيرة.
- تجنب الوجبات السريعة والمواد الغذائية الجاهزة.
- أبدا تطبخ أو شراء الطعام الجياع. سوف تميل لطهي الطعام وشراء أكثر من اللازم.
- شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة.
في Naturpeques | السمنة في مرحلة الطفولة
