نصائح لرعاية الكبد
ال كبد وهو واحد من أهم أعضاء الجسم ، ويرجع ذلك أساسا إلى العدد الكبير من الوظائف الهامة التي تؤديها طوال اليوم ، والتي تتيح لنا التمتع بقدر كبير من الصحة الجيدة.
فيما يتعلق بهم وظائف الكبدنجد أنه جهاز مفيد لتنقية الدم من السموم ويعمل جنبا إلى جنب مع المرارة في هضم الدهون ، من بين أمور أخرى.
نظرًا لأهميتها ، من الضروري اتباع مجموعة من الإرشادات أو العادات المحددة التي تساعد متى اعتن بالكبدوهو سؤال يساعد إلى حد كبير كثيراً على اتباع نظام غذائي صحي غني بالفاكهة والخضروات الطازجة ، وتجنب الكحول ، وهو عدو عظيم للكبد.
و هي أن أمراض مثل الكبد الدهني الشائعة عادة مع زيادة الوزن والسمنة يمكن أن تكون واحدة من أكبر أعدائها.
كيف تعتني بالكبد
- لا تشرب الكحول. وهي واحدة من أكبر الأعداء للصحة الصحيحة للكبد ، لأنها يمكن أن تسبب واحدة من أكثر الأمراض شيوعا: الكبد الدهني الكحولي.
- تجنب الوزن الزائد والبدانة: فهي ضارة ليس فقط للكبد ، ولكن أيضًا لصحتنا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها يمكن أن تسبب ظهور الكبد الدهني، مرض لا يعالج بشكل صحيح ، يمكن أن يتطور إلى تليف الكبد وسرطان الكبد. إذا كان لديك كبد دهني ، يمكنك المساعدة في إزالة الدهون في الكبد.
- دائما تناول الأطعمة الطازجة والصحية والطبيعية. كل من الفواكه والخضروات الطازجة سوف تساعدك كثيرا.
- خذ ما بين 1.5 و 2 لتر من الماء يومياً. يساعد جسمك على التخلص من السموم التي لا يحتاج إليها ، والكبد لأداء وظائفه بشكل جيد (من بينها ، تنقية الدهون الصحيحة).
- ينصح بتنقية الكبد مرة واحدة في السنة على الأقل ، خاصة مع وصول الخريف.
- تأخذ الحقن التي تساعد على رعاية الكبد. الهندباء مثالية.
- كل من السيليمارين وحليب الشوك مفيد عند رعاية الكبد.
- تناول الطعام الزائد والوفرة.
- أطباق الدهنية أو حار جدا.
- شرب الكحول
- اشرب القليل من الماء.
