لماذا من الجيد شرب خميرة البيرة كل صباح
ما هي خميرة البيرة؟
ال خميرة البيرة يتكون من فطر مجهري موجود في يجب على بيرة.
على وجه التحديد ، هو فطريات وحيدة الخلية معروفة علميا مع اسم Saccharomyces cerevisiae، التي تستخدم عادة في إنتاج البيرة والنبيذ والخبز ، لأن كونها مجموعة من الكائنات الحية تولد ثاني أكسيد الكربون والإيثانول أثناء عملية التخمير.
بالطبع ، خميرة البيرة التي نستهلكها عادة كمكمل غذائي ، عادة في شكل رقائق (على الرغم من أننا يمكن أن نجدها أيضا في الأرض وفي كبسولات) ، هي شيء مختلف عن تلك المستخدمة في إعداد المشروبات والأطعمة ، بالنظر إلى أنه في يزرع الواقع ، مفصلا عن السائل وأخيراً الضغط من أجل القضاء على الرطوبة الموجودة.
عند تنفيذ هذه العملية يجب أن نضع في اعتبارنا أن الصفات الغذائية لا تضيع ، لأنها تواصل الاعتماد على ثروتها الغذائية لا يصدق. على العكس ، تزداد فوائده لأن القضاء على وجود الكائنات الدقيقة لا يطلق الغازات.
خصائص شرب الخميرة البيرة كل صباح
والحقيقة هي ذلك تصبح خميرة برور هي المكمل الغذائي المثالي للشرب كل صباح مع وجبة الإفطار ، يرافقها كوب كبير من الماء أو العصير الطبيعي. ليس فقط من أجل ثروتها الغذائية المذهلة ، ولكن أيضًا من أجل المزايا والفوائد والمزايا التي تجلبها.
الفوائد الغذائية لخميرة البيرة
خميرة بروير هو غنية خصوصا في البروتينات ذات القيمة البيولوجية العالية. في الواقع ، لكل 100 غرام من خميرة البيرة يوفر حوالي 8 غرامات من البروتين. كما تبرز لكونها غني جدا بفيتامينات المجموعة ب، أساسي لإنتاج الطاقة من خلال الغذاء ، لإنتاج العديد من الهرمونات والإنزيمات وللرعاية الصحية لكل من القلب والشرايين ، ضمن وظائف أساسية أخرى.
من ناحية أخرى ، يجب علينا أيضا تسمية وجود أحماض أمينية, ليف و المعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والكروم.
يساعد على تقليل أو منع الإمساك
خميرة البيرة الغنية جدا بالألياف مفيدة لتنظيم العبور المعوي وتحسينه، لذلك يصبح مكمل غذائي ببساطة مثالي في حالة الإمساك. في الواقع ، إنه مثالي عندما يجب أن تستهلك المضادات الحيوية والأدوية الأخرى لبضعة أيام قد تؤثر على صحة النباتات المعوية ، لأنها تشارك بنشاط في إعادة الإعمار.
مثالية في حالة التعب والإرهاق والحاجة إلى كمية إضافية من الطاقة
في مناسبة سابقة شرحنا لك كيفية الحصول على المزيد من الطاقة في فصل الربيع، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يربطون الخريف بالحزن والإجهاد والتشجيع القليل للقيام بالأشياء (بسبب تغير الموسم والتغيرات الهرمونية التي ينتجها الجسم) ، فإن الحقيقة هي أننا يمكن أن نتحدث أيضًا عن وجود ال الربيع الوهن. بهذا المعنى ، تساعد خميرة Brewer في حالة الشعور بالتعب أو الإرهاق، بفضل ثرائها في فيتامينات ب ، والأحماض الأمينية والمعادن.
لذلك تصبح مكملاً مثالياً لتناوله في الصباح ، لأنه يمنحك الطاقة التي تحتاجها لبدء اليوم بشكل جيد.
يساعد على تحسين عملية الهضم
بالإضافة إلى كونه ملحق مناسب في حالة الإمساك ، سواء للإغاثة أو للوقاية ، خميرة البيرة هي أيضا مفيدة لتحسين عملية الهضم بفضل ثروته في البروبيوتيكالتي تعمل على تنشيط بعض الإنزيمات الهاضمة.
