ما هي اضطرابات النوم الأكثر شيوعا؟
إنها ليست المرة الأولى التي نتحدث فيها حلموبشكل أكثر تحديدًا أهمية النوم جيدا وكذلك القيام بذلك لفترة كافية من أجل صحتنا وكائننا. وهل عرفنا في السنوات الأخيرة العديد من الدراسات العلمية التي تسعى إلى تحقيق هدف تحليل الدور الذي يمارسه الحلم على صحتنا ، وبشكل أكثر تحديدًا على استعادة وتقوية الدوائر العصبية المختلفة. في حالة الأطفال ، على سبيل المثال ، تعتبر جودة ووقت النوم أكثر أهمية ، حيث أنه يساعد على تقوية الروابط بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر للدماغ ، وتحسين التعلم وترسيخ أو تعزيز مفاهيم جديدة أو الذكريات.
ولكن كما كنا نعرف سابقا عن آثار النوم بضع ساعات في اليومإن الراحة في أقل من 6 ساعات يومياً تؤثر تأثيراً مباشراً على أجسامنا وصحتنا ، مما يزيد من خطر المعاناة من أمراض مثل باركنسون أو ألزهايمر ، وارتفاع ضغط الدم أو السكتة الدماغية ، في حين تتأثر القدرة الفكرية والأداء نحصل على الوزن والدماغ غير قادر على أداء وظائفه الأساسية الضرورية ، وخلق اللويحات التي يمكن أن تؤدي في وقت لاحق إلى بداية الخرف والأمراض الأخرى ذات الصلة.
ما هو اضطراب النوم؟
ال اضطرابات النوموالمعروف أيضًا باسم اضطرابات النوم أو كما مرض النوم فهي تتكون من مجموعة واسعة من الاضطرابات التي تؤثر على التطور الطبيعي والتقليدي لدورة النوم والاستيقاظ ، حيث تكون قادرة على أن تكون خطيرة لدرجة أنها تتدخل في الأداء الذهني والعاطفي والجسدي للشخص.
هذا النوع من الاضطرابات يمكن أن يؤثر على مسار الحلم مباشرة ، أو يفعل ذلك بطريقة ثانوية. في الواقع ، فإنها تؤثر إما على إمكانية النوم أو البقاء نائما ، وكذلك النوم في أوقات غير مناسبة ، والنوم لساعات طويلة جدا أو الحفاظ على سلوكيات غير طبيعية خلال ذلك.
هل تعلم ذلك هناك أكثر من 100 اضطراب مختلف في النوم واليقظة؟ يمكن تجميعها في أربع فئات رئيسية ، وهي مقسمة إلى ما يلي:
- أرق: مشاكل في النوم والاستمرار في النوم.
- النعاس الشديد في النهار: مشاكل للبقاء مستيقظا.
- مشكلة في إيقاع النوم: في الغالب مشاكل لصيانة جدول نوم منتظم.
- السلوكيات التي تقطع النوم: الحفاظ على السلوكيات غير العادية أثناء النوم.
اضطرابات النوم الأكثر شيوعا
على الرغم من وجود أكثر من 100 حالة من اضطرابات النوم ، إلا أن هناك بعض الشروط أو الحالات التي تميل إلى أن تكون الأكثر شيوعًا ، لا سيما أنها الأكثر تعرضًا لمعاناة الناس. هم ما يلي:
1. الأرق
هذا هو اضطراب النوم الأكثر شيوعا. في الواقع ، فإنه يؤثر عابرًا (أي ، في الموعد المحدد) على 40٪ من السكان ، ويصل إلى 10٪ بشكل مزمن ، ويحافظ بشكل عام على معدل انتشار يتراوح بين 20 و 30٪.
الأرق يشمل صعوبة في النوم أو البقاء نائما. يمكن أن تظهر هذه الحلقات وتختفي ، تستمر فقط بين 2 إلى 3 أسابيع (أرق عابر أو قصير المدى) أو تكون دائمة (الأرق المزمن).
2. متلازمة تململ الساقين
لديها انتشار ما بين 5 إلى 10 ٪ من السكان. وهو يتألف من اضطراب المنشأ العصبي الذي يسببه أحاسيس مزعجة في الساقين أثناء الراحة ، مما يتسبب في أن يكون الشخص بحاجة إلى النهوض والمشي والتحرك ، لأنه مع الحركة تميل هذه الأحاسيس غير السارة إلى الراحة أو الاختفاء.
فهو يؤثر على كل من الرجال والنساء على حد سواء ، وعلى الرغم من أنه يمكن أن يظهر في أي عمر ، إلا أنه أكثر تواترا بعد سن الأربعين. يؤثر على نوعية النوم، مما يتسبب في ظهور النعاس خلال النهار لأن الشخص لا يستطيع النوم أثناء الليل أو النوم.
3. متلازمة توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي
وهو يتألف من ثالث أكثر اضطرابات النوم شيوعا ، مع انتشار 4 ٪ من السكان. يصبح واحدا من أخطر اضطرابات النوم، لأن الشخص الذي يعاني منه يتوقف عن التنفس لبضع ثوان بسبب انسداد المسالك الهوائية أو ضيقها جزئيًا.
من الشائع أن يستيقظ الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس في الصباح بالتعب أو الشعور بالنعاس أو النعاس طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم خطر أكبر من الذين يعانون من الاكتئاب أو ارتفاع ضغط الدم الذي يصعب علاجه.
الصور | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
