أي الخضار لها تأثير مدر للبول
كلما استطعنا ، نشدد على أهمية وجود نظام غذائي صحي وأكثر توازنا من أجل التمتع بصحة جسدية وعقلية أفضل في جميع الحواس.
لهذا السبب ، من المفيد للغاية اكتشاف ومعرفة الخضراوات التي لها تأثير مدر للبول في أجسادنا ، وهو الأمر الذي سيساعدك لاحقًا على التخلص من أي احتفاظ بالسوائل ، وبالتالي يجب الاهتمام أكثر بخطك.
بهذا المعنى ، كما تعلمون بالتأكيد ، فإن الأطعمة ذات الصفات المدرة للبول أو المنافع هي تلك التي لديها القدرة على مساعدة الجسم على التخلص تدريجيا من الماء. بسبب عملية الإزالة هذه ، فهي مفيدة أيضًا لمساعدتنا على التخلص من السموم من الجسم.
هم الأطعمة التي تحفز الأداء الجيد للكلية، وهو الجسم المسؤول الأول عن كل من تصفية الدم والقضاء على السموم المختلفة من الجسم ، كل ذلك من خلال البول.
فائض السوائل في أجسامنا ليس أقل فائدة. على العكس من ذلك ، يمكن أن تؤثر على صحتنا بشكل خطير ، لأنها يمكن أن تؤثر على حسن سير كل من القلب والكليتين ، وزيادة ضغط الدم.
5 خضار مع خصائص مدر للبول
كرفس
ال كرفس مما لا شك فيه واحدة من الخضروات الأكثر اكتمالا وصحية موجودة. أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات من نوع A و B و C جنبا إلى جنب مع عناصر أخرى مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم أو الزنك. كل هذه المكونات لها مدرات قوية للبول وملينات ستشجعنا على التمتع بصحة معوية أفضل على المدى الطويل.
وبالمثل ، يعتبر الكرفس مضادًا طبيعيًا كبيرًا للالتهابات بفضل محتوى البولي إيثيلين العالي. ومحتواه من الألياف العالية يجعله حليفًا عظيمًا لفقدان الوزن. ماذا تنتظر لإضافة هذه الخضار إلى أي من السلطة الخاصة بك؟ بالتأكيد في المدى الطويل سوف نقدر ذلك.
بصل
ال بصل ليس فقط يعزز نكهة أسماكنا وسلطاتنا بفضل لمسة المريرة. كما أنه بلا شك حليف كبير عندما يتعلق الأمر بالتخلص من احتباس السوائل أو فقدان الوزن. السبب؟ لأن البصل له تأثير قلوي يشجع على القضاء على أي مادة سامة تبقى مخزنة في الجسم.
كما أنه يساعد على التمتع بحساب أفضل في الأمعاء بفضل محتواه العالي من فيتامين E وحامض الفوليك والألياف. ينصح بشدة تناوله الخام وبكميات صغيرة في أي سلطة أو خضار مخلوط. سترى كيف تستمتع بنكهة أفضل في أطباقك بينما تستفيد من جميع الفوائد التي يقدمها البصل.
شجر سويسري
على الرغم من أنها واحدة من الخضروات التي لا تتميز بطعمها الغني ، فإن هذا لا يعني أن آثارها المدرة للبول يجب التغاضي عنها. في الحقيقة شارد هي أيضا واحدة من أكثر الأطعمة المسهلة التي يمكن أن نجدها لأنها مصنوعة من 80٪ من الماء والبوتاسيوم.
من ناحية أخرى ، إنه أيضًا مصدر كبير لفيتامين أ ، وهو مكون يساعد على تقوية جميع الدفاعات لدينا وبالتالي الاستمتاع بنظام المناعة ضد الفيروس في شكل الأنفلونزا ونزلات البرد. ماذا تدخل بالفعل المزيد من الرغبة في اتخاذ هذه الخضار؟
خرشوف
ال خرشوف كما أنها مصدر لا ينضب من الفيتامينات من النوع B وعناصر أخرى مثل الحديد والمغنيسيوم والفوسفور. كما أنها غنية جدًا بالفلافونيدات ، وهو مكون فعال يمنع الاحتفاظ بالسوائل في أي مكان من الجسم. هم أيضا أكثر فائدة لتحسين عملية الهضم لدينا جنبا إلى جنب مع إنتاج الصفراء في الكبد لدينا.
الطريقة الأكثر صحية ولذيذة لتناول هذه الخضار هو إعداده مباشرة مع قليل من زيت الزيتون والملح. ويمكنك حتى استخدام هذه المياه في وقت لاحق التي استخدمتها لغليها ، وشربها كخلية.
طماطم
هل تحتاج إلى معرفة المزيد من الأطعمة المدرة للبول بخلاف تلك المذكورة أعلاه؟ حسنا ، لا توجد مشكلة. من NatureVia نقول لكم أيضا أن الطماطم (البندورة) هي أيضا مدر للبول قوية للغاية يمكنك إضافتها إلى أي من السلطات الخاصة بك دون أي جهد.
أيضا ، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي ، هذه الخضار يعزز الأداء الصحيح للكلى لدينا مع تعزيز القضاء السريع على السوائل والسوائل الضارة من الجسم. إذا كنت تحب الطماطم (البندورة) ، يمكنك أخذها مباشرة في شرائح يرافقها القليل من زيت الزيتون والثوم رشها. لذيذ! يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
