الفيتامينات للشتاء
الآن لا يوجد سوى القليل جدا من اليسار الرسمي لل شتاء (يمكنك معرفة المزيد عن بداية فصل الشتاء) ، ليس هناك شك في أنها فكرة جيدة للغاية لمعرفة بعض المبادئ التوجيهية الأساسية التي تساعدنا على الاعتناء بصحتنا خلال هذا الموسم البارد من السنة.
على سبيل المثال ، زيادة الدفاعات من الضروري عمليا إذا كنا لا نريد أن نمرض بسهولة مع نزلات البرد أو الأنفلونزا ؛ الأمراض ، بالمناسبة ، من الشائع بالتأكيد خلال هذه الأشهر.
هناك أيضا سلسلة من رعاية الشتاء مفيدة على حد سواء والموصى بها ، على أساس متابعة نظام غذائي معين أو التغذية.
بهذا المعنى نفسه ، يمكننا أيضًا اختيار بعض الفيتامينات للشتاء التي تساعدنا بشكل دقيق على العناية بصحتنا وحمايتها خلال هذا الوقت من العام.
الفيتامينات للشتاء
- betacarotene: يتحول إلى فيتامين (أ) ، ويمكننا العثور عليه في الأطعمة الطبيعية مع الصباغ الأحمر أو الأصفر ، كما هو الحال في الجزر أو الطماطم أو الفلفل.
- فيتامين ج: حيث أنه لا يمكن أن يكون أقل ، فهو فيتامين يساعد على منع ظهور البرودة ، لأنه يزيد من قدرة الجهاز المناعي. يمكنك معرفة المزيد عن الأطعمة الغنية بفيتامين ج.
عمليا ، إذا كنت ترغب في المساهمة في كائن حي هذه بشكل صحيح الفيتامينات للشتاءأفضل شيء يمكنك القيام به هو الحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي ، غني ، وقبل كل شيء ، في الفواكه والخضروات. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعالفيتامينات