الحيل لتنكمش في الصيف

كما ذكرنا في مقالة سابقة ، مع قدوم الصيف ، يشعر العديد من الناس بالقلق من الاهتمام بشخصيتهم ، والنظر إلى الجوانب الصحية التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة.

هذه العلاجات تتراوح من تمارين التخسيس، كيف نستمر اتباع نظام غذائي التخسيس (التي يجب أن يتم الإشارة إليها من قبل محترف مناسب يحضر للعديد من العوامل الفردية لكل شخص).

ولكن ليس هناك شك في أن واحدة من أكثر القضايا المزعجة في الصيف هي من احتباس السوائل. إليك بعض النصائح والحيل التي ستساعدك تنكمش نفسك في الصيف.

نصائح وحيل لتنكمش نفسك في الصيف

من بين الحيل والأشكال الأكثر ملاءمة للتخلص من (في الصيف وبقية العام) ، نجد ما يلي:

  • أكل فاكهة إنه جيد جدا ، لأنه بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ، فإنه يحتوي على الكثير من الماء. بالطبع ، تستهلكها وحدها ، وبين الوجبات ، وليس بعدها كحلوى.
  • مضغ الطعام جيدا وقم به ببطء. بهذه الطريقة يمكنك تجنب ابتلاع الهواء.
  • لا تخلط الأطعمة الدسمة مع النشويات (مثل الأرز أو البطاطا) ، أو الدقيق مع الأحماض.
  • يجب أن تأخذ 30 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا ، مما يساعدك على منعها أو مكافحتها الإمساك.
  • يجب أن تتجنب دائمًا الوجبات الغزيرة والقوية جدًا ، لأنها تبطئ عملية الهضم ، وتفضل امتصاص الأطعمة الدهنية.

صورة | Zitembe Beauty Tips يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعالصيف