فوائد حمام الاسترخاء في الأسبوع
نحن نعيش في وقت من الشائع أن نشعر بالعصبية والتوتر والقلق. الشيء الأكثر شيوعًا هو إدارة الأشياء دائمًا دون التوقف للتفكير فيها ودون التوقف لمدة دقيقة للراحة. علاوة على ذلك ، فإننا نميل إلى التقليل من شأن الهدوء والصبر والاستقرار ونحاول أن نكون أكثر سعادة. كيف؟ استمتع بالمشي في الريف أو الدردشة مع شريكنا أو مع أصدقائنا ، ومشاهدة غروب الشمس أثناء الاستماع إلى صوت البحر في الخلفية ... كما نرى ، فهي أشياء صغيرة وبسيطة تساعدنا على التوقف قليلاً ومحاولة العيش الحياة مع مزيد من الهدوء.
على الرغم من أن أحد الخيارات هو زيارة SPA من وقت لآخر والاستمتاع بيوم مريح في العلاج بمياه البحر ، هل تعرف أنه في المنزل يمكنك أيضًا الاستمتاع بالمزايا التي يوفرها حمام الاسترخاء ، وكذلك مع جميع وسائل الراحة على الإطلاق؟ ومن المثالي أن تجمع وتكمل الاسترخاء في المنزلوهو مناسب حتى قبل الذهاب للنوم ، مما يساعدنا بدوره على التوفيق بين النوم بشكل أفضل.
فوائد الحصول على حمام الاسترخاء كل أسبوع
يساعدنا على الاسترخاء
أخذ حمام كل أسبوع مثالي للاسترخاء على حد سواء في جسمنا وعقلنا، وهي طريقة ممتازة للتوقف على طول الطريق ، الابتعاد عن المخاوف وتخصيص القليل من الوقت لأنفسنا.
إن عمل الماء الساخن بجسمنا يعطينا إحساسًا بالرفاهية ، مما يساعدنا على الاسترخاء العميق ، خاصة عندما نكون قادرين على الابتعاد عن القلق والعصبية والمشاكل.
وهو مثالي ضد القلق والتوتر والتوتر العصبي
إذا كنت تعاني من العادة التوتر أو القلق هل تعلم أن إعطاء نفسك حمام استرخاء منتظم ، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، هو علاج طبيعي ومنزلي مفيد للغاية في الحد من الأعراض؟ في الواقع ، ستلاحظ حدوث تحسن عملي من نفس اليوم الذي تبدأ فيه الاستحمام.
علاج وتحسين الأرق
إذا كنت تنام بشكل سيء ، فمن الصعب عليك النوم أو أنك لا تستطيع النوم بشكل طبيعي ، مما يتيح لك حمام الاسترخاء كل أسبوع مفيد لعلاج الأرق وتحسينهلذا تساعدك مساعدتك على النوم بشكل أفضل في التمتع بصحة أفضل.
يخفف آلام العضلات والمفاصل
إن عمل الماء الساخن على العضلات والمفاصل إيجابي للغاية، لأنه يساعد عندما يتعلق الأمر بتخفيف الآلام الجسدية التي قد نتعرض لها أو نتألم بها خلال الأسبوع. من ناحية أخرى ، يعد خيارًا مفيدًا لـ تقليل الالتهاب.
جيد جدا للبشرة
حمام الاسترخاء مفيد لصحة البشرة، لأنه يساعد في العلاج والالتهابات الجلدية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مثالي للعناية بالجلد بشكل طبيعي ، خاصة إذا قمت بإضافة الزيوت العطرية الطبيعية إلى الحمام.
لماذا تعطي نفسك حمام الاسترخاء في الأسبوع؟
على الرغم من أننا نبدأ الأسبوع بالطاقة وبالكثير من التشجيع ، فإن المشاكل أو المخاوف المختلفة التي قد تنشأ مع مرور الأيام يمكن أن تؤثر سلبًا على مزاجنا وهادئتنا الداخلية.
من المستحسن بشكل خاص التوقف قليلاً وتخصيص دقائق قليلة لأنفسنا ، لاستعادة الهدوء والاستمتاع بقليل من الهدوء. لذلك من المفيد جدًا أن تمنحك حمامًا مريحًا أسبوعًا ، لأنه يصبح خيارًا علاجيًا طبيعيًا يوفر لك مزايا مذهلة ، وهذا سيساعدك على التوقف على طول الطريق.
حمام الاسترخاء مع أملاح الاستحمام
تعتبر أملاح الاستحمام مثالية لحمام الاسترخاء الخاص بك، لأنها تحتوي على المعادن والمواد الغذائية التي تساعد على الاسترخاء في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مفيدة في التمتع بشرة ناعمة. في معظم الحالات تحتوي على المغنيسيوم ، مما يساعد على تحسين الإجهاد والتعب ، والبوتاسيوم الذي يحسن الترطيب والبروم ، مثالي لتحسين وتهدئة توتر العضلات.
لإعطاء نفسك حمام الاسترخاء مع الأملاح لديك فقط لملء حوض الاستحمام بالماء الساخن ، في نصف الارتفاع. من المستحسن أن درجة الحرارة حوالي 35 درجة مئوية. إضافة ما يقرب من كيلو واحد من أملاح الاستحمام. القيام به! استمتع بحمامك لمدة 20 دقيقة.
حمام عطري بالزيوت الأساسية
الزيوت العطرية هي مكملا مثاليا لحمامك الاسترخاء لأنها تساعد على توفير العبير مختلفة وعلاجية والاسترخاء. يمكنك اختيار الزيت العطري الذي يعجبك ، ولكننا نوصي شخصيا بما يلي:
- زيت اللافندر الأساسي: رائحته مثالية لأخذ حمام الاسترخاء ، لذلك هو واحد من أكثر الزيوت العطرية المستخدمة عندما تحتاج إلى تخفيف التوتر والقلق.
- زيت البابونج الأساسي: رائحته سوف يساعد على تهدئة أعصابك وتحسين مستواك في الاسترخاء.
لتمنحك حمام الاسترخاء ، تحتاج فقط إلى اتباع نفس الخطوات التي أشرنا إليها في القسم السابق ، ولكن استبدال أملاح الاستحمام مع بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك.
الصور | M Car / SuperFantastic نشرت هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. لا يمكن ولا ينبغي أن تحل محل التشاور مع طبيب. ننصحك باستشارة طبيبك الموثوق.
