لماذا تنام أذرعنا وأيدينا وأرجلنا؟
من المحتمل جدا أن تكون معنا إذا قلنا أنه لا يوجد شيء غير مريح أكثر من الشعور تشنجات أو خدر من أيدينا وأرجلنا ، على الرغم من أنه صحيح أن هذا الخدر يمكن أن يحدث بالفعل مع أي جزء من الجسم.
في أي حال ، من الشائع جدا أن تنشأ في الذراعين واليدين والساقين والقدمين.
إن الإحساس يكون مزعجًا أكثر في الليل ، عندما يستيقظنا الإحساس المفاجئ بالوخز والخدر في إحدى اليدين فجأة ، حتى إذا كان لدينا إحساس بأننا لا نشعر به أو أننا ببساطة لا نستطيع تحريكه كما نود.
عندما ينام جزء من جسمنا نائما ، من الشائع لنا أن نشعر لاحقا بأعراض مثل الوخز ، وشعور بالثقوب في الجلد والعضلات مثل الإبر أو المسامير ، والألم.
إن خدر اليدين والقدمين أمر طبيعي تمامًاالذي يحدث عندما نكون في وضع سيئ ونمنع تدفق الدم بشكل طبيعي. ولكن في أوقات أخرى ، لا تكون أسبابه طبيعية جدًا وقد تكون أيضًا من أعراض الاضطراب أو المرض.
في الواقع ، اعتمادا على ما إذا كان هو ذراع أو ساق ، أسبابه مختلفة.
ما هي أسباب الخدر في اليدين
موقف سيء
هذا هو السبب الأكثر شيوعا ، طبيعي ومعتاد. يبدو عندما نبقى لفترة طويلة في نفس الموقفأو متى نحن في موقف سيئ، مما يمنع الدم من التدفق بشكل طبيعي.
متلازمة النفق الرسغي
هو سبب شائع وآخر اعتيادي ، والذي يتكون في وجود الضغط المفرط على العصب المتوسطمما يسمح بالحساسية والحركة للأجزاء المختلفة من اليد. هذا هو ما يعرف طبيا متلازمة النفق الرسغي.
هذه المتلازمة يمكن أن تسبب الخدر ، الوخز والضعف ، فضلا عن تلف العضلات في اليد والأصابع. هو أصابع الإبهام ، الفهرس والأصابع الوسطى التي تميل إلى أن تكون الأكثر تأثراً بهذه المتلازمة.
مهام عمل معينة
يمكن أن تؤثر بعض الوظائف على أيدينا لتخدير أكثر شيوعًا ، لا سيما تلك المهام التي تنطوي على الانثناء والتوسع القسري للمعصم.
أيضا المهام التي تتطلب استخدام الكثير من القوة ، أو استخدام الأدوات التي تهتز أو تضغط باستمرار على المعصم أو قاعدة راحة اليد.
تستطيع أن ترى متلازمة الإصطدام الوعائي العصبي، والتي تسبب آلام في الكتف والذراع واليد ، وينشأ خاصة في الأشخاص الذين يحملون أوزان ميتة ، مع ما يترتب على العضلات تمتد.
نقص فيتامين ب 12
يمكن لنقص فيتامين ب ، وخاصة فيتامين ب 12 ، أن يسبب الخدر في اليدين والذراعين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تميل أيضًا إلى التسبب في أعراض أخرى مثل التعب والنعاس وشحوب الجلد.
إصابة القرص interveebral
قد ينشأ خدر وخدر في اليدين عندما ينفث القرص الفقري ، ونتيجة لذلك يضغط العصب. بالطبع ، تتميز هذه الحالة بأنها بطيئة وتدريجية بشكل عام ، والتي تزداد شيئًا فشيئًا في شدتها.
من المعتاد أن يبدأ الألم عند مؤخرة العنق ، ويتبع الكتف ، ويمتد إلى الذراع وينتهي أخيراً في اليد.
ما يجب القيام به قبل خدر الأيدي والذراعين؟
بادئ ذي بدء ، لا تقلق: في معظم الحالات ، إنه أمر طبيعي تمامًاالذي يختفي بعد بضع دقائق بمجرد أن نتمكن من استعادة حركة عضو النعاس.
في حالة خدر الأيدي هو نتيجة لبعض مهام العمل الأساور ضغط فهي مفيدة وكافية للغاية ، لأنها سوف تمارس الضغط الكافي من أجل حماية المعصم من الحمولة الزائدة.
ومن المستحسن أيضا اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع لتزويد أجسامنا بالفيتامينات ب التي يحتاجونها بشدة. الموصى بها بشكل خاص هي الحبوب الكاملة والفواكه مثل الموز والخضار الورقية الخضراء والأسماك مثل التونة. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