الملحق المثالي لبشرتك ، أظافرك وشعرك
لثراء فيتامينات ب (التي يجب أن نذكر منها على وجه الخصوص وجود فيتامين B8 أو البيوتين) ، خميرة بروير مثالية للعناية بصحة الجلد والأظافر والشعر:
- للشعر: أنه يساعد على تحسين نسيج الشعر وأيضا نموها.
- للبشرة: وهو مفيد في حالة حب الشباب ، والجفاف والأكزيما.
- للأظافر: يوفر المغذيات الأساسية المثالية في حالة الأظافر الهشة والهشة.
فوائد خميرة البيرة ، وباختصار
كما علقنا لكم خلال هذه المذكرة ، يستخدم خميرة البيرة جدا في علم التغذية بسبب ثرائها مجموعة فيتامينات, أحماض أمينية و الأملاح المعدنية.
ولهذا السبب بالتحديد ، فإن إدراجه في الطعام له بعض الاهتمام بالشعر الهش والأظافر الهشة صحة الجلد وفي حالات التعب.
من خلال احتوائه على مواد فعالة مضادة للبكتيريا ، فإنه يساعد في نفسه زيادة دفاعات الجسم.
كما أنه يساعد تنظيم وظيفة الأمعاءالمشاركة في إعادة بناء فلورا الأمعاء. باختصار ، إليك ملخص خصائصه الرئيسية:
- غني بفيتامينات ب ، أملاح معدنية وأحماض أمينية.
- مثالية في حالات التعب والإرهاق.
- جيد للحفاظ على صحة الجلد والأظافر الهشة والشعر الهش.
- مفيدة في التمتع بصحة جيدة والجمال الطبيعي.
كيف تأخذ خميرة البيرة؟
إذا كنت قد اشتريتها في رقائق ، ببساطة إضافة واحد أو اثنين من ملاعق الطعام من خميرة البيرة في كوب كبير من الماء ، يقلب جيدا ويشرب ببطء.. إذا كنت قد قمت بشرائه على شكل كبسولات ، يجب عليك اتباع التعليمات التي ستجدها في عبوة المنتج ، على الرغم من أن الأكثر شيوعًا هو تناول كبسولة واحدة أو كبسولتين مع كل وجبة ، ثلاث مرات في اليوم.
باختصار ، نحن نوضح أدناه بالتفصيل ما هي الطريقة التي يمكنك الاستمتاع بها كل صباح لجميع الفوائد التي تقدمها لك خميرة البيرة. خذ ملاحظة:
- خميرة خميرة على شكل رقائق:وهو خيار شعبي وشعبي ، حيث يمكنك شراء أواني خميرة البيرة سواء في المعالجين بالأعشاب أو في السوبر ماركت. إذا اخترت هذا النموذج ، فما عليك سوى أن تضيف ما بين ملعقتين أو ملعقتين من الماء في كوب كبير من الماء ، وقومي بتحريكه جيدًا.
- كبسولات بروير الخميرة:هذا هو خيار آخر سهل وبسيط. المثالي هو اتباع التوصيات المبينة على العبوة ، ولكن الشيء الشائع هو أن تستهلك ما بين واحد إلى كبسولتين ثلاث مرات في اليوم ، مع كل وجبة ، مصحوبة بكوب من الماء.
كيفية جعل قناع خميرة البيرة للاستمتاع بفوائدها على الجلد
هل تعلم أنه مثالي أيضًا للاستمتاع بجمال صحي وطبيعي؟ نحن نوضح أدناه كيفية جعل مثيرة للاهتمام قناع خميرة البيرة وجهه.
المكونات:
- ملعقتين من خميرة البيرة.
- المياه.
تحضير قناع خميرة البيرة:
- اختر ملعقتين من مسحوق خميرة البيرة.
- يُضاف الماء إلى قدرٍ ويُغلى المزيج.
- عندما تبدأ في الغليان ، أطفئي الحرارة واتركها تبرد قليلاً ، بحيث تشكل نوعًا من المعكرونة مع المزيج.
بمجرد الحصول على العجينة ، يمكنك تطبيقه واتركه لمدة عشرين دقيقة ، ثم أخرجه بماء دافئ. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
