متى تطبق البرد في الإصابة

عندما نمارس الرياضة البدنية أو الرياضة ، من المعتاد - وشيء طبيعي تمامًا - يمكن إنتاجه جرح: يمكن أن نعاني من ضربة أو إصابة في العضلات أو المفاصل ، أو ببساطة التواء.

عندما يتم إصابة الأوتار والأربطة والعضلات أو الأنسجة القريبة منها على وجه التحديد ، من الشائع أيضًا أن الأوعية الدموية الموجودة بالقرب من منطقة الآفة تتضرر أيضًا. ونتيجة لذلك ، من الشائع أن يحدث نزف ينتشر بسرعة في الأنسجة ، ويطلق سلسلة من المواد التي تميل في نهاية المطاف إلى أن تكون "الجناة" لعملية الالتهاب التي تحدث ، مما يؤدي إلى ظهور الالتهاب والألم. .

هذا هو الوقت المثالي لتطبيق البرد ، لأنه ينتج تأثير مضيق للأوعية يقلل من الالتهاب ويقلل من مدى النزيف. وهذا هو ، أنسب وقت لتطبيق الباردة في الإصابة هو عندما وقعت للتو ، لأنه لا يسمح فقط للحد من التهاب ولكن لتخفيف الألم وتشنجات العضلات.

يعتبر استخدام البرد في أول 24-48 ساعة مثاليًا في حالة الضربات والتقلّبات والالتواء والكدمات. باختصار ، لأي إصابة حادة في الأربطة والعضلات والأوتار والعظام.

لا ينطبق فقط على البارد في حالة الإصابة ...

بالإضافة إلى استخدام البرودة في حالة الإصابة ، فهي مفيدة أيضًا بعد ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة البدنية ، حيث تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات ، مما يمنع العضلات أو المناطق التي "عانت" أثناء ممارسة الرياضة البدنية لإلتهاب مفرط .

ما هو الأكثر استصوابًا في هذه الحالة؟ لا تستخدم أبداً البرد المباشر ، بل تغمر أرجله في الماء البارد لمدة 10 دقائق ، أو تعطي نفسك حماماً بالماء البارد. المواضيعاصابات الرياضة

إزاي تقللي من إصابة أولادك بنزلات البرد (أبريل 2024)