الفيتامينات لخصوبة الرجل

الفيتامينات لخصوبة الرجل

كما علقنا على مناسبة سابقة في مقال كنا نعرف فيه أفضل الأطعمة لخصوبة الإنسان ، لا شك أن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ومتنوع قدر الإمكان هو دائمًا الخيار الأفضل ليس فقط الوقت اللازم لرعاية وحماية الصحة ، ولكن من الضروري تعزيز خصوبة الذكور وتقويتها.

على مر السنين ، توصلت مجموعة متنوعة من الدراسات العلمية إلى نفس النتيجة: النظام الغذائي الذي يتبعه الرجل يومياً سيؤثر بشكل حاسم على خصوبته (أي ، نوعية الحيوانات المنوية ومقدار الحيوانات المنوية). ). لذلك إذا كان الرجل يستهلك الأطعمة قليلة الدسم كل يوم ، وغنيا بالمغذيات الأساسية ، ستكون خصوبته ذات جودة أعلى من الرجل الذي يتناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات.

ضمن هذا النظام الغذائي الكافي لخصوبة الرجال ، وهناك عدد من الفيتامينات الذين يشاركون بنشاط في ذلك:

فيتامين أ

وهو فيتامين يحمي خلايا الجهاز التناسلي الذكري ، ويمنع الشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، من الإيجابي في تكوين المنشطات (التي تشكل البروجسترون).

فيتامين ج

وهو فيتامين يساعد على تجنب العيوب في الحيوانات المنوية ، مما يحفز بدوره على حركته الجيدة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكننا أن ننسى العمل المضاد للأكسدة ، والحد من الآثار السلبية للجذور الحرة.

فيتامين د

وهو فيتامين يؤخذ مع الكالسيوم ويساعد على تحسين الخصوبة بطريقة إيجابية للغاية.

فيتامين هـ

وهو فيتامين معترف به لخصائصه المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحسن حركة الحيوانات المنوية.

حذار من أخذ مجمعات الفيتامينات

وكما يقول الدكتور بلموري في مقالته ، ليس من المستحسن على الإطلاق تناول مكملات الفيتامينات أو المكملات الغذائية عندما لا يعرف الرجل بالضرورة ما إذا كان يحتاج إليها حقًا ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن فائض الفيتامينات يؤدي إلى نتائج عكسية ليس فقط للصحة ، بل أيضًا في القضية التي تهمنا ، لخصوبة الإنسان.

على سبيل المثال ، من المعروف أن الجرعات العالية من فيتامين (ج) تسبب زيادة في تقلص الحيوانات المنوية ، في حين أن الجرعات العالية من السيلينيوم تقلل من حركة الحيوانات المنوية.

من الواضح أنه عندما يتم اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ، فإننا نوفر أجسامنا لمعظم العناصر الغذائية الأساسية اللازمة ، لذلك لن يكون من المستحسن اختيار مركب متعدد الفيتامينات بدون نصيحة أخصائي.

صورة | karimian يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالفيتامينات الخصوبة