ما هي أعراض النباتات المعوية التالفة أو المعدلة
نحن نعرف كيف النباتات المعوية لجميع البكتيريا التي تعيش في الأمعاء والتي هي جزء من الجراثيم الطبيعية ، نظرا لأن معظم هذه البكتيريا بعيدة عن أن تكون ضارة لصحتنا توفر لنا العديد من الفوائد. ويعتقد أن في جسمنا حوالي 2000 نوع من البكتيريا المختلفة ، منها 100 فقط يمكن أن تكون ضارة في الواقع.
من بين الوظائف المهمة التي تؤديها وتنفذها النباتات المعوية ، نجد ذلك من المهم جدا لعمل نظام المناعة لدينا بشكل صحيح. بشكل أكثر تحديدًا ، إنها مسؤولة عن تخصص الأنسجة اللمفاوية المرتبطة بالمخاطية للأمعاء. هذا يترجم إلى شيء بسيط جدا: البكتيريا الموجودة في النباتات المعوية هي المسؤولة عن إظهار الخلايا اللمفاوية التائية التي هي سلالات مفيدة للكائن الحي والتي ليست كذلك ، والتي تجلب مزايا إضافية نظرا لأنها توفر إمكانية أن نظامنا المناعي قادرة على التعرف على مستضدات الغازية.
لكن وظائفه لا تبقى هنا ، لأن بعض أنواع النباتات المعوية تمتلك الانزيمات المفيدة لهضم الكربوهيدرات، وخاصة الكربوهيدرات مثل النشا ، oligosaccharides وبعض السكريات التي لا تمتصها أجسامنا خلال عملية الأيض.
لماذا من المهم جداً العناية بالنباتات المعوية؟
إذا أخذنا في الاعتبار الوظائف الرئيسية التي تقوم بها النباتات المعوية ، فلا شك في أن رعايتهم أساسية عندما يتعلق الأمر بالقدرة على التمتع بصحة جيدة ، وأن نظام المناعة لدينا يمكن أن يعمل بشكل صحيح وصحيح.
وعلينا فقط أن ننظر إلى تلك الوظائف لنحقق أهمية ذلك للعناية بها: على سبيل المثال ، يزيد من مقاومة العدوى (تحمينا من العدوى الفيروسية أو البكتيرية المحتملة) ، ويمنع نمو البكتيريا مذنبة بالاضطرابات العابرة المعوية ، تساعد في هضم الطعام ، والسماح لامتصاص أفضل من المواد الغذائية.
هناك عادات مختلفة يسهل اتباعها ومفيدة عند العناية بالنباتات المعوية: أكل الزبادي ، البروبيوتيك والبريبايوتكس فهي خيار بسيط لأنها غنية بالكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا الحية المفيدة لنباتاتنا ، لذلك ينصح بها أيضًا عندما يتعلق الأمر بتعزيز نظام المناعة لدينا. ومن المهم جدا أيضا اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات.
كيف تعرف ما إذا كانت فلورا الأمعاء معطوبة؟
هناك البعض الأعراض التي تميل إلى الظهور عند تلف الفلورا المعوية. يمكننا أن نقول أنها علامات أو إشارات تساعدنا على اكتشاف ما إذا كانت نباتاتنا سيئة أو ضعيفة ، وبالتالي نضع أنفسنا للعمل من أجل تجديدها.
الأعراض التي يجب أخذها بعين الاعتبار والتي قد تشير إلى وجود محتمل للنباتات المعوية التالفة أو المتغيرة أو المتناقصة هي:
- مشاكل في الجهاز الهضمي والمعوي: عندما يتم تغيير النباتات المعوية لدينا وتحدث أعراض الجهاز الهضمي الشائعة ، على سبيل المثال هو حالة تورم في البطن والغاز وانتفاخ البطن.
- التغييرات في العادة في وقت الذهاب إلى الحمام: الإمساك شائع ، مما يعني أنه سيكون من الصعب علينا الذهاب إلى الحمام حتى يتم تجديد النباتات. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تتناوب فترات الإمساك مع الإسهال المتكرر.
- التغييرات في البراز: كما أن هناك تغييرات في عادتنا في وقت الذهاب إلى الحمام ، قد تظهر أيضا التغييرات في البراز. على سبيل المثال ، من الشائع أن يصبح البراز غير سار للغاية.
- تشنجات معوية: الانزعاج والمغص في الأمعاء ، والتي تسبب الألم في منطقة البطن ، وعادة ما تظهر بشكل أكثر شيوعا.
- زيادة في الالتهابات: وجود نبتة معوية معدية أو تالفة تميل إلى زيادة العدوى ، لأن ضعف دفاعاتنا ضعيف.
ما يجب القيام به لاستعادة النباتات المعوية؟
في وقت تجدد واستعادة النباتات المعوية لدينا من الضروري اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن. في هذا المعنى ، من الممكن زيادة استهلاك بعض الأغذية المفيدة لتجديدها. هم ما يلي:
- زبادي: غنية في الكائنات الحية الدقيقة المفيدة أمر ضروري لرعاية النباتات المعوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر مغذيات أخرى مثل المعادن والفيتامينات والبروتينات ذات النوعية الجيدة.
- البروبيوتيك والبريبايوتكس: هي منتجات غنية بالبكتيريا الحية وحمض اللبنيك ، مفيدة لتعزيز الجهاز المناعي. الجدير بالذكر بصفة خاصة هي البريبايوتكس ، التي تساعد على تحفيز نمو البكتيريا المفيدة الموجودة في القولون.
- الأطعمة الغنية بالألياف: كما هو الحال في الفواكه والخضروات بشكل عام ، وخاصة التفاح والكمثرى والفراولة والكيوي والتين.
- جذر الزنجبيل: إنه خيار طبيعي رائع عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على فلورا معوية صحية ، كما أصبح علاجًا ممتازًا للعناية بنظامنا الهضمي.
- الكفير مشروب فوار: يبرز كونه غذاء بروبيوتيك مفيد لتجديد النباتات المعوية ، بحيث يكون استهلاكها مثاليًا عندما يكون هناك خلل في الفلورا المعوية.
كما نرى ، من المهم جدا النظر إلى الأعراض التي قد تشير إلى وجود محتمل لنباتات معوية مخفضة أو مُفسدة للتعامل مع تجددها وحمايتها. ليس هناك شك في أن صحتنا و دفاعاتنا سوف نشكرك. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق. المواضيعالإمساك
