عصير رائع لمكافحة الشيخوخة من الجزر والكرفس والشمندر

عصير الخضار الذي نقدمه في هذه المناسبة هو مكافحة الشيخوخة والعصبي depurative بفضل الخصائص المفيدة لكائننا الذي يعطينا الخضراوات التي نعد بها عصير الخضار الصحي هذا. يحتوي العصير على ثلاث خضروات رائعة: الجزر والكرفس والبنجر.

قبل إعداد هذا عصير الخضار الصحي سوف نعرف أفضل قليلاً من الفوائد والخصائص الغذائية التي توفرها كل من هذه الخضروات لكائننا.

ال جزر هو غذاء غني ببيتا كاروتين (فيتامين أ) ، مضاد للأكسدة ، فيتامين ج ، غني بالألياف ، حمض الفوليك ، المعادن مثل البوتاسيوم ، المغنيسيوم والكالسيوم.

أن تكون غنية بالألياف تفضل العبور المعوي الجيد ، وتساعدنا على تحرير الكائن الحي من السموم المتراكمة والحصول على الأمعاء الصحية. كونه مضاد للأكسدة ، فهو يمنع شيخوخة الخلايا ، مما يساعدنا على إيقافها.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني للغاية بفيتامين (أ) ، وهو جيد جدا للعيون ، للنمو ولصحة الجلد. من ناحية أخرى ، يجب ألا ننسى أن بيتا كاروتين يساعدنا على تقوية جهاز المناعة. وهو مفيد للجهاز الهضمي ، ويعمل على حماية وتجديد الأغشية الهضمية ، في حالة الإسهال ، التهاب المعدة ، الحموضة.

ال كرفس هو خضار ذو خضاب ، غني بالألياف ، غني بالماء ، منخفض السعرات الحرارية ، مضاد للأكسدة ، يحتوي على فيتامينات المجموعة ، A ، B1 ، B2 ، B6 ، وفيتامين C. المعادن الموجودة في الكرفس هي الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم.

مجموعة من جميع هذه العناصر الغذائية يجعل الكرفس تساهم في جسمنا الخصائص التالية: depurative ، مضاد للسرطان ، مضاد للالتهابات ، مضاد للفيروسات ، مضاد للجراثيم ، عائي.

من بين فوائده المهمة ، يساعدنا الكرفس على تنقية الجسم من خلال العمل كمسهل للضوء ومدر للبول ، ويزيد من جهاز المناعة ، ويساعدنا على رفع الدفاعات ونعود بفضل ميزاته المضادة للالتهابات لنا في حالة المعاناة من الأمراض مثل التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل و إسقاط.

من ناحية أخرى ، فإنه يفضل لنا في عملية الهضم ، لأنه يحفز إنتاج العصائر المعدية ، ويساعد على منع الأمراض القلبية الوعائية من خلال عمل الأوعية الدموية ، ويمنعنا من العدوى بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.

وأخيرا نجد بنجر، وهي نباتات معروفة أيضًا بأسماء أخرى شائعة مثل البنجر أو البنجر. هذه الخضار هو الغذاء الذي يحتوي على العديد من الخصائص الغذائية. فهي على سبيل المثال غنية بالبيتا كاروتين (فيتامين أ) و B2 و B3 و B6 و C ، كما أنها توفر المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والصوديوم والمغنيسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور.

بالإضافة إلى ذلك ، فهي غنية جدا بالألياف (قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان على حد سواء) ، وحمض الفوليك ، وحمض الفوليك الذي يساعدنا على رفع الدفاعات المناعية لجسمنا ، ويعزز العبور المعوي الجيد ، وهو ملين خفيف ويساعدنا في الحفاظ على مستويات كافية من السكر في الدم مع ما نمنع المعاناة من مرض السكري.

يمكن استيعاب الخصائص المفيدة والغذائية للبنجر بشكل أفضل عندما نأكل البنجر الخام ، وخاصة في العصائر.

كيفية جعل عصير مكافحة الشيخوخة

كما رأينا طوال هذا المنصب ، فإن الخضار الثلاثة تتشارك في معظم العناصر الغذائية والفوائد التي تجعل عصير الخضار هذا عصيرًا صحيًا للغاية.

المكونات:

  • جزرة بلا جلد.
  • فرع من الكرفس.
  • بنجر بدون جلد.

إعداد:

  1. بمجرد أن نزيل الجلد من الجزرة ونقوم بغسل البنجر.
  2. نحن نغسل أيضا فرع الكرفس.
  3. نقطع الخضار ونمر عبر الخلاط لنستخرج العصير.

هذا العصير مثالي لتناوله في وجبة الإفطار أو في وقت وجبة خفيفة. المواضيعوصفات عصير

أفضل 5 فيتامينات لمكافحة الشيخوخة !!! لبشرة جميلة و متألقة !! (أبريل 2024)