التوفو الخليط ومقدد ، مثالية لتحل محل النقانق
هناك خيارات لا حصر لها لصنع شطيرة جيدة وقبل كل شيء لتكون صحية. إذا تعبنا من استخدام النقانق أو أي مكوّن آخر متكرر لصنع شطيرة ، فقد حان الوقت لاستخدام أطعمة صحية ومغذّية أخرى.
سوف نقترح عليك تضمين التوفو في شطيرة يمكنك الاستمتاع بها. وبما أننا نعلم أن التوفو هو غذاء مشوق للغاية ، فسوف نعطيه لمسة مختلفة ومضغية ستجعل فمك مائلاً.
كيف نحضر الخليط التوفو
المكونات:
- كتلة من التوفو الحاد
- خبز للساندويتش
- صلصة الصويا
- 1 بيضة
- فتات الخبز
- بذور السمسم
- ملح
- فلفل
إعداد:
من المهم أن يكون التوفو ثابتًا وليست ليّنة ليتمكن من التعامل معه حسب رغبته وعدم تقشره. قم بتذوّب التوفو لبضع دقائق مع صلصة الصويا ، إذا كنت تفضل تركها تنقع نصف ساعة قبل البدء.
التحضير بينما طبق مع البيض المطبوخ والملح والفلفل ، في طبق آخر فتات الخبز مع بذور السمسم مختلطة في ذلك.
سيكون عليك فقط استنزاف التوفو من فائض صلصة الصويا وتغطيتها في خليط البويضة السائلة ، عندما تنغمرها بشكل جيد من خلال فتات الخبز. تأخذ عدة أدوار حتى يتم مشربة مع الخبز والبذور.
في مقلاة تحتوي على الكثير من زيت الزيتون البكر الممتاز ، قم بتقليب التوفو المغطى بالبندق ، ثم ضعه على كلا الجانبين واستنزف على طبق مع المناديل لإزالة الزيت الإضافي.
عند الانتهاء من قلي التوفو ، افتح الخبز إلى نصفين ، وإذا كنت ترغب في اختيار صلصة ، نوصي بخردل ديجون مع القليل من المايونيز محلي الصنع ، فهو غني ولذيذ جدًا.
لديك فقط لتجميع شطيرة كما تحب والاستمتاع. يمكنك إضافة المزيد من المكونات مثل قاعدة من أوراق arugula التي ستعطي نكهة حارة أو قطعة جيدة من جبن الماعز شبه. المواضيعنباتي صرف وصفات
