عصير الطماطم والسبانخ والهليون: كامل من الفوائد
ليس هناك شك في أن العصائر الطبيعيةسواء كانت مصنوعة من الفاكهة أو الخضروات الطازجة ، أصبحت شائعة جدًا ، ليس فقط بسبب السهولة والسرعة المتضمنة في إعدادها ، ولكن أيضًا بسبب تكون المشروبات مليئة بالفيتامينات والمعادنوالتي توفر لنا في النهاية مجموعة كبيرة من المزايا والخصائص. الحديث عن الشعبية ، يوجد مثال واضح اليوم في العصائر، على الرغم من وجودها في الولايات المتحدة منذ ستينيات القرن العشرين ، إلا أنها بدأت قبل بضع سنوات في أن تصبح شائعة في بلدنا.
على الرغم من أن عصائر الفواكه والخضروات لها القدرة على الاستهانة على مدار العام ، لأنها عبارة عن زجاجات مليئة بالمغذيات الأساسية مع العديد من الفوائد وليس فقط الصفات المغذية ، صحيح أنه يعتمد على موسم العام الذي نجد فيه أنفسنا من الممكن ليس فقط العثور على أطعمة موسمية معينة لإعدادها ، ولكن خصائصها ستكون مثالية في ذلك الوقت من العام.
على سبيل المثال ، عصير الطماطم والسبانخ والهليون التي نقترحها اليوم إنه خيار مثالي لأشهر الصيف، لأنه ليس فقط يساعدك على تقليل الحرارة من خلال كونها شراب منعش ومعالجة rehydrating ؛ كما أنها ممتازة لتقليل تراكم السوائل ، وهي حالة شائعة جدًا خلال فصل الصيف. هل تجرؤ على تحضيرها؟
الفوائد المذهلة التي يجلبها لك هذا العصير الطبيعي للخضار
- مليئة بالمغذيات: عصير الخضار هذا هو مشروب ممتاز من وجهة نظر التغذية ، لأنه يوفر provitamin A ، وفيتامين C و E ، فضلا عن المعادن مثل اليود والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم.
- مدر للبول و depurative: الهليون الأبيض هو غذاء محفز للإدرار ، لذلك هذا العصير الطبيعي ممتاز في منع أو الحد من القضاء على السوائل ، كونه مفيد جدا في حالة احتباس السوائل.
- الجراثيم: أنها تقدم إجراءً وقائيًا ، والذي يصبح مع عامل إزالة السموم خيارًا مناسبًا عندما يتعلق الأمر بالوقاية من التهابات المسالك البولية. كما تعلمون ، هذا النوع من العدوى متكرر جدا في الصيف ، وبالتالي استهلاكه خلال موسم الصيف.
- desintoxicante: السبانخ هي نباتات ذات نشاط معترف به ، ليس فقط مستقطب ولكن أيضا إزالة السموم ، لذا فإن الطماطم والهليون معًا يجعل هذا الشراب خيارًا لذيذًا لإزالة السموم من الجسم ومساعدتنا على التخلص من السموم المتراكمة فيه.
- الخافضة للضغطإذا كان لديك ضغط دم مرتفع ، فهذا المشروب له تأثير مضاد للضغط ، مما يعني أنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بطريقة طبيعية تمامًا.
- مانع االصدأ: الطماطم هي الخضار غنية جدا في الليكوبين ، وهي مادة إلى جانب الحماية ضد سرطان البروستاتا يساعد على التخلص من السموم والحد من العمل السلبي من الجذور الحرة.
أيضا ، إذا كان لديك مشاكل الغدة الدرقية أو الإمساك أو التهاب البروستات أو التهاب المثانة أو الدفاعات المنخفضة فهذا هو الحل المثالي لأنها ستوفر العناصر الغذائية الأساسية للمعالجة الطبيعية لجميع هذه الظروف.
كيفية تحضير عصير الطماطم والسبانخ والهليون
كما سترى أدناه ، فإن صنع هذا العصير بسيط للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إعداده في بضع دقائق وهو لذيذ كمشروب منعش ، بالإضافة إلى كونه مليئًا بالمزايا والخصائص والمغذيات الأساسية.
المكونات التي تحتاجها
- 1 طماطم ناضجة كبيرة
- 5 الهليون الأبيض (المطبوخ)
- 250 غرام من السبانخ
- 1 رذاذ من زيت الزيتون
تحضير العصير
غسل السبانخ والطماطم ، تنظيف جيدا من أي أثر للتربة. إزالة الجزء العلوي من الطماطم ، ومن ثم قطعها إلى قطع. يُقطّع الهليون إلى عدة قطع ويُضاف إليه جميع المكونات في الخلاط ، ولكن قبل البدء في تسييل إضافة القليل من زيت الزيتون. وأخيرا ، تسييل كل شيء بشكل جيد ، وخدم وشرب.
الصور | Fotolia / ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK الموضوعاتوصفات عصير
