رعاية الشتاء
ال شتاء يتميز بأنه موسم بارد ، حيث يعاني العديد من الأشخاص من فقدان أو انخفاض في الدفاعات ، مما قد يؤدي إلى إصابتهم بأمراض أكثر شيوعًا في هذا الوقت من العام: الإنفلونزا والبرد ...
وهذا هو ما حدث في الخريف الماضي ، والذي اتبعنا فيه بعض أكثر الأمور إثارة للاهتمام رعاية الخريفالمحطة التي يبدأ فيها الطقس السيئ بالظهور شتاء.
لذلك ، من المفيد أيضًا معرفة أيها الأفضل رعاية الشتاء، مثالية ل اعتني بالصحة في فصل الشتاء.
رعاية الشتاء
- حاول زيادة الدفاعات إلى تقوية جهاز المناعة وحماية نفسك من نزلات البرد ونزلات البرد ونزلات البرد.
- اختيار نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات. كما أنه يساعد على زيادة الدفاعات وتزويد الجسم بالمواد المغذية التي يحتاجها.
- شرب الكثير من السائل.
- تعتبر طرق التسخين أو الشاي الساخن مثالية في هذا الوقت من العام.
- ممارسة التمارين الرياضية ، فهي مثالية للاستمتاع بحياة صحية ، ومعها ، يمكننا أيضًا الاستمتاع بجمال هذا الموسم ، خاصةً إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بعيداً عن المدينة.
