الفيتامينات للشتاء

الآن لا يوجد سوى القليل جدا من اليسار الرسمي لل شتاء (يمكنك معرفة المزيد عن بداية فصل الشتاء) ، ليس هناك شك في أنها فكرة جيدة للغاية لمعرفة بعض المبادئ التوجيهية الأساسية التي تساعدنا على الاعتناء بصحتنا خلال هذا الموسم البارد من السنة.

على سبيل المثال ، زيادة الدفاعات من الضروري عمليا إذا كنا لا نريد أن نمرض بسهولة مع نزلات البرد أو الأنفلونزا ؛ الأمراض ، بالمناسبة ، من الشائع بالتأكيد خلال هذه الأشهر.

هناك أيضا سلسلة من رعاية الشتاء مفيدة على حد سواء والموصى بها ، على أساس متابعة نظام غذائي معين أو التغذية.

بهذا المعنى نفسه ، يمكننا أيضًا اختيار بعض الفيتامينات للشتاء التي تساعدنا بشكل دقيق على العناية بصحتنا وحمايتها خلال هذا الوقت من العام.

الفيتامينات للشتاء

  • betacarotene: يتحول إلى فيتامين (أ) ، ويمكننا العثور عليه في الأطعمة الطبيعية مع الصباغ الأحمر أو الأصفر ، كما هو الحال في الجزر أو الطماطم أو الفلفل.
  • فيتامين ج: حيث أنه لا يمكن أن يكون أقل ، فهو فيتامين يساعد على منع ظهور البرودة ، لأنه يزيد من قدرة الجهاز المناعي. يمكنك معرفة المزيد عن الأطعمة الغنية بفيتامين ج.

عمليا ، إذا كنت ترغب في المساهمة في كائن حي هذه بشكل صحيح الفيتامينات للشتاءأفضل شيء يمكنك القيام به هو الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي ، غني ، وقبل كل شيء ، في الفواكه والخضروات. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالفيتامينات

اهم الفيتامينات لتجنب المرض في وقت الشتاء I البث المباشر #٩ (مارس 2024)