لماذا يكون الإجهاد سيئًا جدًا للبشرة ويسرع الشيخوخة
عندما نهتم بصحة بشرتنا ، فإننا نركز عادة على استخدام منتجات النظافة ومستحضرات التجميل المناسبة ، ونختار على سبيل المثال أكثر الخيارات الطبيعية والموصى بها. ومن الشائع أيضًا أن نتذكر عاداتنا ونولي اهتمامًا خاصًا لهم: عندما نغسل وجهنا وجلدنا وما المنتجات التي نستخدمها ، ما الذي يجب علينا تغييره؟
حتى أننا ننظر إلى ما نأكله ، لأننا ندرك أكثر فأكثر أن نظامنا الغذائي والتغذية يؤثران بشكل مباشر على حالة بشرتنا. لكن هل فكرت يومًا في ما يفعله الإجهاد؟
وعلاوة على ذلك ، في كلمات العديد من أطباء الجلد وخبراء التجميل ، يمكن أن يكون الإجهاد سبب شيخوخة بشرتك بسرعة وقبل الأوان، إتلاف وجهك وتسبب ظهور أكبر من التجاعيد ، حب الشباب ، البثور ...
الواقع في العديد من الحالات هو أنه لا يكفي اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الطبيعية ، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين البدنية بشكل روتيني. أيضا الصعود والهبوط العاطفي ، والتوتر والقلق تؤثر على السلبية بطريقة مباشرة جدا. لماذا؟.
عندما يسرع الإجهاد الشيخوخة
وقد وجدت بالفعل الدراسات العلمية المختلفة في مناسبات مختلفة يطلق الإجهاد بعض المواد الكيميائية في أجسادنا ، ومن بينها مادة تعرف باسم الكورتيزول، وعادة ما يعتبر هرمون التوتر أساسا لأن جسمنا يميل إلى تصنيعه عندما نواجه حالات الطوارئ من أجل مساعدتنا في مواجهة المشاكل.
في الحالات العادية ، تستخدم الخلايا المختلفة لجسمنا 90٪ من الطاقة في الأنشطة الأيضية. ومع ذلك ، عندما يحدث موقف مرهق وندخل في حالة إنذار ، يرسل الدماغ رسالة إلى الغدد الكظرية بهدف إطلاق الكورتيزول ، مما يجعل الجسم يطلق الجلوكوز في الدم لإرسال كميات هائلة من الدم. الطاقة للعضلات.
عندما يكون الإجهاد في المواعيد المحددة فقط ، فإنه مفيد لكائننا ، لأنه ينشط ويضعنا في حالة تأهب. ولكن عندما يتم الحفاظ عليه لفترات طويلة ، وهو أيضا ضغوط شديدة الكثافة ، فإنه ضار جدا لصحتنا ، وبالتالي لا يصبح فقط سبب ظهور الأمراض المزمنة ، ولكن أيضا للشيخوخة.
وبهذا المعنى ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن هرمون الكورتيزول ليس هو الهرمون الوحيد الذي يسبب الشيخوخة. من المهم أيضا تسمية مواد أخرى مثل الأدرينالين (أو الإبينفرين) ، والتي تميل إلى التسبب في أكسدة خلوية أكبر عن طريق التدخل في إنتاج الأنسولين ، مما يزيد من امتصاص السكر والدهون في الدم.
ونتيجة لذلك عصرنا الجلد أسرعقبل الأوان. ولكن عندما يحدث هذا الشيخوخة بسبب الإجهاد ، فمن الممكن التخفيف من عواقبه طالما أنك تحافظ على حياة أكثر هدوءًا واسترخاءً ، وبعيدًا عن كل هذه المشاعر أو المواقف أو المشاعر التي تسبب لنا الإجهاد.
الحل أكثر من واضح: تقليل القلق والتوترويفضل التخلص من جميع المواقف التي تقوم بإنشائها. أحد الخيارات هو ممارسة التمرينات البدنية على أساس منتظم ، مما يساعدنا بطريقة إيجابية للغاية عند التخلص من التوتر. من ناحية أخرى ، لا ينبغي لنا أن ننسى بعض الأنشطة المريحة ، مثل ممارسة اليوغا والتأمل. يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب نفساني. ننصحك باستشارة طبيبك النفسي الموثوق به. المواضيعإجهاد
