ما هو ضغط الدم وكيفية قياسه في المنزل بسهولة
لفهم ما هو ارتفاع ضغط الدم، وخصوصا ما يعنيه من حيث المخاطر والعواقب على صحتنا ، فمن الضروري للاستفسار عن ما هو بالضبط ضغط الدملأننا نميل في العديد من المناسبات إلى الحديث عن مستويات ضغط الدم المرتفع دون معرفة معنى ذلك.
والحقيقة هي أن ارتفاع ضغط الدم يصبح مرضًا شائعًا إلى حدٍ ما ، والذي يصيب ملايين الأشخاص حول العالم يوميًا. في معظم الحالات ، يبدو أنه نتيجة اتباع العادات الصحية غير الصحية لفترة طويلة.
بينما ، في أوقات أخرى ، تنشأ نتيجة لبعض الأمراض المحددة ، كما يحدث على سبيل المثال مع الحالات المزمنة الشائعة مثل حالة السكري.
ما هو ضغط الدم؟
ومن المعروف أيضا باسم الضغط الوريدي أو ببساطة ضغط الدم. في الواقع ، كل هذه الطوائف يمكن أن تكون مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر باكتشاف ما هي عليه ، وكونه مفيدًا في اكتشافه بدقة ، دون الحاجة إلى الذهاب إلى موسوعة طبية متخصصة.
في الأساس ، يمكن أن نحدد ضغط الدم كما القوة التي يمارسها الدم ضد جدران الشرايين المختلفة. عادة ما يتم الخلط مع ضغط الدم (TA) ، والذي يتألف ، مع ذلك ، من الضغط الذي تمارسه الأوعية الدموية المختلفة على الدم المتداول ؛ ومع ذلك ، فإن ضغط الدم هو الطريقة التي تتفاعل بها الشرايين مع الضغط الذي تمارسه الأوعية الدموية.
ضغط الدم هذا أساسي بقدر ما هو ضروري ، لأن بفضل الدم يمكن أن تنتشر عبر الأوعية الدموية، وتوفير الأوكسجين والمواد الغذائية لجميع أعضاء وأنسجة الجسم ، حتى يتمكنوا من العمل بشكل صحيح.
في الحقيقة يتم تحديد ضغط الدم من خلال حجم وقوة الدم الضخ، بالإضافة إلى المرونة وحجم الشرايين لدينا.
في الحالة الخاصة لضغط الدم فإنه يحتوي على عنصرين رئيسيين: من ناحية نجد الشخص المعروف باسم ضغط الدم الانقباضي، والتي تقابل الحد الأقصى لقيمة ضغط الدم فقط عندما يتعاقب القلب (انقباض) ، في حالة تأثير الضغط الذي يمارسه الدم عند إخراجه من القلب على جدار الأوعية الدموية.
من ناحية أخرى نجد ضغط الدم الانبساطي، والتي تقابل الحد الأدنى لقيمة ضغط الدم ، فقط عندما يرتاح القلب بعد الانكماش ، استعدادًا لملئه بدم الدورة الدموية (بين دقات القلب). يشير على وجه التحديد إلى تأثير الضغط الذي يمارسه الدم على جدار الوعاء الدموي.
بعبارة أخرى ، في حين أن العدد الأعلى (ضغط الدم الانقباضي) يمثل الحد الأقصى من الضغط الذي تم ممارسته عندما ينقبض القلب ، فإن العدد الأقل (ضغط الدم الانبساطي) يمثل الضغط الموجود في الشرايين عندما يكون قلبنا في حالة الراحة.
لذلك عندما نقيس ضغط الدم فإنه يميل إلى التعبير عن رقمين مفصولين بواصلة: الأول يتوافق مع الضغط الانقباضي ، بينما يقابل الثاني الضغط الانبساطي. بالمناسبة ، واحد يعرف باسم ضغط النبض هو الفرق بين الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.
هل تعلم أن ضغط الدم يتغير باستمرار؟ لا يقتصر تأثيرنا على الحالة الصحية وحالتك البدنية على تأثيرها.
