الفيتامينات للجلد
ال بشرة انها واحدة من أهم أجزاء الجسم. لهذا السبب ، من المفيد والمناسب للغاية معرفة كيف يمكننا الاهتمام بها والحفاظ عليها في حالة ممتازة.
خاصة عندما يقترب الطقس الجيد. اللحظة التي فيها ، على سبيل المثال ، من المثالي أن تعرف كيف يمكننا الاستمتاع بها تان آمنبالإضافة إلى كيفية الحصول على اللون البني بطريقة طبيعية تمامًا ودون تعريض صحتنا للخطر.
وكما تعلمون بالتأكيد ، فإن النظام الغذائي الذي نتبعه كل يوم له أهمية خاصة عندما نريد التمتع بصحة جيدة.
وكما لا يمكن أن يكون أقل ، أيضا بشرة إنه يشعر بذلك. ولهذا السبب ، فإن اتباع التغذية السليمة سيساعدنا على المساهمة في أجسامنا التي تنوعها الكبير الفيتامينات للجلد كم تحتاج.
الفيتامينات للجلد
- فيتامين أ: كاروتين ، بروفيتامين أ ، هو واحد من أكثر الواقيات فعالية ضد الجذور الحرة والشيخوخة ، بينما يساعد على حماية بشرتنا من الأشعة فوق البنفسجية.
- فيتامين هـ: تساعد على حماية بشرتنا عندما كنا أخذ حمام شمس.
- فيتامين ج: مثل فيتامين E ، فيتامين C يساعدنا على حماية بشرتنا ، خاصة عندما نذهب لأخذ حمام شمس.
هذه هي أساسا بعض من الفيتامينات للجلد أكثر فائدة وكافية. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن اتباع التغذية المتوازنة والصحية ، وتوفير جميع العناصر الغذائية (الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ...) التي يحتاجها جسمنا الكثير.
