لماذا يكون الإجهاد سيئًا جدًا للبشرة ويسرع الشيخوخة

عندما نهتم بصحة بشرتنا ، فإننا نركز عادة على استخدام منتجات النظافة ومستحضرات التجميل المناسبة ، ونختار على سبيل المثال أكثر الخيارات الطبيعية والموصى بها. ومن الشائع أيضًا أن نتذكر عاداتنا ونولي اهتمامًا خاصًا لهم: عندما نغسل وجهنا وجلدنا وما المنتجات التي نستخدمها ، ما الذي يجب علينا تغييره؟

حتى أننا ننظر إلى ما نأكله ، لأننا ندرك أكثر فأكثر أن نظامنا الغذائي والتغذية يؤثران بشكل مباشر على حالة بشرتنا. لكن هل فكرت يومًا في ما يفعله الإجهاد؟

وعلاوة على ذلك ، في كلمات العديد من أطباء الجلد وخبراء التجميل ، يمكن أن يكون الإجهاد سبب شيخوخة بشرتك بسرعة وقبل الأوان، إتلاف وجهك وتسبب ظهور أكبر من التجاعيد ، حب الشباب ، البثور ...

الواقع في العديد من الحالات هو أنه لا يكفي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الطبيعية ، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين البدنية بشكل روتيني. أيضا الصعود والهبوط العاطفي ، والتوتر والقلق تؤثر على السلبية بطريقة مباشرة جدا. لماذا؟.

عندما يسرع الإجهاد الشيخوخة

وقد وجدت بالفعل الدراسات العلمية المختلفة في مناسبات مختلفة يطلق الإجهاد بعض المواد الكيميائية في أجسادنا ، ومن بينها مادة تعرف باسم الكورتيزول، وعادة ما يعتبر هرمون التوتر أساسا لأن جسمنا يميل إلى تصنيعه عندما نواجه حالات الطوارئ من أجل مساعدتنا في مواجهة المشاكل.

في الحالات العادية ، تستخدم الخلايا المختلفة لجسمنا 90٪ من الطاقة في الأنشطة الأيضية. ومع ذلك ، عندما يحدث موقف مرهق وندخل في حالة إنذار ، يرسل الدماغ رسالة إلى الغدد الكظرية بهدف إطلاق الكورتيزول ، مما يجعل الجسم يطلق الجلوكوز في الدم لإرسال كميات هائلة من الدم. الطاقة للعضلات.

عندما يكون الإجهاد في المواعيد المحددة فقط ، فإنه مفيد لكائننا ، لأنه ينشط ويضعنا في حالة تأهب. ولكن عندما يتم الحفاظ عليه لفترات طويلة ، وهو أيضا ضغوط شديدة الكثافة ، فإنه ضار جدا لصحتنا ، وبالتالي لا يصبح فقط سبب ظهور الأمراض المزمنة ، ولكن أيضا للشيخوخة.

وبهذا المعنى ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن هرمون الكورتيزول ليس هو الهرمون الوحيد الذي يسبب الشيخوخة. من المهم أيضا تسمية مواد أخرى مثل الأدرينالين (أو الإبينفرين) ، والتي تميل إلى التسبب في أكسدة خلوية أكبر عن طريق التدخل في إنتاج الأنسولين ، مما يزيد من امتصاص السكر والدهون في الدم.

ونتيجة لذلك عصرنا الجلد أسرعقبل الأوان. ولكن عندما يحدث هذا الشيخوخة بسبب الإجهاد ، فمن الممكن التخفيف من عواقبه طالما أنك تحافظ على حياة أكثر هدوءًا واسترخاءً ، وبعيدًا عن كل هذه المشاعر أو المواقف أو المشاعر التي تسبب لنا الإجهاد.

الحل أكثر من واضح: تقليل القلق والتوترويفضل التخلص من جميع المواقف التي تقوم بإنشائها. أحد الخيارات هو ممارسة التمرينات البدنية على أساس منتظم ، مما يساعدنا بطريقة إيجابية للغاية عند التخلص من التوتر. من ناحية أخرى ، لا ينبغي لنا أن ننسى بعض الأنشطة المريحة ، مثل ممارسة اليوغا والتأمل. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به. المواضيعإجهاد

Comparaison des cartes graphiques * المقارنة بين بطاقات الرسومات (قد 2024)