ما هو السيانيدن وما الذي يستخدم؟
ال خرشوف هو واحد من تلك الأطعمة التي يجب أن تشملها في نظامنا الغذائي ، ويرجع ذلك أساسا إلى كمية لا تصدق من الفوائد والممتلكات. في الواقع ، كما تعلمون بالتأكيد ، أصبحت دائما واحدة من تلك المنتجات التي لا يمكن أن تفوت ليس فقط عندما يتعلق الأمر بتطهير الكبد ، ولكن في وقت العناية به ، وذلك بفضل حقيقة أنه يشكل وقائية وكبدية.
يكفي أن تكتشف ما هي الخرشوف جيد؟لإدراك أننا في الواقع نواجه طعامًا قويًا للغاية من حيث الصفات الغذائية والحماية. على سبيل المثال ، من المثير للاهتمام مكافحة مرض السكري والحد من مستويات السكر في الدم ، ويعمل كجهاز الهضم للمساعدة في زيادة إفراز الصفراء ، وهو مناسب للقضاء على السموم المختلفة التي تراكمت في أجسامنا ، ويساعد الوقت لتقليل مستويات كل من ارتفاع الكوليسترول وارتفاع الدهون الثلاثية.
في تركيبها نجد اثنين من المكونات الأساسية التي يكون فيها الخرشوف قوية جدا من حيث الفوائد والخصائص. من ناحية نميز cinarina، وهي مادة ذات الصفات الحمضية التي تساعد على زيادة إفراز الصفراء. من ناحية أخرى نجد واحد يعرف باسم cianidina.
ما هو السيانيدن؟
سيانيدين يتكون من مركب عضويعلى وجه التحديد هو الفلافونويدالتي وجدناها في الخرشوف ، بالإضافة إلى كونها موجودة في أطعمة أخرى مثل العنب ، والكرز ، والتوت ، والتوت ، والعليق ، العليق ، البرقوق والتفاح.
وبهذا المعنى ، يجب أن نؤكد ذلك وجدنا وجود أكبر من السيانيدن في جلود الفواكه وجلودها، على الرغم من أننا يمكن أن نجدها أيضًا في الخرشوف.
ما هو استخدام السيانيدن وما هي خصائصه؟
- يساعد على تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية: تناول الأطعمة الغنية بالسياندين مفيد وكاف في نظام غذائي منخفض الدهون يسعى لتحقيق هدف تقليل مستويات الدهون العالية في الدم ، وذلك بفضل هذه الوظيفة المثيرة للغاية.
- الآثار المضادة للأكسدة: يمارس عمل مضاد للأكسدة مثير ، بحيث يساعد على التقاط الجذور الحرة ، وبالتالي يقلل من آثارها السلبية. بهذا المعنى ، يكون مفيدًا عندما يتعلق الأمر بحماية الخلايا من الضرر الذي تسببه الأكسدة. ومن بين الجوانب الأخرى ، يساعد في الوقاية من السرطان ومشاكل القلب ، مع تعزيز التأثيرات المفيدة والوقائية على مستوى الحمض النووي الخلوي.
- آثار مضادة للالتهابات: تمكنت دراسة علمية أجريت في اليابان من قبل تاكانوري تسوا من تأكيد الصفات المضادة للالتهابات في السيانيدن.
- الوقاية من مرض السكري والسمنة: بحث علمي آخر أجري في اليابان من قبل الطالب المشار إليه في السطور السابقة سمح أيضا باكتشاف صفات السيانيدن كوقاية للبدانة والسكري.
أين تجد السيانيدن ، أغنى الأطعمة
- الخضروات والخضرواتالخرشوف.
- ثمار: العنب ، الكرز ، العنب البري ، التوت ، التوت ، التوت ، الخوخ والتفاح.
الصور | فرح / الولايات المتحدة قسم الزراعة تم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
