لماذا ليس من الجيد ارتداء الصنادل أو زحافات طويلة لفترة طويلة
عندما يأتي فصل الصيف ، من الشائع جدا لنا أن نبدأ في قضاء فترات طويلة على الشاطئ أو في المسبح ، إما للحمامات الشمسية أو الاستمتاع ببعض اللحظات المنعشة في الماء ، وخاصة عندما يكون الجو حارا جدا. بالإضافة إلى ذلك ، مع وصول الطقس الجيد ودرجات الحرارة المرتفعة بشكل خاص ، من الشائع أن نبدأ في الاستخدام صنادل أو زحافاتكوسيلة للحفاظ على برودة أقدامك وتجنب العرق الزائد إذا كنت تستخدم أنواعًا أخرى من الأحذية (مثل الأحذية الرياضية أو القمصان ، وأقل استخدامًا خلال الصيف).
على الرغم من أنها ممارسة شائعة ويتبعها الكثير من الناس ، خاصة خلال الأعياد ، فإن الواقع هو أننا سنواجه ممارسة غير مستحسنة ولا نوصي بها إطلاقاً لصحة أقدامنا.
لماذا؟ في الأساس ل الصنادل أو زحافات الوجه لا تميل للاحتفاظ بالقدم على سبيل المثال ، الأحذية والأحذية والقمصان تفعل ذلك ، بحيث أنه من خلال عدم تقديم الدعم الكافي هناك ميل إلى تجعيد الأصابع للاحتفاظ بها.
ونتيجة لذلك ، فإننا نميل إلى اتخاذ خطوات أصغر ، ونجعل أيضًا جهدًا إضافيًا عند المشي ، لذلك نقوم بتوتر العضلات والأوتار باستمرار ، مما يؤدي إلى تضخيم اللفافة الأخمانية بشكل مبالغ فيه ، مما يسبب الألم والتعب والالتهاب .
لكن عواقبه لا تنتهي هنا منذ ذلك الحين خطر الاصابة من ارتداء الصنادل أو flip-flops هو أعلى من ذلك بكثير، كونها أكثر شيوعا المعروفة باسم إصابات قصيرة الأجل، ومن بينها آلام في الكعب وفي قوس القدم والالتواء. يمكن أن تحدث أنواع أخرى من الإصابات الخطيرة أيضًا ، مثل الأورام أو زيادة خطر الحوادث صعودا أو نزولا الدرج مثل الرحلات أو العقبات.
استخدام الصنادل أو الوجه يتخبط بشكل صحيح
وفقا لما يوصي به العديد من أطباء الأطفال ، فمن الأنسب الحد من استخدام الصنادل أو الصنادل فقط عندما نكون على الشواطئ أو حمامات السباحةمما يساعدنا في الحفاظ على أقدامنا باردة ، ولكن تجنب الإزعاج والإصابات المرتبطة بالاستخدام الأكثر شيوعًا والمدة مع مرور الوقت (على سبيل المثال ، خلال يوم كامل أو لعدة ساعات كل يوم). وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تحافظ هذه الأحذية بشكل كاف على الكاحل وعلى مشط القدم.
على الخصائص الأساسية التي يجب أن تحققها الصندل المثالي ، يمكننا ذكر ما يلي:
- نعل: يجب أن تكون مصنوعة من مادة سميكة وشبه صلبة وعالية الكثافة ، مما يساعد على تخفيف السكتات الدماغية من خطوات المشي ، وسيكون مفيدًا أيضًا لتجنب الرحلات المحتملة إذا كانت تنحني بسهولة.
- شكل مريح: التكيف بشكل أكثر ملاءمة مع فقي.
توصية أساسية أخرى هي تجنب الصنادل رخيصة جدا لأنها يمكن أن تكون مصنوعة من مواد غير صحية أو سامة وتسبب الحساسية ، وأكثر ملاءمة شرائها في المتاجر المتخصصة في الأحذية.
متى لا ينصح بارتداء الصنادل؟
على الرغم من أن الصنادل أو النعال الخفيفة هي في الواقع نوع من الأحذية غير الضارة وغير الخطيرة عندما يتم استخدامها في الوقت المناسب فقط في حمام السباحة أو على الشاطئ ، هناك بعض الشروط التي من شأنها أن تمنع استخدامها ، وليس من المستحسن جدا.
على سبيل المثال ، فهي ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مشاكل الدورة الدموية، لأن الحد من حساسية القدمين يمكن أن يسبب إصابات وليس إشعار ، مع المخاطر الواضحة التي قد تترتب على ذلك. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
