الزنك للعيون
ضمن مختلف المعادن المضادة للأكسدة التي يمكن أن توفر فوائد وفضائل وخصائص هامة لل رعاية العين، نجد زنك.
يمكننا العثور عليها في الأطعمة لذيذة وصحية ورائعة كما هو الحال في جرثومة القمح الرائعة والمحار والفول أو القمح الأبيض وغيرها.
الزنك للعين والعين
ال زنك وهو معدن مضاد للأكسدة يساعد على العناية بالعينين ، وبفضله يصبح مغذياً ضرورياً بالتأكيد للعمل الجيد والصحيح للعيون. شبكية العين.
لهذا السبب ، فإن العديد من الأطباء يحذرون من احتمال أن أولئك المسنين الذين لديهم نقص الزنك، قد يكون أكثر عرضة للمعاناة DMAE.
ومع ذلك ، دائما أفضل طريقة لضمان مساهمة صحيحة لهذا المعدن هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، يعتمد في المقام الأول على الأطعمة الصحية والطبيعية ، مثل جرثومة القمح أو دقيق القمح الكامل ، أو البقول مثل العدس أو الفاصوليا البيضاء.
على وجه التحديد لمساعدتك في ذلك الأطعمة الغنية بالزنك لا تفوت النظام الغذائي اليومي ، ثم نشير إلى أغنى الأطعمة في هذا المعدن.
أغذية غنية بالزنك
- جرثومة القمح ودقيق القمح الكامل.
- الفاصوليا البيضاء.
- المحار ، جراد البحر والروبيان.
- لحم البقر العجاف
- ستيك لحم
- العدس.
Image / Image credits يتم نشر هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكنك ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع أخصائي التغذية. ننصحك باستشارة خبير التغذية الموثوق به.
