لماذا يقوم بفحص طبي قبل ممارسة الرياضة؟

لقد تغيرت عادات الحياة ، لحسن الحظ ، لعادات المعيشة الصحية حيث يتم استكمال كل من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن جنبا إلى جنب مع النشاط البدني للتمتع بصحة جيدة.

هناك العديد من الناس الذين يمارسون حاليا نوعا من النشاط البدني أو الرياضة من شدة مختلفة. عندما يتعلق الأمر بالنشاط البدني الشديد فمن المستحسن ، قبل البدء في الحصول على مراجعة طبية جيدة.

يجب أن نضع في اعتبارنا أن التجاوزات يمكن أن تكون خطيرة لا سيما إذا كنا لا نعرف كيف هو كائننا وحتى مستويات الكثافة التي يمكننا الوصول إليها. ينبغي أن تكون كثافة النشاط البدني مناسبة للخصائص على وتيرة كل شخص وكذلك إمكاناته.

حاليا ، ربما يتم تشغيل النشاط الذي نشهده أكثر فأكثر. الشباب ، والناس الناضجة وأيضا بعض كبار السن يركضون دون مراجعة سابقة.

حتى لو كنت شابًا ، يُنصح بإجراء الفحص الطبي في أي عمر لمعرفة ما إذا كان جسمنا مؤهلاً لهذا النوع من التمارين أو أي نوع آخر قررنا ممارسته ، خاصةً إذا كان يتطلب شدته.

ينصح الأطباء بذلك ، قبل كل شيء الوقاية

مع اعتراف سابق جيد سوف نعرف ليس فقط إذا كان قلبنا جيدا ، أيضا إذا لم نعاني من أي مشكلة خطيرة في الشرايين التاجية والقلبية. في وقت التمرين ، من المهم أيضًا معرفة كيفية عمل المفاصل ، والعمود الفقري ، والوركين ، والركبتين ، والقدمين.

مع المراجعة الطبية ، سنعرف ما إذا كنا بصحة جيدة حتى نتمكن من تكريس أنفسنا للنشاط البدني الذي نفضله أكثر. كما سيزودنا بمعلومات تعتمد على النتيجة لتكييف أو تغيير نوع التمارين لحالتك الصحية.

يوصى الأخصائيون بإجراء الاختبار المعروف باسم "اختبار الإجهاد" قبل بدء تشغيل الرياضات أو شدتها. يُنصح بهذا الاختبار للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا والنساء اللاتي تزيد أعمارهن عن 55 عامًا ، حيث يزداد خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية في هذا العمر.

مع النتائج المثلى يمكننا أن نكرس أنفسنا لأي نشاط جسدي وبالتالي سنبقى في الشكل وسوف نحصل على الصحة. سيساهم الحفاظ على عادات نمط الحياة المستقرة وسوء التغذية في صحتنا. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.

سين جيم (1): الأكل قبل الرياضة أو بعدها؟ (قد 2024)