عوامل أخرى مثل النشاط البدني الذي نقوم به في تلك اللحظات (أو التي قمنا بها قبل بضع دقائق) ، والنظام الغذائي الذي نتبعه ، وحالتنا العاطفية ، سواء كنا نستهلك أدوية معينة أم لا ، ودرجة حرارة الجسم ... وحتى الموقف الذي لدينا في وقت القياس.
القيم الطبيعية لضغط الدم:
- ضغط الدم الطبيعي: 119/79 أو أقل.
- ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم): 140/90 أو أكثر.
- prehypertension: بين 120 و 139 لأعلى رقم. أو بين 80 إلى 89 لأدنى رقم.
المصدر: Medlineplus
كيف يتم قياس ضغط الدم؟
يتم قياس ضغط الدم دائمًا عندما نجلس ، مع وجود ذراع واحدة على الطاولة ، والتي يجب أن تكون عازمة قليلاً بحيث تكون عند نفس مستوى القلب.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن يتم لف أكمام القميص بشكل مريح ، وأن الذراع العلوي غير مكشوف.
إذا تم قياس الضغط من قبل أخصائي طبي ، فسيقوم الاختصاصي بضبط مقياس ضغط الدم ، حول الذراع العلوي بإحكام ، حوالي 2.5 سم فوق تجويف المرفق.
ومن ثم سيقوم بجس النبض لتحديد مكان الشريان الرئيسي داخل الكوع ، ويضع الآن رأس سماعة الطبيب عليه ، أسفل مقياس ضغط الدم مباشرة. الآن أغلق الصمام على لمبة المطاط ، ثم قم بضغطه بسرعة لتضخيم مقياس ضغط الدم حتى يصل المقياس إلى 30 مم زئبقي فوق الضغط الانقباضي الطبيعي (إذا لم يكن هذا معروفًا ، فإنه يضخم حتى 210 مم زئبقي).
ثم يفتح الصمام قليلا ، مما يسمح للضغط بالتناقص تدريجيا ، تسجيل المستوى في جهاز القياس أثناء الاستماع إلى صوت نبض الدم (هذا هو الضغط الانقباضي).
بينما يستمر الهواء في الخروج تختفي الأصوات ، بحيث عندما يختفي الصوت تمامًا يتم تسجيل النقطة الدقيقة التي يحدث بها هذا (هذا هو الضغط الانبساطي).
وإذا كنت ترغب في قياس ضغط الدم في المنزل
إذا كنت ترغب في قياس ضغط الدم في المنزل ، فمن المستحسن أن تنظر في النصائح الأساسية التالية:
- من الضروري أن يكون لديك مراقبة ضغط الدم في منزلك.
- أخذ القياس في الصباح والليل ، ويفضل على معدة فارغة وقبل العشاء.
- حاول دائما اختيار الذراع الذي يحتوي على أعلى الأرقام.
- ضع الكفة اثنين أو ثلاثة سنتيمترات فوق المرفق.
- حاول عدم قياس التوتر عندما تشعر بالتوتر.
- استخدم صحيفة لقياس الضغط.
- عندما تأخذ الضغط ، كرر مرتين أو ثلاث مرات ، للتحقق من صحة البيانات التي تم الحصول عليها في البداية.
- اجلس في مكان تشعر فيه بالراحة.
وبمجرد أخذها في الاعتبار ، إذا كان لديك جهاز رقمي لمراقبة ضغط الدم ، فإن الحقيقة هي أنه يمكن قياس الجهد بسهولة.
للقيام بذلك ، عليك فقط اتباع الخطوات التي نوضحها أدناه:
- اجلس في مكان مريح.
- ضع الكفة اثنين أو ثلاثة سنتيمترات فوق المرفق (تذكر ، استخدم دائما نفس الذراع).
- بدوره على مراقبة ضغط الدم. من المهم أن تكون هادئًا بحيث يكون الإجراء صحيحًا قدر الإمكان.
- ابق مسترخياً بينما مراقبة ضغط الدم تأخذ ضغط دمك.
- على استعداد ، هذا كل شيء.
إذا كنت ترغب في ذلك ، قم بقياس القياس وتكرار العملية مرة أخرى ، بحيث يمكنك التأكد من صحة القيمة الأولى. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
