لماذا يظهر القلق وكيفية تقليله بشكل طبيعي

يمكننا القول بدون أدنى شك ال قلق هو نظام تنبيه يظهر في الجسم في حالات معينةالتي نميل إلى اعتبارها تهديدًا.

وهذا يعني ، أنها حالات تميل إلى التأثير علينا بطريقة سلبية ، والتي نفهمها من الخطر أو الخطر. إنها ، إذن ، آلية دفاعية "يخلقها" جسمنا لكي يتفاعل مع ذلك الخطر أو الخطر أو الخطر.

حاليا العديد من الخبراء ينظرون إلى المعروف باسم اضطراب القلق العام، التي تعتبر اليوم -في الحقيقة- كواحدة من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا وشائعًا. يؤثر على النساء أكثر ، على الرغم من أن الرجال يمكن أن يعانون أيضا.

لماذا ينشأ القلق أو يظهر؟

قبل اكتشاف ومعرفة ما هي الرئيسية أسباب القلقيجب أن نضع في اعتبارنا أنها آلية وظيفتها الرئيسية هي تحذير وتنشيط الكائن الحي. أي أن نعبئها أمام موقف معين يعتبر خطرًا أو خطرًا ، على الرغم من أن هذا حقيقي أم لا.

لذلك ، يمكننا تحديد سبب رئيسي يسبب ظهوره: وجود خطر أو خطر. صحيح أن مفهوم الخطر أو التهديد في هذه الحالة هو قضية ذاتية بحتة. لذلك يمكن أن يتسبب شخصان مختلفان في نفس الحالة لقلق واحد ، وليس للآخر.

على الرغم من أنها أصبحت في الماضي آلية دفاعية فعالة حقًا ، وحتى يومنا هذا لا تزال ، عندما يصبح القلق مزمنًا ، فإنها في الواقع تشكل مشكلة صحية حقيقية يمكن أن تتداخل في الأنشطة الاجتماعية والعملية والاجتماعية. في اليوم من اليوم للشخص ، وخاصة عندما يولد القلق الكثير من المعاناة وكذلك بعض العجز.

كيف نحاربه بشكل طبيعي؟

ال قلق هو شر يؤثر عمليا على كل شخص في حالة ذات أهمية كبيرة أو متوترة جدا ، ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، هو شيء ثابت تقريبا يمكن أن يغير مزاجنا ويشجع السلوكيات غير الصحية. هذه العلاجات الطبيعية تسمح لك بتقليل هذا الإحساس دون داع.

العديد من الأعشاب تسمح لنا بمكافحة القلق ويمكن أن تستخدم كعلاج عطري أو كزيت أساسي لتدرج في التدليك أو الكريمات (تذكر أنه لا ينبغي أن يطبق مباشرة على الجلد ، يجب أن يتم تخفيضها). هنا نوصي بالعديد من البدائل لتقليل القلق بشكل طبيعي.

ال عسل (يسمى أيضا السترونيلا abejera ، عشب البرغموت ، عشب luisa ، torongina و melissa) هو نبات طبي مفيد جدا للحد من القلق. كما أنه يستخدم في مشاكل أخرى من نوع الجهاز العصبي أو الكبد أو الجهاز الهضمي أو العصبي. ال البلسم كما أن لديها خصائص مضادة للتشنج والجهاز الهضمي. ينصح بشدة لأنه يريح الجهاز العصبي دون توليد خدر ، وفي الوقت نفسه ، وتحسين المزاج.

بلسم الليمون أو بلسم الليمون يستخدم ، على سبيل المثال في "مياه كارمن" المصنوعة من قبل Carmelites الفرنسية وغالبا ما يستخدم للحد من القلق. بلسم الليمون متوفر أيضًا في الزيت العطري للاستخدام مع الناشر ، في الحمام أو في التدليك. ويمكن أيضا أن تدرج هذه العشبة كما التسريب.

يمكن استخدام النباتات الطبية الأخرى للحد من القلق بشكل طبيعي. ال زيت الجيرانيوم الضروري وهو مضاد للاكتئاب ويعزز الاسترخاء والتأمل. أيضا اليانسون ، الخشخاش ، البابونج ، الكاكي ، الخزامى والنعناع يمكن أن يساعدنا على تنسيق الحالة الذهنية ، إما بالبخور أو بالعلاج بالروائح.

إذا كنت تحب ضخ ، بالإضافة إلى بلسم الليمون يمكنك استخدام البابونج والنعناع. للاستفادة القصوى من خصائص الاسترخاء ، يمكنك شرب الشاي على معدة فارغة أو في الليل قبل الذهاب إلى السرير. بديل آخر هو إعداد لتر من الماء مع ضخ البابونج وتأخذه ببطء خلال النهار. أيضا الشاي أرجواني هو بديل لخفض القلق.

بالإضافة إلى دمج هذه النباتات الطبية ، هناك طرق أخرى للمساعدة في تقليل القلق بشكل طبيعي. يمكن تحسين الغذاء عن طريق دمج الأطعمة بالفيتامينات والمعادن للمساعدة في تحقيق التوازن بين الجسم. كما يوصى بخفض استهلاك السكر الأبيض أو الأطعمة التي تحتوي عليه (المشروبات الغازية ، الحلويات ، إلخ).

كما يقترح العلاج بالنبات بعض الحلول لتقليل القلق بشكل طبيعي ، على سبيل المثال Passionflower أو نبتة سانت جون. من المستحسن أن تستهلك بين اثنين وأربعة كبسولات يوميا.

أخيرا هناك العديد من الأنشطة التي يمكننا القيام بها للحد من القلق. وخير مثال على ذلك هو ممارسات الريكي واليوغا والتاي تشي التي تأتي منذ وقت طويل منذ الشرق ، وتوفر طرقًا جديدة للوصول إلى الاسترخاء وإثراء روحانيتنا من خلال التأمل وتوجيه الطاقات و الأفكار.

كما أنها مفيدة للغاية للحد من القلق ريفلكسولوجي بطبيعة الحال ، الوخز بالإبر والطب الحيوي. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به. المواضيعقلق

كيف تتخلص من القلق و التوتر في 4 خطوات بسيطة!! (شهر اكتوبر 2020)