لماذا من الجيد أكل البابايا كل يوم
ال بابايا ومن المعروف باسم فاكهة المستهلك من أصل أمريكا الوسطى. من ال Carica papayaوهو نوع من النباتات من عائلة caricaceae ، لديه خصائص مناسبة لتسهيل عملية هضم الأطعمة التي من الصعب استيعابها.
وبفضل محتواها العالي من غراء (فصيلة إنزيمية حصرية للبابايا) ، فإن استخدام الغراء منتشر على نطاق واسع في صناعة الأغذية كنتيجة لفوائده الفسيولوجية والهضمية.
وهو موطن لغابات المكسيك وأمريكا الوسطى وشمال أمريكا الجنوبية. يزرع نبات الببايا حاليًا في معظم بلدان منطقة ما بين المدارية في العالم.
وتنتج البابايا أكبر إنتاج لها في الهند ، حيث تنتج أكثر من 4000 طن في السنة. البلدان المنتجة التالية هي البرازيل وإندونيسيا وجمهورية الدومينيكان ونيجيريا.
خصائص رهيبة لتناول البابايا كل يوم
إنه eupéptico-digestivo، coadjutant of the cicatrization؛ المضادة للالتهابات ، طارد للديدان. والبذور رمزي - وهو علاج يحفز تدفق الدم في الحوض والرحم وفي بعض الحالات ، يعزز الحيض.
يساهم استهلاكها ضد الأنكلستوما-الأنواع من الديدان الخيطية التي تنتج الأمراض المعروفة باسم الأنكلستوميزيس ، اليرقات التي تخترق الجسم من خلال الجلد ، أسكاريس -جنس من النيماتودا ascarid ، أنواع الديدان الطفيلية ، Trichuris و strongyloides. يمكن مكافحة جميع طفيليات الديدان الخيطية التي يمكن أن تعيش في الجسم بشكل فعال بعد استخدام واستهلاك البابايا ومكوناتها.
كما ينصح بشدة لعسر الهضم إفرازي نقص إفراز ، للوقاية من مرض تصلب الشرايين والجلطات الخثارية وكذلك عن الطفيليات المعوية. عادة ، يتم استخدام البابايا للجروح والقروح التغذوية مع الحطام الالتهابي أو النخر وكذلك للدمامل.
فوائد مباشرة من البابايا
فوائد البابايا واسعة ومتنوعة ؛ فيما يلي نشير إلى أهمها:
محتوى غذائي مرتفع
يحتوي على محتويات عالية من الفيتامينات B1 و B2 و B3 (المعروف أيضا باسم النياسين) ، والتي تنظم الجهاز العصبي وأيضا تنظيم الجهاز الهضمي. كما يحتوي على الفيتامينات A و C.
من ناحية أخرى ، فهي غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد وكبريتات الصوديوم والسيليكون والبوتاسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على الألياف ، التي تحسن عملية الهضم ، ولها قيمة منخفضة من السعرات الحرارية ، مما يجعلها مثالية للأنظمة الغذائية (حوالي 40 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الفاكهة).
وجود الليكوبين
انها تملك الليكوبينوالتي ثبت أنها تقلل بشكل ملحوظ من حدوث الأمراض السرطانية في الرئة والبروستات والجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية والشيخوخة ؛ كما يمنع متلازمة التنكس البقعي ، السبب الرئيسي للعمى بسبب الشيخوخة.
هل تعلم أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية؟
إن الصفات الهضمية للبابايا معروفة جيداً ، لكن هل تعرف أنها جيدة جداً للقلب؟ على الرغم من أنه ليس معروفًا تمامًا من قبل الكثيرين ، إلا أنه يحتوي على أوميغا 3 ، وهي مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة أساسًا.
الشيء المثير للاهتمام حول هذه المادة هو أن البشر لا يستطيعون تصنيع تلك من العناصر الأخرى. توجد في أنسجة بعض الأسماك وفي بعض مصادر الخضار والفاكهة ، كما هو الحال في البابايا. وهذا يعني أنه يساهم في صحة القلب.
امدادات جيدة من فيتامين (ه)
لديها فيتامين (ه) وهو قابل للذوبان في الدهون وجزء أساسي من الهيموغلوبين من خلايا الدم الحمراء ، مما يحسن أيضا من الدورة الدموية. كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة ، وخصائص العين ، وتسهم في الوقاية من مرض باركنسون ، وينظم مستويات الكوليسترول ، ويعزز نمو الشعر ويمنع الخرف في الشيخوخة.
يوفر غراء
يحتوي غلافه ولحمه على مادة ، فالغشاء المذكور أعلاه ، والذي له استخدامات متعددة: لعلاج آلام الكبد وألم أسفل الظهر ، يستخدم طبيا لتبديد آلام القرص الفقرية وكمكمل غذائي لقدرته على تعزيز عملية الهضم.
الصفات لا يصدق أخرى من البابايا
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، فإنه يوفر أيضًا الخصائص التالية عند استهلاكها يوميًا:
- يحسن عضلة القلب
- يحمي الجلد والشعر ويعزز أيضا نموه.
- لديها خصائص الدواء القابض.
- يساعد على علاج المشاكل العصبية مثل فرط النشاط والضغط و / أو الأرق.
- وهو يساعد على علاج السمنة.
- يمكن أن يكون لها تأثير جيد أثناء الحمل.
- يزيد بشكل كبير في وقت تجلط الدم ، مما يقلل من خطر المعاناة من أمراض القلب والأوعية الدموية في مستوى منخفض للغاية.
كيف تأكل البابايا
البابايا يمكن أن تكون الغذاء وكذلك الفاكهة أو العصير. مرافقة أنواع مختلفة من الأطباق والمشروبات في شكل مثل شراب البابايا ، كريم البابايا ، مربى البابايا وبابايا الحلوى سوف يعطيك قائمة أكثر كثافة وصحية في يومك ليوم.
من ناحية أخرى ، البابايا مع الزبادي انها حلوى معروفة وشعبية بشكل كبير ، والتي توفر فوائد صحية لا تصدق. على سبيل المثال ، إنها مثالية من الناحية التغذوية ، بينما تساعد على تعزيز الدفاعات وتوفر أيضًا صفات ممتازة للنقل العابر وصحتنا الهضمية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤكل البابايا في حين أنها ناضجة ؛ هذا عندما لا يكون لديهم أي علامة على الجلد تشير إلى أنه قد يكون تالفًا في الداخل ، وكذلك يكون أخضر (غير ناضج) اعتمادًا على الاستخدام المحدد الذي سيتم منحه. كان البابايا أحد الثمار التي لها أكبر عدد من الفوائد التي يمكن استخدامها بعد الاستهلاك اليومي. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به. المواضيعأغذية الفاكهة
