عندما لا تشرب الحليب

على الرغم من أن حليب هو غذاء أساسي ومغذي داخل النظام الغذائي الخاص به ، وليس فقط الطفل ، ولكن الكبار ، صحيح أن بعض الناس يميلون إلى توليد العديد من المضايقات.

على سبيل المثال ، هناك أشخاص إلى من شرب الحليب يسبب لهم ظهور أعراض مختلفة مزعجة إلى حد كبير ، كما هو الحال في حالة انتفاخ البطن والإسهال أو البطن.

في هذا المعنى ، واحد من أهمها يرجع إلى اللاكتوز، وهي حالة تعرف على وجه التحديد باسم عدم تحمل اللاكتوز.

متى لا تشرب الحليب؟

على الرغم من أن هناك الكثير فوائد الحليبسائل أساسي لتطوير العظام ، والذي يوفر مجموعة متنوعة من الفضائل ، وليس كل الناس متحملين لاستهلاكه.

من الشائع أن الكثير من الناس بعد شرب كوب من الحليب يشعرون بألم في البطن (أو مغص) ، وانتفاخ البطن والإسهال.

ومن الشائع أيضًا أنه لا يمكن لهضمها بسهولة ، وهي مشكلة تنتج أساسًا من أوجه القصور الأنزيمية في جهازنا الهضمي ، والتي لا يمكن هضمها بشكل طبيعي. اللاكتوز، الكربوهيدرات الرئيسية الموجودة في منتجات الألبان.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في الاستمرار في التمتع بجميع خصائص الحليب ، ولكنك غير قادر على تحمل اللاكتوز ، يمكنك الآن العثور على مجموعة جيدة من منتجات الألبان منخفضة اللاكتوز. وخير مثال على ذلك هو Kaiku Milk Without Lactose ، الذي يعتبر أحد أفضل من قبل العديد من القراء.

Image / kris69 يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.

لا تشرب الحليب عندما تصاب بالبرد!!! ما صحة هذه المقولة؟؟ (مارس 2024)